×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

27 tips voor een supersexy zomerfiguur

27 tips voor een supersexy zomerfiguur
23.06.2015 - Redactie

Nog snel in shape raken voor je op vakantie gaat? Met deze tips en tricks is dat geen probleem. Laat die zon maar komen!


1. Beweeg elke dag meer
Je hoeft jezelf niet per se uit te dagen met een dertig-dagenchallenge.MAar het is wel goed om dagelijks oefeningen te doen en de frequentie geleidelijk op te voeren. Begin bijvoorbeeld met squats. Hiermee train je niet alleen je bovenbenen en hamstrings, je krijgt er ook strakkere billen van. Personal trainer Koen Bakker: 'Start met 45 keer squatten en verdeel ze over de dag: 's ochtends tien, 's middags vijftien en 's avonds twintig. Voer elke dag het aantal squats op.' Hoe maak je de perfecte squat? Lees de rest van tip 1 in Santé.

2. Drink genoeg
Wie genoeg drinkt, snoept en snackt minder. Dat komt doordat ons brein honger soms verwart met dorst. En wist je dat een vochttekort van één procent je al snel tien procent van je energie kost? Voorkom een energiedip - die vaak leidt tot gedachteloos snacken - en houd je vochtniveau op peil. Aanbevolen wordt om dagelijks minstens zeven grote glazen water te drinken. Drink een glas water twintig minuten voor en na elke maaltijd. Lees ook: Genoeg water drinken: zo doe je dat

Lees de rest van het artikel in de Santé van juli. Blader naar pagina 14.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Laat die kritiek even voor wat het is. Jij bent zo emotioneel geladen dat je…

» Naar de daghoroscopen