×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 tips om ieder uur 2 minuten achter je bureau weg te gaan

7 tips om ieder uur 2 minuten achter je bureau weg te gaan
12.05.2016 - Redactie

Veel zitten is slecht voor je gezondheid, maar door twee minuten per uur even te staan of lopen, zou je de negatieve effecten al kunnen verminderen.


Dat staat in een studie die gepubliceerd is in the Clinical Journal of the American Society of Nephrology. Vaker opstaan en lopen kan nooit kwaad.

Dit zijn 7 tips om er direct mee te beginnen:

1. Loop bij een collega op een andere afdeling langs, in plaats van te mailen of te bellen.

2. Ga in de (lunch)pauze naar buiten voor een wandeling.

3. Sta regelmatig op om naar het toilet te gaan en thee te zetten, of maak een praatje bij de koffieautomaat.

4. Parkeer je auto iets verder weg, zodat je je dag begint en eindigt met een korte wandeling. Als je met de bus reist, kun je een halte eerder uitstappen.

5. Voer een telefoongesprek terwijl je heen en weer loopt.

6. Doe af en toe een klusje dat niet achter de computer gedaan hoeft te worden: kopiëren, de planten water geven, opruimen, de post versturen…

7. Bereid je lunch en tussendoortjes op je werk, staand in de keuken.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Vooral de zakelijke contacten kunnen wat problemen veroorzaken, in je…

» Naar de daghoroscopen