×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 tips om ieder uur 2 minuten achter je bureau weg te gaan

7 tips om ieder uur 2 minuten achter je bureau weg te gaan
12.05.2016 - Redactie

Veel zitten is slecht voor je gezondheid, maar door twee minuten per uur even te staan of lopen, zou je de negatieve effecten al kunnen verminderen.


Dat staat in een studie die gepubliceerd is in the Clinical Journal of the American Society of Nephrology. Vaker opstaan en lopen kan nooit kwaad.

Dit zijn 7 tips om er direct mee te beginnen:

1. Loop bij een collega op een andere afdeling langs, in plaats van te mailen of te bellen.

2. Ga in de (lunch)pauze naar buiten voor een wandeling.

3. Sta regelmatig op om naar het toilet te gaan en thee te zetten, of maak een praatje bij de koffieautomaat.

4. Parkeer je auto iets verder weg, zodat je je dag begint en eindigt met een korte wandeling. Als je met de bus reist, kun je een halte eerder uitstappen.

5. Voer een telefoongesprek terwijl je heen en weer loopt.

6. Doe af en toe een klusje dat niet achter de computer gedaan hoeft te worden: kopiëren, de planten water geven, opruimen, de post versturen…

7. Bereid je lunch en tussendoortjes op je werk, staand in de keuken.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krijg ik zo snel blauwe plekken?

13.07.2018 - Soms weet je precies na welke botsing met welke tafelhoek je een blauwe plek hebt opgelopen. Andere keren lijken ze uit het niets te verschijnen. Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

13.07.2018 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Jezelf wegen: hier moet je op letten

12.07.2018 - Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 aandachtspuntjes. Lees verder

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

08.07.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

07.07.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Keratosis pilaris

06.07.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Mond verbrand

05.07.2018 - Te gulzig geweest met die pizza? Je tong of gehemelte verbranden is pijnlijk. Vaak blijft het een paar dagen gevoelig, maar je kunt de pijn wel verzachten. Lees verder

Slapen als het warm is

03.07.2018 - Ondanks dat je de ramen en deuren pas openzet zodra het buiten afkoelt, is het nog steeds warm in de slaapkamer. Met deze tips zorg je ondanks de warmte toch voor een goede nachtrust. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 126 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Het bereiken van jouw doel is vooral afhankelijk van het doel dat jij jezelf…

» Naar de daghoroscopen