×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 tips om ieder uur 2 minuten achter je bureau weg te gaan

7 tips om ieder uur 2 minuten achter je bureau weg te gaan
12.05.2016 - Redactie

Veel zitten is slecht voor je gezondheid, maar door twee minuten per uur even te staan of lopen, zou je de negatieve effecten al kunnen verminderen.


Dat staat in een studie die gepubliceerd is in the Clinical Journal of the American Society of Nephrology. Vaker opstaan en lopen kan nooit kwaad.

Dit zijn 7 tips om er direct mee te beginnen:

1. Loop bij een collega op een andere afdeling langs, in plaats van te mailen of te bellen.

2. Ga in de (lunch)pauze naar buiten voor een wandeling.

3. Sta regelmatig op om naar het toilet te gaan en thee te zetten, of maak een praatje bij de koffieautomaat.

4. Parkeer je auto iets verder weg, zodat je je dag begint en eindigt met een korte wandeling. Als je met de bus reist, kun je een halte eerder uitstappen.

5. Voer een telefoongesprek terwijl je heen en weer loopt.

6. Doe af en toe een klusje dat niet achter de computer gedaan hoeft te worden: kopiëren, de planten water geven, opruimen, de post versturen…

7. Bereid je lunch en tussendoortjes op je werk, staand in de keuken.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

Wat te doen als je hoornvlies beschadigd is?

08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Als de drukte je te veel wordt, blijf dan niet zo stoer doen. Die emotionele…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!