×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Hoe beïnvloeden jouw gewoontes je nachtrust?

Hoe beïnvloeden jouw gewoontes je nachtrust?
10.05.2015 - Redactie

Zijn jouw bedgewoontes goed of slecht voor je nachtrust?


1. Slaapverwekkend: een boek lezen
Een fictieboek lezen is het slaapverwekkendste dat je kunt doen in bed. Weg van de echte wereld, waardoor alle zorgen hopelijk snel uit je gedachten verdwijnen.

2. Kalmerend: seks
Seks brengt rust in de slaapkamer. De endorfine die in je lichaam vrijkomt tijdens een vrijpartij is voor de meeste mensen een prima slaapmiddel.

3. Op eigen risico: televisie kijken
Ook al staat het scherm ver van je bed, door een film of serie te kijken onder de wol, val je niet één, twee, drie in slaap. Dat komt door het blauwe licht dat een scherm geeft.

4. Slechte gewoonte: met je telefoon in bed liggen
Je telefoon mee naar bed nemen voor een spelletje of om berichten te sturen. Het kan je gedachten dan wel afleiden, maar al die piepjes en geluiden houden je tot diep in de nacht wakker.

5. Klaarwakkergarantie: e-mails van je werk lezen
E-mails lezen, vooral die van je werk. Dit roept emoties op en als je probeert in slaap te komen, wil je niet met dagelijkse zorgen bezig zijn.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

Wat is vitamine B?

22.09.2018 - Vitamine B is niet één vitamine, maar de verzamelnaam is voor een groep van acht vitamines. Lees verder

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 128 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Je doet veel moeite om het iemand naar de zin te maken. Het lukt nog niet zo…

» Naar de daghoroscopen