×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 tips om een gezonde lunch voor morgen te bereiden

4 tips om een gezonde lunch voor morgen te bereiden
10.05.2015 - Redactie

Met deze tips bereid je vandaag je gezonde lunch voor morgen.


1. Zorg dat je basisingrediënten in huis hebt
Wanneer je de basisingrediënten in huis hebt, wordt het makkelijker om een maaltijd voor te bereiden. Denk aan verschillende kruiden, tomatenpuree, volkoren wraps en vlees in de vriezer.

2. Kook 's avonds wat extra voor de lunch van morgen
Bereid terwijl je het diner maakt meteen een lunch voor de volgende dag. Couscoussalade is makkelijk te maken. Laat de couscous wellen, kook wat extra groenten en gril wat extra kip. Meng het met de couscous en breng het op smaak met kruiden. Je kunt natuurlijk ook een restje van het diner eten als lunch, op die manier kost het echt bijna geen extra tijd.

3. Doe je lunch alvast in een meeneembakje
Morgenochtend heb je waarschijnlijk haast, dus zet je lunch alvast klaar in de koelkast. En zet eventueel een reminder in je telefoon, zodat je je lunch niet vergeet. Er bestaan bakjes met verschillende compartimenten. Zo kun je de dressing apart meenemen en blijven alle ingrediënten toch knapperig tot morgen.

4. Begin klein
Wil niet meteen te veel. Het zou heel handig zijn als je vandaag al je lunches voor de hele week zou voorbereiden. Dat kan, maar de kans is groot dat jet het niet langer dan een week volhoudt. Oefening baart kunst: begin vandaag met het voorbereiden van een lunch voor één of twee dagen, zodra je dat onder de knie hebt, is het een stuk makkelijker om nog meer in één keer te bereiden.

Lees ook
> 8 tips om een gezondere maaltijd te bereiden
> Tips voor een gezonde lunch die precies groot genoeg is
> Een lunch zonder brood

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Een periode van succes staat voor de deur en wel op alle fronten. In de liefde…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!