×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren
04.05.2015 - Redactie

Voor iedere dag een gezonde tip.


1. Let op je zoutinname
Gemiddeld eten Nederlanders 9 gram zout per dag en dat terwijl we maar 1 gram nodig hebben. Wij geven tips om minder zout te eten.

2. Eet een appel voordat je boodschappen gaat doen
Als je voor het boodschappen doen iets gezonds eet, is de kans groter dat je gezonde producten in je winkelwagen legt.

3. Koop groenten en fruit met de minste impact op mens en milieu
Als je voor het schap staat heb je vaak geen idee: waar komt het product vandaan? En hoe is het verbouwd en vervoerd? Dat verschilt per groente en per vrucht. De app Questionmark maakt de antwoorden op die vragen inzichtelijk.

4. Bak een krachtbrood
Magnesium houdt je botten sterk, reguleert je bloedsuikerspiegel en heeft een ontspannend effect op je lichaam. Dadels, banaan, noten en zaden zitten vol met magnesium en zijn ideaal om een brood van te bakken.

5. Lees de Santé
Het nummer staat boordevol gezonde tips. Lees bijvoorbeeld het artikel 101 manieren om je leven nog leuker, gezonder en gelukkiger te maken.

6. Trakteer jezelf op een goede zonnebril
Draag je nooit een zonnebril? Dat is niet zo onschuldig als het lijkt. Het is belangrijk om je ogen goed te beschermen.

7. Neem een flesje water mee als je gaat autorijden
Rijden met te weinig vocht in je lichaam is bijna net zo gevaarlijk als rijden met te veel alcohol op.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

15.01.2019 - Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jij hebt een doel voor ogen dat niet gemakkelijk te bereiken is. Maar je weet…

» Naar de daghoroscopen