×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Ben jij chagrijnig als je honger hebt?

Ben jij chagrijnig als je honger hebt?
08.04.2015 - Redactie

Het ene moment ben je vrolijk, het volgende moment kun je je niet inhouden en kat je je partner af, omdat je nu écht moet eten. In het Engels bestaat er een mooie term voor: hangry, een combinatie tussen de woorden hungry en angry.


Wat gebeurt er in je lichaam als je honger hebt?
Als je niet genoeg voedingsstoffen hebt binnengekregen, daalt je bloedsuiker, net als de productie van het gelukshormoon serotine.

Waarom gedraag je je anders als je honger hebt?
Wanneer er weinig serotine geproduceerd wordt, verloopt de communicatie tussen verschillende hersendelen minder soepel. Je bent daardoor minder goed in staat om je emoties onder controle te houden, blijkt uit onderzoek.  Lage bloedsuiker wordt zelfs gelinkt aan agressiever gedrag. Bij de ene persoon treedt dit effect sterker op dan bij de ander, waardoor sommige mensen zichzelf en hun emoties minder goed onder controle hebben als ze honger hebben.

Eet niet alleen suiker
Voel je je hangry? Je slechte humeur ontstaat dus echt doordat je honger hebt. Grijp echter niet naar het eten eerste dat je in je handen krijgt. Suiker geeft je bloedsuikerlevel een korte boost, maar laat het daarna ook weer snel dalen. Eet liever groenten, fruit en proteïnen voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Bron: Fitsugar/Foodnetwork | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Neem even een pauze. Jij moet je voorbereiden en beschermen voor de komende…

» Naar de daghoroscopen