×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Ben jij chagrijnig als je honger hebt?

Ben jij chagrijnig als je honger hebt?
08.04.2015 - Redactie

Het ene moment ben je vrolijk, het volgende moment kun je je niet inhouden en kat je je partner af, omdat je nu écht moet eten. In het Engels bestaat er een mooie term voor: hangry, een combinatie tussen de woorden hungry en angry.


Wat gebeurt er in je lichaam als je honger hebt?
Als je niet genoeg voedingsstoffen hebt binnengekregen, daalt je bloedsuiker, net als de productie van het gelukshormoon serotine.

Waarom gedraag je je anders als je honger hebt?
Wanneer er weinig serotine geproduceerd wordt, verloopt de communicatie tussen verschillende hersendelen minder soepel. Je bent daardoor minder goed in staat om je emoties onder controle te houden, blijkt uit onderzoek.  Lage bloedsuiker wordt zelfs gelinkt aan agressiever gedrag. Bij de ene persoon treedt dit effect sterker op dan bij de ander, waardoor sommige mensen zichzelf en hun emoties minder goed onder controle hebben als ze honger hebben.

Eet niet alleen suiker
Voel je je hangry? Je slechte humeur ontstaat dus echt doordat je honger hebt. Grijp echter niet naar het eten eerste dat je in je handen krijgt. Suiker geeft je bloedsuikerlevel een korte boost, maar laat het daarna ook weer snel dalen. Eet liever groenten, fruit en proteïnen voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Bron: Fitsugar/Foodnetwork | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Vandaag is een dag vol conflicten en woordenwisselingen. Jij zult dus extra op…

» Naar de daghoroscopen