×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Ben jij chagrijnig als je honger hebt?

Ben jij chagrijnig als je honger hebt?
08.04.2015 - Redactie

Het ene moment ben je vrolijk, het volgende moment kun je je niet inhouden en kat je je partner af, omdat je nu écht moet eten. In het Engels bestaat er een mooie term voor: hangry, een combinatie tussen de woorden hungry en angry.


Wat gebeurt er in je lichaam als je honger hebt?
Als je niet genoeg voedingsstoffen hebt binnengekregen, daalt je bloedsuiker, net als de productie van het gelukshormoon serotine.

Waarom gedraag je je anders als je honger hebt?
Wanneer er weinig serotine geproduceerd wordt, verloopt de communicatie tussen verschillende hersendelen minder soepel. Je bent daardoor minder goed in staat om je emoties onder controle te houden, blijkt uit onderzoek.  Lage bloedsuiker wordt zelfs gelinkt aan agressiever gedrag. Bij de ene persoon treedt dit effect sterker op dan bij de ander, waardoor sommige mensen zichzelf en hun emoties minder goed onder controle hebben als ze honger hebben.

Eet niet alleen suiker
Voel je je hangry? Je slechte humeur ontstaat dus echt doordat je honger hebt. Grijp echter niet naar het eten eerste dat je in je handen krijgt. Suiker geeft je bloedsuikerlevel een korte boost, maar laat het daarna ook weer snel dalen. Eet liever groenten, fruit en proteïnen voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Bron: Fitsugar/Foodnetwork | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

Wat te doen als je hoornvlies beschadigd is?

08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Als de drukte je te veel wordt, blijf dan niet zo stoer doen. Die emotionele…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!