×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom zijn vezels belangrijk voor je lichaam?

Waarom zijn vezels zo belangrijk voor je lichaam?
08.04.2017 - Redactie

Het is belangrijk om genoeg vezels te eten. Dat advies hoor je vaak, maar waarom zijn vezels zo belangrijk?


1. Vezels bevorderen de stoelgang
Vezels verlaten je lichaam via je ontlasting. Voordat ze je lichaam verlaten, nemen vezels vocht op in je darmen. Het maakt je ontlasting zachter en dat maakt de stoelgang makkelijker.

2. Vezels zorgen ervoor dat je langer geen trek hebt
Ook een voordeel als je wat kilo's kwijt wilt.

3. Vezels hebben een positief effect op je cholesterol
Een gezond cholesterolgehalte verkleint de kans op hart- en vaatziekten.

Hoeveel vezels hebben we nodig?
Hoeveel vezels je nodig hebt, hangt samen met je lengte, gewicht en geslacht. Als richtlijn kun je ongeveer 30 tot 40 gram vezels per dag aanhouden.

Dit kun je eten om meer vezels binnen te krijgen >>

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Tweeling

Maak meer tijd vrij om aan je eigen belangen te werken. Het zal niet vanzelf…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!