×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom zijn vezels belangrijk voor je lichaam?

Waarom zijn vezels zo belangrijk voor je lichaam?
08.04.2017 - Redactie

Het is belangrijk om genoeg vezels te eten. Dat advies hoor je vaak, maar waarom zijn vezels zo belangrijk?


1. Vezels bevorderen de stoelgang
Vezels verlaten je lichaam via je ontlasting. Voordat ze je lichaam verlaten, nemen vezels vocht op in je darmen. Het maakt je ontlasting zachter en dat maakt de stoelgang makkelijker.

2. Vezels zorgen ervoor dat je langer geen trek hebt
Ook een voordeel als je wat kilo's kwijt wilt.

3. Vezels hebben een positief effect op je cholesterol
Een gezond cholesterolgehalte verkleint de kans op hart- en vaatziekten.

Hoeveel vezels hebben we nodig?
Hoeveel vezels je nodig hebt, hangt samen met je lengte, gewicht en geslacht. Als richtlijn kun je ongeveer 30 tot 40 gram vezels per dag aanhouden.

Dit kun je eten om meer vezels binnen te krijgen >>

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.09.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Welke soorten vitamine B zijn er?

16.09.2017 - B-vitamines boosten je mood, mind, energie en geluksgevoel. Lees verder

Hoe vergroot je de kans dat je kunt slapen in het vliegtuig?

10.09.2017 - Tijdens een lange vlucht zou je het liefst slapen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe zorg je dat je toch wat slaap pakt in het vliegtuig? Lees verder

Wat doet de lever?

10.09.2017 - De lever verwijdert afval en giftige stoffen die niet in het lichaam thuishoren. Lees verder

Darmflora in balans

09.09.2017 - Er is steeds meer bekend over de darmflora en wat het met je kan doen als je darmflora uit balans is. Lees verder

5 slechte gewoontes die eigenlijk helemaal niet zo slecht voor je zijn

07.09.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Steeds meer plastic in het water

07.09.2017 - Wereldwijd bevat drinkwater steeds meer plastic. Het plastic is aanwezig in de vorm van vezels. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.09.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 113 |

Daghoroscoop
Maagd

Er gebeuren vandaag onverwachte dingen om je heen. Wees dus op je hoede. Als…

» Naar de daghoroscopen