×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren
16.03.2015 - Redactie

Je hebt er geen uren voor nodig.


1. Plan voor de hele week gezonde maaltijden in
Doordat je niet per dag maar per week naar je maaltijden kijkt, kun je gevarieerde maaltijden inplannen. Je kunt in één keer de boodschappen doen en als je je aan de planning houdt, eet je de hele week gezond. Af en toe zondigen mag natuurlijk.

2. Stretch je op het werk
Heb jij werk waarbij je veel zit? Met wat yoga-oefeningen maak je jezelf tussendoor los.

3. Kook met oude knoflook
Oude knoflook is gezonder dan verse knoflook. Nu we dat weten, gebruiken we dat feitje in ons voordeel.

4. Benut je lunchpauze optimaal
De lunchpauze is jouw tijd. Voel je niet bezwaard om weg te gaan van je bureau, naar buiten te gaan, een boek te lezen, iets nieuws te leren of een stukje te breien.

5. Geef je oren een massage
Je oren zijn gevoelig, niets voor niets zijn je oorlellen een erogene zone. In je oren komen veel zenuwen samen, die in verbinding staan met verschillende lichaamsdelen en organen. De ooracupunctuur maakt daar gebruik van. Je oren masseren heeft al na een minuut effect. Het kan onder andere stress verminderen en je alerter maken.

6. Koop een eclipsbril
Vrijdag is er een zonsverduistering en de eclipsbrillen zijn op veel plekken uitverkocht. Probeer er toch nog één te vinden. De zon mag dan wel voor het grootste deel bedekt zijn, het zonlicht is enorm fel en kan al oogschade veroorzaken als je er een paar seconden naar kijkt.

7. Kijk een avond geen televisie
Behalve dat je ervoor gekozen hebt om op de bank te hangen in plaats van iets actiefs te doen, heeft televisiekijken een ander nadeel: vaak eet je er iets lekkers bij en dat is niet goed voor de lijn. Welk programma je ondertussen kijkt, bepaalt hoeveel je ervan eet.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen kloven in je handen

04.12.2017 - Kloven in je handen kunnen ontstaan door een huidprobleem zoals eczeem of psoriasis, maar ook als het buiten koud is en de lucht binnen droog is, zijn sommige mensen gevoeliger voor kloven in de vingers of knokkels. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij hebt een fout gemaakt, so what? Er is niets aan de hand zolang je de moed…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!