×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren
16.03.2015 - Redactie

Je hebt er geen uren voor nodig.


1. Plan voor de hele week gezonde maaltijden in
Doordat je niet per dag maar per week naar je maaltijden kijkt, kun je gevarieerde maaltijden inplannen. Je kunt in één keer de boodschappen doen en als je je aan de planning houdt, eet je de hele week gezond. Af en toe zondigen mag natuurlijk.

2. Stretch je op het werk
Heb jij werk waarbij je veel zit? Met wat yoga-oefeningen maak je jezelf tussendoor los.

3. Kook met oude knoflook
Oude knoflook is gezonder dan verse knoflook. Nu we dat weten, gebruiken we dat feitje in ons voordeel.

4. Benut je lunchpauze optimaal
De lunchpauze is jouw tijd. Voel je niet bezwaard om weg te gaan van je bureau, naar buiten te gaan, een boek te lezen, iets nieuws te leren of een stukje te breien.

5. Geef je oren een massage
Je oren zijn gevoelig, niets voor niets zijn je oorlellen een erogene zone. In je oren komen veel zenuwen samen, die in verbinding staan met verschillende lichaamsdelen en organen. De ooracupunctuur maakt daar gebruik van. Je oren masseren heeft al na een minuut effect. Het kan onder andere stress verminderen en je alerter maken.

6. Koop een eclipsbril
Vrijdag is er een zonsverduistering en de eclipsbrillen zijn op veel plekken uitverkocht. Probeer er toch nog één te vinden. De zon mag dan wel voor het grootste deel bedekt zijn, het zonlicht is enorm fel en kan al oogschade veroorzaken als je er een paar seconden naar kijkt.

7. Kijk een avond geen televisie
Behalve dat je ervoor gekozen hebt om op de bank te hangen in plaats van iets actiefs te doen, heeft televisiekijken een ander nadeel: vaak eet je er iets lekkers bij en dat is niet goed voor de lijn. Welk programma je ondertussen kijkt, bepaalt hoeveel je ervan eet.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

Wat te doen als je hoornvlies beschadigd is?

08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 dingen om te doen als je niet kunt slapen

06.08.2017 - Tips van zeven verschillende slaapexperts. Lees verder

Op deze 5 momenten is het normaal om buiten adem te zijn

05.08.2017 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Zorg voor een ontspannen avondje met goede vrienden. Zorg voor een veilig…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!