×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren
16.03.2015 - Redactie

Je hebt er geen uren voor nodig.


1. Plan voor de hele week gezonde maaltijden in
Doordat je niet per dag maar per week naar je maaltijden kijkt, kun je gevarieerde maaltijden inplannen. Je kunt in één keer de boodschappen doen en als je je aan de planning houdt, eet je de hele week gezond. Af en toe zondigen mag natuurlijk.

2. Stretch je op het werk
Heb jij werk waarbij je veel zit? Met wat yoga-oefeningen maak je jezelf tussendoor los.

3. Kook met oude knoflook
Oude knoflook is gezonder dan verse knoflook. Nu we dat weten, gebruiken we dat feitje in ons voordeel.

4. Benut je lunchpauze optimaal
De lunchpauze is jouw tijd. Voel je niet bezwaard om weg te gaan van je bureau, naar buiten te gaan, een boek te lezen, iets nieuws te leren of een stukje te breien.

5. Geef je oren een massage
Je oren zijn gevoelig, niets voor niets zijn je oorlellen een erogene zone. In je oren komen veel zenuwen samen, die in verbinding staan met verschillende lichaamsdelen en organen. De ooracupunctuur maakt daar gebruik van. Je oren masseren heeft al na een minuut effect. Het kan onder andere stress verminderen en je alerter maken.

6. Koop een eclipsbril
Vrijdag is er een zonsverduistering en de eclipsbrillen zijn op veel plekken uitverkocht. Probeer er toch nog één te vinden. De zon mag dan wel voor het grootste deel bedekt zijn, het zonlicht is enorm fel en kan al oogschade veroorzaken als je er een paar seconden naar kijkt.

7. Kijk een avond geen televisie
Behalve dat je ervoor gekozen hebt om op de bank te hangen in plaats van iets actiefs te doen, heeft televisiekijken een ander nadeel: vaak eet je er iets lekkers bij en dat is niet goed voor de lijn. Welk programma je ondertussen kijkt, bepaalt hoeveel je ervan eet.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krabben zo fijn voelt als je jeuk hebt

14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder

Litteken insmeren

09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder

Vivian Reijs

04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder

Gespannen kaken ontspannen

30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder

Tips tegen verkoudheid

28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Je houdt het einddoel goed in de gaten. Houd de details echter ook in de…

» Naar de daghoroscopen