×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren
16.03.2015 - Redactie

Je hebt er geen uren voor nodig.


1. Plan voor de hele week gezonde maaltijden in
Doordat je niet per dag maar per week naar je maaltijden kijkt, kun je gevarieerde maaltijden inplannen. Je kunt in één keer de boodschappen doen en als je je aan de planning houdt, eet je de hele week gezond. Af en toe zondigen mag natuurlijk.

2. Stretch je op het werk
Heb jij werk waarbij je veel zit? Met wat yoga-oefeningen maak je jezelf tussendoor los.

3. Kook met oude knoflook
Oude knoflook is gezonder dan verse knoflook. Nu we dat weten, gebruiken we dat feitje in ons voordeel.

4. Benut je lunchpauze optimaal
De lunchpauze is jouw tijd. Voel je niet bezwaard om weg te gaan van je bureau, naar buiten te gaan, een boek te lezen, iets nieuws te leren of een stukje te breien.

5. Geef je oren een massage
Je oren zijn gevoelig, niets voor niets zijn je oorlellen een erogene zone. In je oren komen veel zenuwen samen, die in verbinding staan met verschillende lichaamsdelen en organen. De ooracupunctuur maakt daar gebruik van. Je oren masseren heeft al na een minuut effect. Het kan onder andere stress verminderen en je alerter maken.

6. Koop een eclipsbril
Vrijdag is er een zonsverduistering en de eclipsbrillen zijn op veel plekken uitverkocht. Probeer er toch nog één te vinden. De zon mag dan wel voor het grootste deel bedekt zijn, het zonlicht is enorm fel en kan al oogschade veroorzaken als je er een paar seconden naar kijkt.

7. Kijk een avond geen televisie
Behalve dat je ervoor gekozen hebt om op de bank te hangen in plaats van iets actiefs te doen, heeft televisiekijken een ander nadeel: vaak eet je er iets lekkers bij en dat is niet goed voor de lijn. Welk programma je ondertussen kijkt, bepaalt hoeveel je ervan eet.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.05.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Slank de zomer in met Cambridge Weight Plan

Advertorial - Heb je ook al kriebels? Begin op tijd, dan kun je slank, energiek en vol vertrouwen de zomer in. Lees verder

8 ingrediënten die veel ijzer bevatten

18.05.2018 - IJzer is onmisbaar voor een gezond, sterk en fit lichaam. Dit zijn een aantal ingrediënten die veel ijzer bevatten. Lees verder

Menstruatiecups en Toxic Shock Syndrome

11.05.2018 - Toxic Shock Syndrome staat ook bekend als de 'tamponziekte', maar hoe zit het met TSS als je een menstruatiecup gebruikt? Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

10.05.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.05.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Hoe je emotie-eten kunt veranderen in een vorm van self-care

06.05.2018 - Van emotie-eten naar self-care, kan dat? Gastblogger en voedingsdeskundige Anita Mulderij denkt van wel en helpt je op weg met dit experiment. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

30.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Jij bent energiek en joviaal. Mensen die je tegemoet treedt, zullen open staan…

» Naar de daghoroscopen