×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 manieren om je gezondheid te verbeteren in augustus

5 manieren om je gezondheid te verbeteren in augustus
01.08.2015 - Redactie

5 laagdrempelige manieren om je levensstijl iets gezonder te maken.


1. Koop of pluk je voedsel lokaal
Groenten en fruit dat net van het land komt, is beter voor jou en het milieu. Ze zijn verser en bevatten meer voedingsstoffen.

2. Luister naar muziek
Muziek maakt je lijf en geest gezonder. Meerdere onderzoeken hebben bewezen dat klachten als depressie en alzheimer kunnen verminderen. Door muziek te luisteren zou het stresshormoon cortisol afnemen.

3. Maak fitness eco-vriendelijk
Werk je eens in het zweet met alleen de faciliteiten van moeder natuur. Bespaar elektriciteit door de crosstrainer te skippen en ga naar buiten voor een stevige wandeling of bootcamp in het park. Onderzoek toont aan dat buiten sporten nog beter is voor body en geest.

4. Houd een powernap
Je kunt je geheugen verbeteren door een korte powernap. Wetenschappers ontdekten dat mensen die kort hun ogen dichtdoen na het lezen of leren van een bepaalde opdracht vijftig procent betere resultaten behalen bij een latere test dan niet-slapers.

5. Vertel minder leugens
Liegen maakt je niet gezonder, de waarheid vertellen wel. Onderzoek van de University of Notre Dame toont aan dat minder liegen zorgt voor een betere mentale gezondheid en hechtere persoonlijke relaties.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krabben zo fijn voelt als je jeuk hebt

14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder

Litteken insmeren

09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder

Vivian Reijs

04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder

Gespannen kaken ontspannen

30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder

Tips tegen verkoudheid

28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 128 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Jij bent overtuigd van je gelijk. Bovendien ben je vast besloten anderen te…

» Naar de daghoroscopen