×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 manieren om je gezondheid te verbeteren in augustus

5 manieren om je gezondheid te verbeteren in augustus
01.08.2015 - Redactie

5 laagdrempelige manieren om je levensstijl iets gezonder te maken.


1. Koop of pluk je voedsel lokaal
Groenten en fruit dat net van het land komt, is beter voor jou en het milieu. Ze zijn verser en bevatten meer voedingsstoffen.

2. Luister naar muziek
Muziek maakt je lijf en geest gezonder. Meerdere onderzoeken hebben bewezen dat klachten als depressie en alzheimer kunnen verminderen. Door muziek te luisteren zou het stresshormoon cortisol afnemen.

3. Maak fitness eco-vriendelijk
Werk je eens in het zweet met alleen de faciliteiten van moeder natuur. Bespaar elektriciteit door de crosstrainer te skippen en ga naar buiten voor een stevige wandeling of bootcamp in het park. Onderzoek toont aan dat buiten sporten nog beter is voor body en geest.

4. Houd een powernap
Je kunt je geheugen verbeteren door een korte powernap. Wetenschappers ontdekten dat mensen die kort hun ogen dichtdoen na het lezen of leren van een bepaalde opdracht vijftig procent betere resultaten behalen bij een latere test dan niet-slapers.

5. Vertel minder leugens
Liegen maakt je niet gezonder, de waarheid vertellen wel. Onderzoek van de University of Notre Dame toont aan dat minder liegen zorgt voor een betere mentale gezondheid en hechtere persoonlijke relaties.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Vooral de zakelijke contacten kunnen wat problemen veroorzaken, in je…

» Naar de daghoroscopen