×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 manieren om je gezondheid te verbeteren in augustus

5 manieren om je gezondheid te verbeteren in augustus
01.08.2015 - Redactie

5 laagdrempelige manieren om je levensstijl iets gezonder te maken.


1. Koop of pluk je voedsel lokaal
Groenten en fruit dat net van het land komt, is beter voor jou en het milieu. Ze zijn verser en bevatten meer voedingsstoffen.

2. Luister naar muziek
Muziek maakt je lijf en geest gezonder. Meerdere onderzoeken hebben bewezen dat klachten als depressie en alzheimer kunnen verminderen. Door muziek te luisteren zou het stresshormoon cortisol afnemen.

3. Maak fitness eco-vriendelijk
Werk je eens in het zweet met alleen de faciliteiten van moeder natuur. Bespaar elektriciteit door de crosstrainer te skippen en ga naar buiten voor een stevige wandeling of bootcamp in het park. Onderzoek toont aan dat buiten sporten nog beter is voor body en geest.

4. Houd een powernap
Je kunt je geheugen verbeteren door een korte powernap. Wetenschappers ontdekten dat mensen die kort hun ogen dichtdoen na het lezen of leren van een bepaalde opdracht vijftig procent betere resultaten behalen bij een latere test dan niet-slapers.

5. Vertel minder leugens
Liegen maakt je niet gezonder, de waarheid vertellen wel. Onderzoek van de University of Notre Dame toont aan dat minder liegen zorgt voor een betere mentale gezondheid en hechtere persoonlijke relaties.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen kloven in je handen

04.12.2017 - Kloven in je handen kunnen ontstaan door een huidprobleem zoals eczeem of psoriasis, maar ook als het buiten koud is en de lucht binnen droog is, zijn sommige mensen gevoeliger voor kloven in de vingers of knokkels. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Men probeert jou vandaag te verleiden. Pas dus goed op en beslis voor jezelf…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!