×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 manieren om je gezondheid te verbeteren in augustus

5 manieren om je gezondheid te verbeteren in augustus
01.08.2015 - Redactie

5 laagdrempelige manieren om je levensstijl iets gezonder te maken.


1. Koop of pluk je voedsel lokaal
Groenten en fruit dat net van het land komt, is beter voor jou en het milieu. Ze zijn verser en bevatten meer voedingsstoffen.

2. Luister naar muziek
Muziek maakt je lijf en geest gezonder. Meerdere onderzoeken hebben bewezen dat klachten als depressie en alzheimer kunnen verminderen. Door muziek te luisteren zou het stresshormoon cortisol afnemen.

3. Maak fitness eco-vriendelijk
Werk je eens in het zweet met alleen de faciliteiten van moeder natuur. Bespaar elektriciteit door de crosstrainer te skippen en ga naar buiten voor een stevige wandeling of bootcamp in het park. Onderzoek toont aan dat buiten sporten nog beter is voor body en geest.

4. Houd een powernap
Je kunt je geheugen verbeteren door een korte powernap. Wetenschappers ontdekten dat mensen die kort hun ogen dichtdoen na het lezen of leren van een bepaalde opdracht vijftig procent betere resultaten behalen bij een latere test dan niet-slapers.

5. Vertel minder leugens
Liegen maakt je niet gezonder, de waarheid vertellen wel. Onderzoek van de University of Notre Dame toont aan dat minder liegen zorgt voor een betere mentale gezondheid en hechtere persoonlijke relaties.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Is het gevaarlijk om abrikozenpitten te eten?

22.02.2018 - Steeds meer producenten roepen abrikozenpitten terug. Het eten van één abrikozenpit kan al gevaarlijk zijn. Lees verder

Hoe besmettelijk ben je met griep?

19.02.2018 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

19.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 tips om je weerstand een boost te geven

16.02.2018 - Een goede weerstand maakt de kans op griep en verkoudheid kleiner. En als je toch ziek wordt, ben je sneller weer beter. Met deze tips wapen je je zo effectief mogelijk tegen de winterse bacteriën en virussen. Lees verder

Is het slecht om met je benen over elkaar te zitten?

12.02.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

12.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Wat kun je doen om oorsuizen te voorkomen?

11.02.2018 - Oorsuizen (tinnitus) komt steeds vaker voor. Door je oren in bepaalde situaties goed te beschermen, kun je voorkomen dat je last krijgt van oorsuizen. Lees verder

Wat zegt de kleur van je snot over je gezondheid?

09.02.2018 - Geen lekker onderwerp, maar nu de griepepidemie nog steeds sluimert, kan het wel een nuttig onderwerp zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 120 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Er gebeurt iets dat je totaal niet verwacht had. Je bent dan ook geheel uit…

» Naar de daghoroscopen