×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 tips om gezonder te eten

5 tips om gezonder te eten
03.01.2015 - Redactie

Je neemt je voor om gezonder te eten, maar het komt er niet van of je houdt het niet vol. Deze tips helpen je op weg.


1. Ga door je keukenkastjes heen
Kijk wat er allemaal in je kastjes staat. Geef de ongezonde verleidingen weg en maak een boodschappenlijstje met gezonde producten die je mist, maar wel nodig zult hebben voor je gezondere levensstijl.

2. Maak planningen
Werk zeker in het begin met boodschappenlijstjes, planningen en weekmenu's. Je levensstijl omgooien is even wennen en dat zal in het begin niet vanzelf gaan.

3. Bereid je voor
Als je met weekmenu's werkt, kun je je beter voorbereiden. Op een avond dat je haast hebt, eet je een snelle maar gezonde hap. De restjes van je avondeten zijn bijvoorbeeld de basis voor je lunch van morgen of je kunt de avond van tevoren je lunch voor op het werk al voorbereiden. Een goede planning en voorbereiding zorgen ervoor dat je je sneller aan het plan houdt.

4. Varieer met eten
Om alle verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen, is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Probeer regelmatig een nieuw recept uit dat bij je nieuwe levensstijl past.

5. Eet genoeg groenten
Groenten zouden niet alleen onderdeel moeten zijn van het diner. Voeg ook aan je ontbijt en lunch wat groenten toe.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Bijensteek of wespensteek

20.08.2018 - Een wespensteek of bijensteek kan gemeen pijn doen. Hier moet je op letten als je gestoken bent. Lees verder

Metaalsmaak in je mond

16.08.2018 - Heb je last van een metaalsmaak in je mond? Hier zou het door kunnen komen. Lees verder

Buiten adem

15.08.2018 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Waarom voelt het zo goed om aan een muggenbult te krabben?

06.08.2018 - Je weet dat je niet aan een muggenbult zou moeten krabben, maar het blijft verleidelijk. Lees verder

Niezen door pepermunt

04.08.2018 - Voel je een nies opkomen zodra je een pepermuntje of iets anders met een scherpe smaak in je mond stopt? Je bent niet de enige. En geloof het of niet, het is een afwijking, waar je niets aan kunt doen. Lees verder

Benen over elkaar slecht?

01.08.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

wespen uit je buurt houden

30.07.2018 - Wil je een wesp op afstand houden, dan heeft het geen zin om om je heen te slaan of weg te rennen. Zo pak je het wel aan. Lees verder

Negatieve calorieën

28.07.2018 - Als je iets eet, zorgt dat voor calorieën, maar om eten te verbranden, verbruikt je lichaam ook calorieën. Als je lichaam meer verbruikt voor de verbranding dan dat je binnenkreeg, zou er sprake zijn van negatieve calorieën. Bestaat dat echt? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 126 |
Mis niets
Daghoroscoop
Leeuw

Vandaag doen zich ontelbare goede kansen voor. Jij krijgt het gevoel dat het…

» Naar de daghoroscopen