×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 tips om gezonder te eten

5 tips om gezonder te eten
03.01.2015 - Redactie

Je neemt je voor om gezonder te eten, maar het komt er niet van of je houdt het niet vol. Deze tips helpen je op weg.


1. Ga door je keukenkastjes heen
Kijk wat er allemaal in je kastjes staat. Geef de ongezonde verleidingen weg en maak een boodschappenlijstje met gezonde producten die je mist, maar wel nodig zult hebben voor je gezondere levensstijl.

2. Maak planningen
Werk zeker in het begin met boodschappenlijstjes, planningen en weekmenu's. Je levensstijl omgooien is even wennen en dat zal in het begin niet vanzelf gaan.

3. Bereid je voor
Als je met weekmenu's werkt, kun je je beter voorbereiden. Op een avond dat je haast hebt, eet je een snelle maar gezonde hap. De restjes van je avondeten zijn bijvoorbeeld de basis voor je lunch van morgen of je kunt de avond van tevoren je lunch voor op het werk al voorbereiden. Een goede planning en voorbereiding zorgen ervoor dat je je sneller aan het plan houdt.

4. Varieer met eten
Om alle verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen, is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Probeer regelmatig een nieuw recept uit dat bij je nieuwe levensstijl past.

5. Eet genoeg groenten
Groenten zouden niet alleen onderdeel moeten zijn van het diner. Voeg ook aan je ontbijt en lunch wat groenten toe.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.05.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Slank de zomer in met Cambridge Weight Plan

Advertorial - Heb je ook al kriebels? Begin op tijd, dan kun je slank, energiek en vol vertrouwen de zomer in. Lees verder

8 ingrediënten die veel ijzer bevatten

18.05.2018 - IJzer is onmisbaar voor een gezond, sterk en fit lichaam. Dit zijn een aantal ingrediënten die veel ijzer bevatten. Lees verder

Menstruatiecups en Toxic Shock Syndrome

11.05.2018 - Toxic Shock Syndrome staat ook bekend als de 'tamponziekte', maar hoe zit het met TSS als je een menstruatiecup gebruikt? Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

10.05.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.05.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Hoe je emotie-eten kunt veranderen in een vorm van self-care

06.05.2018 - Van emotie-eten naar self-care, kan dat? Gastblogger en voedingsdeskundige Anita Mulderij denkt van wel en helpt je op weg met dit experiment. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

30.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Jij bent energiek en joviaal. Mensen die je tegemoet treedt, zullen open staan…

» Naar de daghoroscopen