×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Anti-stress food

Anti-stress food
28.05.2010 - Redactie

Wij zijn voeding goed combineert, krijgt veel meer vitaminen en mineralen binnen. Food Doctor Ian Marber vertelt hoe je je door kleine veranderingen in je eetpatroon al veel beter kunt gaan voelen.


Als je gestrest bent, maak je meer adrenaline aan dan normaal. Daardoor krijg je eerst meer energie, maar op de lange termijn put dit hormoon je uit. Door de energie die het aanmaken van adrenaline kost, kan een tekort aan fosfor, kalium, magnesium, vitamine B5 en vitamine C ontstaat. Het is dus zaak om daar meer van binnen te krijgen.

Fosfor
Fosfor haal je uit vis, eieren, melkproducten en noten. Fruitsuikers remmen de opname van fosfor: eet in stressvolle tijden dus maximaal twee stuks fruit per dag.

Kalium
Je vind kalium in avocado, gedroogd fruit, bananen en paprika.

Vitamine B5
Vitamine B5 is belangrijk voor de regulering van hormonen als je gestrest bent. Gevogelte, avocado en zonnebloempitten zijn goede bronnen.

Zout
Eet niet te zout: zout verhindert de opname van magnesium en kalium. Gebruik liever kruiden en citroensap om je eten meer smaak te geven.

Lees hier tips om minder zout te eten >
Wat vind je ervan?

Reacties

Ogen kinderen gevoelig voor zonlicht

21.08.2018 - Zijn de ogen van kinderen gevoeliger voor zonlicht, of is het een fabel? Lees verder

Bijensteek of wespensteek

20.08.2018 - Een wespensteek of bijensteek kan gemeen pijn doen. Hier moet je op letten als je gestoken bent. Lees verder

Metaalsmaak in je mond

16.08.2018 - Heb je last van een metaalsmaak in je mond? Hier zou het door kunnen komen. Lees verder

Buiten adem

15.08.2018 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Waarom voelt het zo goed om aan een muggenbult te krabben?

06.08.2018 - Je weet dat je niet aan een muggenbult zou moeten krabben, maar het blijft verleidelijk. Lees verder

Niezen door pepermunt

04.08.2018 - Voel je een nies opkomen zodra je een pepermuntje of iets anders met een scherpe smaak in je mond stopt? Je bent niet de enige. En geloof het of niet, het is een afwijking, waar je niets aan kunt doen. Lees verder

Benen over elkaar slecht?

01.08.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

wespen uit je buurt houden

30.07.2018 - Wil je een wesp op afstand houden, dan heeft het geen zin om om je heen te slaan of weg te rennen. Zo pak je het wel aan. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Leeuw

Het is verstandig open kaart te spelen. Vertel de feiten zoals ze zijn en wind…

» Naar de daghoroscopen