×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

10 veranderingen die maar 5 minuten kosten

10 kleine veranderingen die maar 5 minuten kosten
09.12.2015 - Redactie

Door steeds meer kleine veranderingen door te voeren, heb je aan het einde van de rit ongemerkt een enorme omslag gemaakt.


1. Maak de deurknoppen schoon
Door oppervlakken die vaak aangeraakt worden te desinfecteren, verklein je de kans dat een verkoudheid zich verspreid.

2. Draag iedere dag spf
Ook in de winter zou je je gezicht en handen moeten insmeren met een crème met spf.

3. Lees etiketten
Hoe minder ingrediënten hoe gezonder een product over het algemeen is. Bestaat een product vooral uit ingrediënten die je niet kunt uitspreken? Dat is meestal geen goed teken. Als je etiketten lezen een tijdje volhoudt, weet je straks precies welk product binnen een productgroep de gezondste keuze is.

4. Check je plas
Als je genoeg drinkt, zou je urine bijna doorzichtig moeten zijn. Lees ook: 3 tekenen dat je te weinig drinkt.

5. Na iedere plas een glas
Deze wijsheid van oma zou iedereen moeten doorvoeren: om genoeg water te drinken, kun je iedere keer dat je naar het toilet bent geweest een glas water drinken.

6. Zit en sta rechtop
Een goede houding verkleint de kans op rug-, nek- en schouderklachten. Daarnaast voel je je zelfverzekerder met een goede houding.

7. Bel de sportvereniging om een proefles aan te vragen
Dit is typisch zoiets wat je al weken uitstelt. Tijd om de stap te nemen, achteraf zul je er blij mee zijn.

8. Train je geheugen
Maak een puzzel of doe brain training met een app.

9. Gebruik kruiden om je eten smaak te geven
Wanneer je eten genoeg smaak heeft, raak je sneller verzadigd. Verder zijn kruiden gezond: kurkuma is bijvoorbeeld goed voor de spijsvertering en kaneel werkt ontstekingsremmend.

10. Voeg aan iedere maaltijd groenten toe
Op deze manier wordt het makkelijker om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen te krijgen.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

Wat te doen als je hoornvlies beschadigd is?

08.08.2017 - Het hoornvlies is het voorste laagje van je oog, een doorzichtig vliesje. Een hoornvliesbeschadiging is de meest voorkomende oogbeschadiging. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

07.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Als de drukte je te veel wordt, blijf dan niet zo stoer doen. Die emotionele…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!