×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

15 gezonde keuzes die je kunt maken

15 gezonde keuzes die je kunt maken
12.12.2014 - Redactie

Om écht gezonder te leven, moet het een gewoonte worden om het grootste gedeelte van de tijd gezonde keuzes te maken. Deze 15 tips helpen je een handje bij het maken van gezonde keuzes.


Gezond leven
1. Zorg voor genoeg gezonde voeding in je koelkast en keukenkastjes.
2. Bereid 's avonds je lunch voor de volgende dag voor.
3. Doe geen boodschappen als je een lege maag hebt.
4. Maak op zondag een weekmenu, zodat je gericht (gezonde) boodschappen kunt kopen.

Gelukkig leven
5. Stop met piekeren wanneer je eigenlijk wilt slapen. Blijf je maar nadenken, pak dan een pen en papier en schrijf al je gedachten van je af.
6. Probeer positiever te denken. Betrap je jezelf op een negatieve gedachte? Vervang hem direct voor een positieve gedachte. Wanneer je dit een tijdje volhoudt, zul je vanzelf positiever gaan denken.
7. Geniet van de kleine dingen: de winterzon, mooie kleuren in de natuur, je kind dat zo lief zit te spelen…

Fit leven
8. Laat je niet verleiden door een avond Netflix kijken als je oorspronkelijk van plan was om te gaan sporten.
9. Blijf vijf minuten langer trainen, alle beetjes helpen.
10. Blijf in beweging op 'ongewone' momenten: doe squats terwijl je aan de telefoon bent, sta op één been tijdens het tandenpoetsen en neem zo vaak mogelijk de trap.
11. Voeg intervallen toe aan je training.
12. Doe wat vaker krachttraining. Spieren verbranden namelijk meer energie dan vet, zelfs wanneer je in rust bent.

Mooi leven
13. Haal iedere avond de make-up van je gezicht.
14. Gebruik in de winter ook een dagcrème met spf.
15. Vergeet je nek en decolleté niet in te smeren.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Naar verwachting krijgt één op de vijf Nederlanders huidkanker. 90 procent van de melanomen zijn te behandelen als ze vroeg ontdekt worden. Het is daarom belangrijk dat je je moedervlekken goed in de gaten houdt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Jezelf wegen: hier moet je op letten

03.06.2018 - Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 aandachtspuntjes. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Er komt vandaag heel veel boven water, wat jou gemakkelijk uit je evenwicht…

» Naar de daghoroscopen