×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

15 gezonde keuzes die je kunt maken

15 gezonde keuzes die je kunt maken
12.12.2014 - Redactie

Om écht gezonder te leven, moet het een gewoonte worden om het grootste gedeelte van de tijd gezonde keuzes te maken. Deze 15 tips helpen je een handje bij het maken van gezonde keuzes.


Gezond leven
1. Zorg voor genoeg gezonde voeding in je koelkast en keukenkastjes.
2. Bereid 's avonds je lunch voor de volgende dag voor.
3. Doe geen boodschappen als je een lege maag hebt.
4. Maak op zondag een weekmenu, zodat je gericht (gezonde) boodschappen kunt kopen.

Gelukkig leven
5. Stop met piekeren wanneer je eigenlijk wilt slapen. Blijf je maar nadenken, pak dan een pen en papier en schrijf al je gedachten van je af.
6. Probeer positiever te denken. Betrap je jezelf op een negatieve gedachte? Vervang hem direct voor een positieve gedachte. Wanneer je dit een tijdje volhoudt, zul je vanzelf positiever gaan denken.
7. Geniet van de kleine dingen: de winterzon, mooie kleuren in de natuur, je kind dat zo lief zit te spelen…

Fit leven
8. Laat je niet verleiden door een avond Netflix kijken als je oorspronkelijk van plan was om te gaan sporten.
9. Blijf vijf minuten langer trainen, alle beetjes helpen.
10. Blijf in beweging op 'ongewone' momenten: doe squats terwijl je aan de telefoon bent, sta op één been tijdens het tandenpoetsen en neem zo vaak mogelijk de trap.
11. Voeg intervallen toe aan je training.
12. Doe wat vaker krachttraining. Spieren verbranden namelijk meer energie dan vet, zelfs wanneer je in rust bent.

Mooi leven
13. Haal iedere avond de make-up van je gezicht.
14. Gebruik in de winter ook een dagcrème met spf.
15. Vergeet je nek en decolleté niet in te smeren.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Maagd

Jouw dag staat in het teken van je grenzen. Ze opnieuw ontdekken en ze…

» Naar de daghoroscopen