×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

15 gezonde keuzes die je kunt maken

15 gezonde keuzes die je kunt maken
12.12.2014 - Redactie

Om écht gezonder te leven, moet het een gewoonte worden om het grootste gedeelte van de tijd gezonde keuzes te maken. Deze 15 tips helpen je een handje bij het maken van gezonde keuzes.


Gezond leven
1. Zorg voor genoeg gezonde voeding in je koelkast en keukenkastjes.
2. Bereid 's avonds je lunch voor de volgende dag voor.
3. Doe geen boodschappen als je een lege maag hebt.
4. Maak op zondag een weekmenu, zodat je gericht (gezonde) boodschappen kunt kopen.

Gelukkig leven
5. Stop met piekeren wanneer je eigenlijk wilt slapen. Blijf je maar nadenken, pak dan een pen en papier en schrijf al je gedachten van je af.
6. Probeer positiever te denken. Betrap je jezelf op een negatieve gedachte? Vervang hem direct voor een positieve gedachte. Wanneer je dit een tijdje volhoudt, zul je vanzelf positiever gaan denken.
7. Geniet van de kleine dingen: de winterzon, mooie kleuren in de natuur, je kind dat zo lief zit te spelen…

Fit leven
8. Laat je niet verleiden door een avond Netflix kijken als je oorspronkelijk van plan was om te gaan sporten.
9. Blijf vijf minuten langer trainen, alle beetjes helpen.
10. Blijf in beweging op 'ongewone' momenten: doe squats terwijl je aan de telefoon bent, sta op één been tijdens het tandenpoetsen en neem zo vaak mogelijk de trap.
11. Voeg intervallen toe aan je training.
12. Doe wat vaker krachttraining. Spieren verbranden namelijk meer energie dan vet, zelfs wanneer je in rust bent.

Mooi leven
13. Haal iedere avond de make-up van je gezicht.
14. Gebruik in de winter ook een dagcrème met spf.
15. Vergeet je nek en decolleté niet in te smeren.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij houdt niet van verantwoordelijkheden en gaat ze tot nu toe met succes uit…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!