×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

15 gezonde keuzes die je kunt maken

15 gezonde keuzes die je kunt maken
12.12.2014 - Redactie

Om écht gezonder te leven, moet het een gewoonte worden om het grootste gedeelte van de tijd gezonde keuzes te maken. Deze 15 tips helpen je een handje bij het maken van gezonde keuzes.


Gezond leven
1. Zorg voor genoeg gezonde voeding in je koelkast en keukenkastjes.
2. Bereid 's avonds je lunch voor de volgende dag voor.
3. Doe geen boodschappen als je een lege maag hebt.
4. Maak op zondag een weekmenu, zodat je gericht (gezonde) boodschappen kunt kopen.

Gelukkig leven
5. Stop met piekeren wanneer je eigenlijk wilt slapen. Blijf je maar nadenken, pak dan een pen en papier en schrijf al je gedachten van je af.
6. Probeer positiever te denken. Betrap je jezelf op een negatieve gedachte? Vervang hem direct voor een positieve gedachte. Wanneer je dit een tijdje volhoudt, zul je vanzelf positiever gaan denken.
7. Geniet van de kleine dingen: de winterzon, mooie kleuren in de natuur, je kind dat zo lief zit te spelen…

Fit leven
8. Laat je niet verleiden door een avond Netflix kijken als je oorspronkelijk van plan was om te gaan sporten.
9. Blijf vijf minuten langer trainen, alle beetjes helpen.
10. Blijf in beweging op 'ongewone' momenten: doe squats terwijl je aan de telefoon bent, sta op één been tijdens het tandenpoetsen en neem zo vaak mogelijk de trap.
11. Voeg intervallen toe aan je training.
12. Doe wat vaker krachttraining. Spieren verbranden namelijk meer energie dan vet, zelfs wanneer je in rust bent.

Mooi leven
13. Haal iedere avond de make-up van je gezicht.
14. Gebruik in de winter ook een dagcrème met spf.
15. Vergeet je nek en decolleté niet in te smeren.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Neem even een pauze. Jij moet je voorbereiden en beschermen voor de komende…

» Naar de daghoroscopen