×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 tips voor een gezonde dag

7 tips voor een gezonde dag
04.12.2014 - Redactie

Kleine dingen die je kunt doen voor een gezondere dag.


1. Slaap iets langer
Stop met snoozen, in plaats daarvan kun je beter je wekker iets later zetten en zodra hij afgaat direct opstaan. Ontdek waarom genoeg slapen belangrijk is.

2. Plan het sporten
Spreek af om vanavond met een vriendin te gaan hardlopen, schrijf je in voor een yogales. Leg het sporten in ieder geval vast, zodat je er vanavond niet onderuit kunt.

3. Maak een gezonde lunch klaar
Zorg voor een lekkere en gezonde lunch. Moet je vandaag werken? Bereid dan een lunch voor die je mee kunt nemen naar je werk. Hier moet je op letten als je een lunch meeneemt.

4. Drink genoeg water
Heb je er moeite mee om genoeg te drinken? Spreek met jezelf af dat je na ieder toiletbezoek een glas water leegdrinkt.

5. Ga naar buiten
Ga je dit seizoen in het donker weg en kom je in het donker thuis? Zorg dat je toch nog wat daglicht ziet, bijvoorbeeld door overdag boodschappen te gaan doen of door tijdens de lunchpauze buiten een wandeling te maken.

6. Dineer met zijn allen aan tafel
Dit zorgt niet alleen voor quality time met het gezin, wanneer je zittend eet, eet je ook bewuster. Daardoor eet je minder makkelijk te snel en te veel.

7. Zet de verwarming een uur voordat je naar bed gaat lager
Op deze manier bespaar je energie. De warmte blijft namelijk nog even hangen nadat je de verwarming uit of laag hebt gezet. Bovendien slaap je beter in een koelere omgeving.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Kreeft

Zorg, nu het je gevoelsmatig zo goed gaat, dat jij je zaakjes voor elkaar…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!