×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 tips voor een gezonde dag

7 tips voor een gezonde dag
04.12.2014 - Redactie

Kleine dingen die je kunt doen voor een gezondere dag.


1. Slaap iets langer
Stop met snoozen, in plaats daarvan kun je beter je wekker iets later zetten en zodra hij afgaat direct opstaan. Ontdek waarom genoeg slapen belangrijk is.

2. Plan het sporten
Spreek af om vanavond met een vriendin te gaan hardlopen, schrijf je in voor een yogales. Leg het sporten in ieder geval vast, zodat je er vanavond niet onderuit kunt.

3. Maak een gezonde lunch klaar
Zorg voor een lekkere en gezonde lunch. Moet je vandaag werken? Bereid dan een lunch voor die je mee kunt nemen naar je werk. Hier moet je op letten als je een lunch meeneemt.

4. Drink genoeg water
Heb je er moeite mee om genoeg te drinken? Spreek met jezelf af dat je na ieder toiletbezoek een glas water leegdrinkt.

5. Ga naar buiten
Ga je dit seizoen in het donker weg en kom je in het donker thuis? Zorg dat je toch nog wat daglicht ziet, bijvoorbeeld door overdag boodschappen te gaan doen of door tijdens de lunchpauze buiten een wandeling te maken.

6. Dineer met zijn allen aan tafel
Dit zorgt niet alleen voor quality time met het gezin, wanneer je zittend eet, eet je ook bewuster. Daardoor eet je minder makkelijk te snel en te veel.

7. Zet de verwarming een uur voordat je naar bed gaat lager
Op deze manier bespaar je energie. De warmte blijft namelijk nog even hangen nadat je de verwarming uit of laag hebt gezet. Bovendien slaap je beter in een koelere omgeving.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krabben zo fijn voelt als je jeuk hebt

14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder

Litteken insmeren

09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder

Vivian Reijs

04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder

Gespannen kaken ontspannen

30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder

Tips tegen verkoudheid

28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Je kunt vandaag rustig eens wat risico nemen. Het is een zeer gunstige tijd om…

» Naar de daghoroscopen