×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 tips voor een gezonde dag

7 tips voor een gezonde dag
04.12.2014 - Redactie

Kleine dingen die je kunt doen voor een gezondere dag.


1. Slaap iets langer
Stop met snoozen, in plaats daarvan kun je beter je wekker iets later zetten en zodra hij afgaat direct opstaan. Ontdek waarom genoeg slapen belangrijk is.

2. Plan het sporten
Spreek af om vanavond met een vriendin te gaan hardlopen, schrijf je in voor een yogales. Leg het sporten in ieder geval vast, zodat je er vanavond niet onderuit kunt.

3. Maak een gezonde lunch klaar
Zorg voor een lekkere en gezonde lunch. Moet je vandaag werken? Bereid dan een lunch voor die je mee kunt nemen naar je werk. Hier moet je op letten als je een lunch meeneemt.

4. Drink genoeg water
Heb je er moeite mee om genoeg te drinken? Spreek met jezelf af dat je na ieder toiletbezoek een glas water leegdrinkt.

5. Ga naar buiten
Ga je dit seizoen in het donker weg en kom je in het donker thuis? Zorg dat je toch nog wat daglicht ziet, bijvoorbeeld door overdag boodschappen te gaan doen of door tijdens de lunchpauze buiten een wandeling te maken.

6. Dineer met zijn allen aan tafel
Dit zorgt niet alleen voor quality time met het gezin, wanneer je zittend eet, eet je ook bewuster. Daardoor eet je minder makkelijk te snel en te veel.

7. Zet de verwarming een uur voordat je naar bed gaat lager
Op deze manier bespaar je energie. De warmte blijft namelijk nog even hangen nadat je de verwarming uit of laag hebt gezet. Bovendien slaap je beter in een koelere omgeving.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Hoe besmettelijk ben je met griep?

19.02.2018 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

19.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 tips om je weerstand een boost te geven

16.02.2018 - Een goede weerstand maakt de kans op griep en verkoudheid kleiner. En als je toch ziek wordt, ben je sneller weer beter. Met deze tips wapen je je zo effectief mogelijk tegen de winterse bacteriën en virussen. Lees verder

Is het slecht om met je benen over elkaar te zitten?

12.02.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

12.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Wat kun je doen om oorsuizen te voorkomen?

11.02.2018 - Oorsuizen (tinnitus) komt steeds vaker voor. Door je oren in bepaalde situaties goed te beschermen, kun je voorkomen dat je last krijgt van oorsuizen. Lees verder

Wat zegt de kleur van je snot over je gezondheid?

09.02.2018 - Geen lekker onderwerp, maar nu de griepepidemie nog steeds sluimert, kan het wel een nuttig onderwerp zijn. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

05.02.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 120 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Er gebeurt iets dat je totaal niet verwacht had. Je bent dan ook geheel uit…

» Naar de daghoroscopen