×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 redenen om je telefoon niet in je slaapkamer te leggen

4 redenen om je telefoon niet in je slaapkamer te leggen
16.11.2015 - Redactie

Wijkt jouw telefoon 's nachts niet van je zijde? Dit zijn 4 redenen om je telefoon eens níet mee te nemen naar de slaapkamer.


Wist je dat… 63 procent van de smartphonegebruikers tussen de 18 en 29 jaar slaapt met de smartphone in bed.

1. Bedtijd wordt echt bedtijd
Nog even een berichtje versturen, een spelletje spelen en het laatste nieuws checken. Voor je het weet ben je een half uur met je telefoon bezig, terwijl je eigenlijk op tijd wilde slapen. Door je telefoon in de woonkamer te laten liggen, is de kans groter dat je op tijd gaat slapen.

2. Je kunt de dag rustig afsluiten
Er zijn zoveel ontspannendere manieren om de dag af te sluiten dan met je telefoon. Lees eens een boek, leg je kleding voor morgen alvast klaar, maak een to do-lijst, schrijf in je dagboek, doe ontspanningsoefeningen terwijl je in bed ligt.

3. Je hebt tijd voor quality time
Geef je partner extra aandacht zodra jullie onder de lakens kruipen. Na een drukke dag is dit het moment om met elkaar te praten of voor intimiteit; seks is goed voor je relatie en je nachtrust. Dat kun je van je smartphone niet altijd zeggen.

4. Het licht van je smartphone is niet goed voor je
Een uur voor het slapen zou je in het ideale geval alle schermen uitzetten. Het blauwe licht dat de schermen uitstralen zorgen er namelijk voor dat je alert blijft en dat is niet goed als je wilot slapen. Door je telefoon niet mee de slaapkamer in te nemen zet je een stap in de goede richting. Verder kan je telefoon 's nachts oplichten of er kan een lampje knipperen. Deze vormen van licht kunnen je nachtrust onbewust verstoren.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Een periode van succes staat voor de deur en wel op alle fronten. In de liefde…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!