×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 redenen om je telefoon niet in je slaapkamer te leggen

4 redenen om je telefoon niet in je slaapkamer te leggen
16.11.2015 - Redactie

Wijkt jouw telefoon 's nachts niet van je zijde? Dit zijn 4 redenen om je telefoon eens níet mee te nemen naar de slaapkamer.


Wist je dat… 63 procent van de smartphonegebruikers tussen de 18 en 29 jaar slaapt met de smartphone in bed.

1. Bedtijd wordt echt bedtijd
Nog even een berichtje versturen, een spelletje spelen en het laatste nieuws checken. Voor je het weet ben je een half uur met je telefoon bezig, terwijl je eigenlijk op tijd wilde slapen. Door je telefoon in de woonkamer te laten liggen, is de kans groter dat je op tijd gaat slapen.

2. Je kunt de dag rustig afsluiten
Er zijn zoveel ontspannendere manieren om de dag af te sluiten dan met je telefoon. Lees eens een boek, leg je kleding voor morgen alvast klaar, maak een to do-lijst, schrijf in je dagboek, doe ontspanningsoefeningen terwijl je in bed ligt.

3. Je hebt tijd voor quality time
Geef je partner extra aandacht zodra jullie onder de lakens kruipen. Na een drukke dag is dit het moment om met elkaar te praten of voor intimiteit; seks is goed voor je relatie en je nachtrust. Dat kun je van je smartphone niet altijd zeggen.

4. Het licht van je smartphone is niet goed voor je
Een uur voor het slapen zou je in het ideale geval alle schermen uitzetten. Het blauwe licht dat de schermen uitstralen zorgen er namelijk voor dat je alert blijft en dat is niet goed als je wilot slapen. Door je telefoon niet mee de slaapkamer in te nemen zet je een stap in de goede richting. Verder kan je telefoon 's nachts oplichten of er kan een lampje knipperen. Deze vormen van licht kunnen je nachtrust onbewust verstoren.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Kreeft

Zorg, nu het je gevoelsmatig zo goed gaat, dat jij je zaakjes voor elkaar…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!