×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 redenen om je telefoon niet in je slaapkamer te leggen

4 redenen om je telefoon niet in je slaapkamer te leggen
16.11.2015 - Redactie

Wijkt jouw telefoon 's nachts niet van je zijde? Dit zijn 4 redenen om je telefoon eens níet mee te nemen naar de slaapkamer.


Wist je dat… 63 procent van de smartphonegebruikers tussen de 18 en 29 jaar slaapt met de smartphone in bed.

1. Bedtijd wordt echt bedtijd
Nog even een berichtje versturen, een spelletje spelen en het laatste nieuws checken. Voor je het weet ben je een half uur met je telefoon bezig, terwijl je eigenlijk op tijd wilde slapen. Door je telefoon in de woonkamer te laten liggen, is de kans groter dat je op tijd gaat slapen.

2. Je kunt de dag rustig afsluiten
Er zijn zoveel ontspannendere manieren om de dag af te sluiten dan met je telefoon. Lees eens een boek, leg je kleding voor morgen alvast klaar, maak een to do-lijst, schrijf in je dagboek, doe ontspanningsoefeningen terwijl je in bed ligt.

3. Je hebt tijd voor quality time
Geef je partner extra aandacht zodra jullie onder de lakens kruipen. Na een drukke dag is dit het moment om met elkaar te praten of voor intimiteit; seks is goed voor je relatie en je nachtrust. Dat kun je van je smartphone niet altijd zeggen.

4. Het licht van je smartphone is niet goed voor je
Een uur voor het slapen zou je in het ideale geval alle schermen uitzetten. Het blauwe licht dat de schermen uitstralen zorgen er namelijk voor dat je alert blijft en dat is niet goed als je wilot slapen. Door je telefoon niet mee de slaapkamer in te nemen zet je een stap in de goede richting. Verder kan je telefoon 's nachts oplichten of er kan een lampje knipperen. Deze vormen van licht kunnen je nachtrust onbewust verstoren.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Vooral de zakelijke contacten kunnen wat problemen veroorzaken, in je…

» Naar de daghoroscopen