×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Snoepen zonder door te slaan

Snoepen zonder door te slaan
26.09.2014 - Redactie

Er is niets mis met genieten van een ongezond eten, integendeel zelfs. Maar wat als je geen maat kunt houden en de hele reep of een heel pak koekjes naar binnen werkt?


Zorg dat je niet te veel in huis hebt
Na een gezond ontbijt, een zelf meegenomen lunch op kantoor en een gezonde avondmaaltijd beginnen veel mensen pas 's avonds te snaaien. Het helpt om niet te veel in huis te hebben. Verder kun je het best je snacks voorbereiden in porties. Plof niet met een zak chips op de bank, maar doe een hand chips in een bakje. Op is op.

Ontzeg jezelf niets
Als je van jezelf niet mag snoepen, wordt het juist aantrekkelijk. Geniet juist bewust van lekkere dingen, maar weet ook wanneer het genoeg is.

Vraag je af waarom eet
Vaak eten we uit verveling, uit emotie of gewoonte. Duik dus niet zomaar in de keukenkastjes. Vraag je bewust af waarom je wilt eten en waar je trek in hebt. Door er bewust over na te denken, kun je voorkomen dat je zonder grenzen begint te eten.

Zoek afleiding
Stop met eten als je portie op is en zoek daarna afleiding. Zodra je met iets anders bezig bent, verdwijnt de gedachte aan eten vanzelf.

Kies je moment
Weet je dat je vanavond uit eten gaat, probeer dan overdag minder te snoepen zodat je na het eten zonder schuldgevoel een toetje kunt eten. Geniet je ervan om 's avonds iets lekkers bij de koffie te nemen, zorg dan dat je daar rekening mee houdt door eerder op de dag eventueel iets af te slaan.

Probeer jezelf te motiveren
Het is heel lastig om jezelf aan te wennen om minder te snaaien. Het kan helpen om in je achterhoofd te houden waar je het voor doet: wil je meer energie, de laatste paar kilo's kwijtraken of het goede voorbeeld geven aan je kinderen?

Wist je dat…
Veel vrouwen hebben een ingewikkelde relatie met eten. In het oktobernummer van Santé lees je er meer over.

Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Laat die kritiek even voor wat het is. Jij bent zo emotioneel geladen dat je…

» Naar de daghoroscopen