Opstaan in het donker: zo wordt het makkelijker
9 september 2020
Nu de dagen korter worden, staan we weer op in het donker. En dat is niet gemakkelijk. Met deze tips wordt opstaan in het donker dragelijker!
Probeer zo snel mogelijk daglicht te vangen
Nu de dagen nog niet op zijn kortst zijn, kun je ’s ochtends voor werktijd nog een klein beetje daglicht vangen. Daglicht werkt het allerbest om wakker te worden. Ga op de fiets naar je werk (ook als je thuiswerkt, kun je net doen alsof je naar je werk fietst) of drink in de tuin een kop koffie.
Gebruik een wekker met licht
Wakker worden met natuurlijk licht is het fijnst, maar bij gebrek daaraan is een wekker met licht een goede vervanger. Er zijn verschillende soorten wekkers met licht verkrijgbaar. Sommige ook met zachte vogelgeluiden zorgen ervoor dat je aangenaam wakker wordt:
Andere tips om makkelijker wakker te worden
- Denk aan de leuke dingen die de dag je zal brengen. Of denk aan het lekkere ontbijt dat op je wacht.
- Rek jezelf uit. Het is onder andere goed voor je bloedcirculatie.
- Druk niet op de snoozeknop.
