×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Slaap je sneller als je voeten niet onder de deken liggen?

Je voeten niet onder de dekens
17.08.2014 - Redactie

Om één of andere reden is het heel aangenaam om je voet buiten de deken te laten bungelen. Zorgt het er ook voor dat je sneller slaapt?


Een officieel onderzoek naar dit vraagstuk is er niet geweest, maar er is wel een (aannemelijke) theorie.

Koele lichaamstemperatuur
Je lichaamstemperatuur en slaap zijn nauw met elkaar we verbonden. We slapen het best in een koele ruimte. Vlak voordat je in slaap valt, daalt je lichaamstemperatuur iets en wanneer we in diepe slaap zijn, is onze lichaamstemperatuur twee graden lager dan normaal.

Trucjes om beter te slapen
Vandaar dat een warm bad of warme melk kan helpen bij in slaap vallen; zodra je uit een warm bad komt of als je de warme melk ophebt, koelt je lichaam af. Het gevoel dat je lichaam afkoelt, kan je helpen om in slaap te vallen, omdat dit normaal een natuurlijk proces is voor het slapengaan.

Voeten niet onder de deken
Je voeten buiten de deken houden, heeft hetzelfde verkoelende effect. Het zou dus goed kunnen dat je door je voeten niet onder de dekens te houden echt sneller in slaap valt.

Bron: Science of US | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Je bent een geduldig en trouw mens. Een gedane belofte zul jij niet gauw…

» Naar de daghoroscopen