×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Hoe ga je om met warmte?

Tips tegen warmte
06.08.2014 - Redactie

Juni was wereldwijd gemiddeld de warmste maand in 130 jaar. We krijgen te maken met steeds meer extremen. Hoe kun je het best omgaan met de warmte in de zomer?


1. Laat je lichaam eraan wennen
Je lichaam went snel aan warmte. Uit onderzoek is gebleken dat als je per dag 100 minuten naar buiten gaat, je lichaam binnen vier tot tien dagen gewend is aan het warme weer.

2. Sport regelmatig
Als je sport krijg je het warm, je lichaam gedraagt zich dan gedeeltelijk hetzelfde als wanneer je aan de hitte buiten wordt blootgesteld. Regelmatig sporten helpt je lichaam daarom bij het sneller aanpassen aan hoge temperaturen.

3. Doe rustig aan
Wanneer je je oververhit voelt, kun je je even terugtrekken in de schaduw. Het duurt echter even voordat je lichaam zich afkoelt, blijf daarom iets langer zitten dan je denkt nodig te hebben.

4. Laat het zweet op je huid
Zweet zorgt ervoor dat je lichaam makkelijker afkoelt. Veeg het zweet daarom niet van je lichaam af, maar laat het zweet zijn werk op je huid doen.

5. Zoek openbare ruimtes op
Het is bewezen dat de productiviteit van werknemers daalt zodra de temperatuur stijft. Niet iedereen heeft de luxe van airco, bovendien kost het veel energie. Heb je toch wat werkt te verzetten? Zoek dan de koelte op van een café of een bibliotheek met airconditioning.

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Vandaag is een dag vol conflicten en woordenwisselingen. Jij zult dus extra op…

» Naar de daghoroscopen