×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Hoe ga je om met warmte?

Tips tegen warmte
06.08.2014 - Redactie

Juni was wereldwijd gemiddeld de warmste maand in 130 jaar. We krijgen te maken met steeds meer extremen. Hoe kun je het best omgaan met de warmte in de zomer?


1. Laat je lichaam eraan wennen
Je lichaam went snel aan warmte. Uit onderzoek is gebleken dat als je per dag 100 minuten naar buiten gaat, je lichaam binnen vier tot tien dagen gewend is aan het warme weer.

2. Sport regelmatig
Als je sport krijg je het warm, je lichaam gedraagt zich dan gedeeltelijk hetzelfde als wanneer je aan de hitte buiten wordt blootgesteld. Regelmatig sporten helpt je lichaam daarom bij het sneller aanpassen aan hoge temperaturen.

3. Doe rustig aan
Wanneer je je oververhit voelt, kun je je even terugtrekken in de schaduw. Het duurt echter even voordat je lichaam zich afkoelt, blijf daarom iets langer zitten dan je denkt nodig te hebben.

4. Laat het zweet op je huid
Zweet zorgt ervoor dat je lichaam makkelijker afkoelt. Veeg het zweet daarom niet van je lichaam af, maar laat het zweet zijn werk op je huid doen.

5. Zoek openbare ruimtes op
Het is bewezen dat de productiviteit van werknemers daalt zodra de temperatuur stijft. Niet iedereen heeft de luxe van airco, bovendien kost het veel energie. Heb je toch wat werkt te verzetten? Zoek dan de koelte op van een café of een bibliotheek met airconditioning.

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Donor worden: geven bij leven

17.01.2019 - Bij het woord ‘doneren’ denk je misschien meteen aan het Donorregister, maar je kunt ook veel voor iemand anders betekenen door tijdens je leven iets af te staan. Zelfs poep. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Jouw bescheidenheid siert je, zonder twijfel. Maar je mag ook best eens met je…

» Naar de daghoroscopen