×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Hoe ga je om met warmte?

Tips tegen warmte
06.08.2014 - Redactie

Juni was wereldwijd gemiddeld de warmste maand in 130 jaar. We krijgen te maken met steeds meer extremen. Hoe kun je het best omgaan met de warmte in de zomer?


1. Laat je lichaam eraan wennen
Je lichaam went snel aan warmte. Uit onderzoek is gebleken dat als je per dag 100 minuten naar buiten gaat, je lichaam binnen vier tot tien dagen gewend is aan het warme weer.

2. Sport regelmatig
Als je sport krijg je het warm, je lichaam gedraagt zich dan gedeeltelijk hetzelfde als wanneer je aan de hitte buiten wordt blootgesteld. Regelmatig sporten helpt je lichaam daarom bij het sneller aanpassen aan hoge temperaturen.

3. Doe rustig aan
Wanneer je je oververhit voelt, kun je je even terugtrekken in de schaduw. Het duurt echter even voordat je lichaam zich afkoelt, blijf daarom iets langer zitten dan je denkt nodig te hebben.

4. Laat het zweet op je huid
Zweet zorgt ervoor dat je lichaam makkelijker afkoelt. Veeg het zweet daarom niet van je lichaam af, maar laat het zweet zijn werk op je huid doen.

5. Zoek openbare ruimtes op
Het is bewezen dat de productiviteit van werknemers daalt zodra de temperatuur stijft. Niet iedereen heeft de luxe van airco, bovendien kost het veel energie. Heb je toch wat werkt te verzetten? Zoek dan de koelte op van een café of een bibliotheek met airconditioning.

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Een periode van succes staat voor de deur en wel op alle fronten. In de liefde…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!