×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Kilo's kwijtraken: 5 gewoontes om je aan te wennen

kilo's kwijtraken: 5 gewoontes om je aan te wennen
01.09.2014 - Redactie

Kilo's kwijtraken kost veel moeite, maar voor deze 5 tips is geen dieet of sportschool nodig. Pak je een aantal kleine gewoontes aan, met groots effect.


1. Drink een glas water voor iedere maaltijd
Zo kom je makkelijker aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid water en je voelt je voller, waardoor je minder snel te veel eet.

2. Maak een paar simpele swaps
Maak zelf een lichte dressing voor je salade. Het is lekker en het scheelt zo 80 calorieën met een kant-en-klare variant.

3. Vervang je toetje
Heb je na het eten altijd veel zin in zoet? Neem in plaats van een toetje een blokje pure chocolade. Een kop verse muntthee is ook een goede afsluiter van het diner.

4. Meet je porties af
Gooi niet op de gok wat in de pan, meet alles af. Het zal meer effect hebben dan je denkt, uit onderzoek blijkt namelijk dat we ons bord leegeten. Wil je niet te veel eten? Dan begint het dus bij het afmeten en wegen van je ingrediënten.

5. Drink je calorieën niet
In veel drankjes zitten weinig voedingsstoffen, maar veel calorieën. Matig dus met alcohol, frisdranken en gezoete vruchtensappen.

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Wat te doen tegen jeuk door een brandnetelsteek?

27.05.2018 - Een brandnetelsteek is zo opgelopen. Brandnetels zijn niet gevaarlijk, maar ze zorgen voor vervelende jeuk of een brandend gevoel. Er zijn een paar trucjes die je kunt toepassen om de jeuk te verminderen. Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

26.05.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

Is het slecht om in je ogen te wrijven?

25.05.2018 - Het kan soms lekker zijn om goed in je ogen te wrijven. Is het onschuldig of een slechte gewoonte? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.05.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Slank de zomer in met Cambridge Weight Plan

Advertorial - Heb je ook al kriebels? Begin op tijd, dan kun je slank, energiek en vol vertrouwen de zomer in. Lees verder

8 ingrediënten die veel ijzer bevatten

18.05.2018 - IJzer is onmisbaar voor een gezond, sterk en fit lichaam. Dit zijn een aantal ingrediënten die veel ijzer bevatten. Lees verder

Menstruatiecups en Toxic Shock Syndrome

11.05.2018 - Toxic Shock Syndrome staat ook bekend als de 'tamponziekte', maar hoe zit het met TSS als je een menstruatiecup gebruikt? Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

10.05.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Gebruik vandaag om eens over jouw eigen leven na te denken. Waar je staat, wat…

» Naar de daghoroscopen