×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Meer producten met zink op je boodschappenlijstje

Genoeg zink eten
12.06.2015 - Redactie

Op een rijtje gezet: waar is zink goed voor en hoe zorg je dat je er genoeg van binnen krijgt?


Waarom zink?

  • Het is goed voor je immuunsysteem.
  • Het bevordert je vermogen om te proeven en ruiken.
  • Je lichaam slaat zink niet op, daarom moet je zorgen dat je er genoeg van binnenkrijgt.

Je hebt 9 milligram zink per dag nodig. Met de volgende producten zorg je ervoor dat je genoeg zink binnenkrijgt...

1. Oesters
Eén grote oester bevat al bijna de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid zink.

2. Vlees
Een handige richtlijn: donker vlees bevat meer zink dan wit vlees.

3. Bonen
De eerste twee opties vallen al af voor vegetariërs, maar gelukkig zijn er meer producten die veel zink bevatten. Bonen zijn er een goed voorbeeld van.

4. Noten
Noten zijn niet alleen een bron van gezonde vette, ze bevatten ook zink.

5. Ontbijtgranen
Verschillende ontbijtgranen zijn verrijkt met zink. Check de verpakking om het zeker te weten. Als je ook nog wat melk aan je ontbijt toevoegt, ben je helemaal goed bezig.

Bron: DoctorOz | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - Sinds deze week is de Fitbit Versa te koop. De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een exemplaar morgen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

6 tips tegen onrustige darmen

11.04.2018 - Buikpijn, darmkrampen, een opgeblazen gevoel, allemaal verschijnselen die je vertellen dat je darmen niet helemaal happy zijn. Soms kunnen kleine aanpassingen de rust in je darmen terugbrengen. Lees verder

Bestaan negatieve calorieën?

10.04.2018 - Als je iets eet, zorgt dat voor calorieën, maar om eten te verbranden, verbruikt je lichaam ook calorieën. Als je lichaam meer verbruikt voor de verbranding dan dat je binnenkreeg, zou er sprake zijn van negatieve calorieën. Bestaat dat echt? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij hebt een vooruitziende blik en zult jouw werk met zeer veel overgave…

» Naar de daghoroscopen