×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Meer producten met zink op je boodschappenlijstje

Genoeg zink eten
12.06.2015 - Redactie

Op een rijtje gezet: waar is zink goed voor en hoe zorg je dat je er genoeg van binnen krijgt?


Waarom zink?

  • Het is goed voor je immuunsysteem.
  • Het bevordert je vermogen om te proeven en ruiken.
  • Je lichaam slaat zink niet op, daarom moet je zorgen dat je er genoeg van binnenkrijgt.

Je hebt 9 milligram zink per dag nodig. Met de volgende producten zorg je ervoor dat je genoeg zink binnenkrijgt...

1. Oesters
Eén grote oester bevat al bijna de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid zink.

2. Vlees
Een handige richtlijn: donker vlees bevat meer zink dan wit vlees.

3. Bonen
De eerste twee opties vallen al af voor vegetariërs, maar gelukkig zijn er meer producten die veel zink bevatten. Bonen zijn er een goed voorbeeld van.

4. Noten
Noten zijn niet alleen een bron van gezonde vette, ze bevatten ook zink.

5. Ontbijtgranen
Verschillende ontbijtgranen zijn verrijkt met zink. Check de verpakking om het zeker te weten. Als je ook nog wat melk aan je ontbijt toevoegt, ben je helemaal goed bezig.

Bron: DoctorOz | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7x dit maakt je taille dikker

18.11.2017 - Niet alleen veel en ongezond eten is het recept voor een buikje. Er zijn ook onverwachte valkuilen die voor vetrolletjes kunnen zorgen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

13.11.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips om je kater te bestrijden

12.11.2017 - Na een (iets te?) gezellige avond is de dag erna vaak iets minder plezierig. Vier tips om je kater te bestrijden. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

11.11.2017 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

10.11.2017 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Heerst er griep?

09.11.2017 - Ziek geweest? Dan heb je ongetwijfeld een keer de meelevende opmerking gekregen dat het vast die vervelende griep is die heerst. Maar heerst de griep echt? Lees verder

Koelen of verwarmen bij pijn?

08.11.2017 - Koorts, kneuzingen, kramp. Weet jij wanneer je moet koelen en wanneer je voor een warme kruik moet kiezen? Lees verder

Waarom knipperen we?

06.11.2017 - We knipperen regelmatig zonder dat we daarover nadenken. Onze hersenen weten het zo te timen dat we zo min mogelijk informatie missen. Toch heb je per minuut maximaal 6 seconden je ogen dicht. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 116 |
Daghoroscoop
Schorpioen

Een materieel voordeeltje voor jou. Dat komt goed uit in dure tijden. Jij bent…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!