×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Meer producten met zink op je boodschappenlijstje

Genoeg zink eten
12.06.2015 - Redactie

Op een rijtje gezet: waar is zink goed voor en hoe zorg je dat je er genoeg van binnen krijgt?


Waarom zink?

  • Het is goed voor je immuunsysteem.
  • Het bevordert je vermogen om te proeven en ruiken.
  • Je lichaam slaat zink niet op, daarom moet je zorgen dat je er genoeg van binnenkrijgt.

Je hebt 9 milligram zink per dag nodig. Met de volgende producten zorg je ervoor dat je genoeg zink binnenkrijgt...

1. Oesters
Eén grote oester bevat al bijna de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid zink.

2. Vlees
Een handige richtlijn: donker vlees bevat meer zink dan wit vlees.

3. Bonen
De eerste twee opties vallen al af voor vegetariërs, maar gelukkig zijn er meer producten die veel zink bevatten. Bonen zijn er een goed voorbeeld van.

4. Noten
Noten zijn niet alleen een bron van gezonde vette, ze bevatten ook zink.

5. Ontbijtgranen
Verschillende ontbijtgranen zijn verrijkt met zink. Check de verpakking om het zeker te weten. Als je ook nog wat melk aan je ontbijt toevoegt, ben je helemaal goed bezig.

Bron: DoctorOz | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Stop met wachten op het perfecte moment

21.09.2017 - Hét perfecte moment bestaat niet en daarom is het perfecte moment om te beginnen nu. Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

20.09.2017 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.09.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Welke soorten vitamine B zijn er?

16.09.2017 - B-vitamines boosten je mood, mind, energie en geluksgevoel. Lees verder

Hoe vergroot je de kans dat je kunt slapen in het vliegtuig?

10.09.2017 - Tijdens een lange vlucht zou je het liefst slapen, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe zorg je dat je toch wat slaap pakt in het vliegtuig? Lees verder

Wat doet de lever?

10.09.2017 - De lever verwijdert afval en giftige stoffen die niet in het lichaam thuishoren. Lees verder

Darmflora in balans

09.09.2017 - Er is steeds meer bekend over de darmflora en wat het met je kan doen als je darmflora uit balans is. Lees verder

5 slechte gewoontes die eigenlijk helemaal niet zo slecht voor je zijn

07.09.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 113 |

Daghoroscoop
Weegschaal

Je bent in een luchtige bui vandaag. Dat houdt in dat je meer bereikt als jij…

» Naar de daghoroscopen