×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

6 tips voor een sterke rug

6 tips voor een sterke rug
20.05.2014 - Redactie

Van stijve schouders tot een stekende pijn in je onderrug: met deze zes tips kun je rugklachten in de toekomst zo veel mogelijk voorkomen.


Wist je dat... Rugpijn is een veelvoorkomende klacht. Vier op de vijf Nederlanders heeft er wel eens last van.

Tip 1: Let op je houding
Vaak zit je hele dagen, zonder ook maar eventjes te verzitten of
te gaan staan. En daar zit het hem in, stelt Marjos Schlüter, fysiotherapeut bij Fysiotherapiepraktijk Hofmijster in Amsterdam. 'Het is beter om je houding veel af te wisselen, hierdoor wordt de belasting voor je rug verdeeld. Let er ook op dat je niet te lang staat, zit of tilt. Houd in de gaten wat jouw lichaam aankan en wanneer een handeling je te veel belast. Dat klinkt moeilijk, maar je voelt zelf heel goed aan wanneer activiteiten voor jouw rug te ver gaan. En dat moet je vermijden.'

Maar je kunt meer doen dan op je houding letten om een sterke rug te krijgen en rugklachten te voorkomen. Lees de andere tips vanaf pagina 28 in het juninummer van Santé.

Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Je bent een geduldig en trouw mens. Een gedane belofte zul jij niet gauw…

» Naar de daghoroscopen