×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

6 tips voor een sterke rug

6 tips voor een sterke rug
20.05.2014 - Redactie

Van stijve schouders tot een stekende pijn in je onderrug: met deze zes tips kun je rugklachten in de toekomst zo veel mogelijk voorkomen.


Wist je dat... Rugpijn is een veelvoorkomende klacht. Vier op de vijf Nederlanders heeft er wel eens last van.

Tip 1: Let op je houding
Vaak zit je hele dagen, zonder ook maar eventjes te verzitten of
te gaan staan. En daar zit het hem in, stelt Marjos Schlüter, fysiotherapeut bij Fysiotherapiepraktijk Hofmijster in Amsterdam. 'Het is beter om je houding veel af te wisselen, hierdoor wordt de belasting voor je rug verdeeld. Let er ook op dat je niet te lang staat, zit of tilt. Houd in de gaten wat jouw lichaam aankan en wanneer een handeling je te veel belast. Dat klinkt moeilijk, maar je voelt zelf heel goed aan wanneer activiteiten voor jouw rug te ver gaan. En dat moet je vermijden.'

Maar je kunt meer doen dan op je houding letten om een sterke rug te krijgen en rugklachten te voorkomen. Lees de andere tips vanaf pagina 28 in het juninummer van Santé.

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Maagd

Jouw dag staat in het teken van je grenzen. Ze opnieuw ontdekken en ze…

» Naar de daghoroscopen