×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

6 tips voor een sterke rug

6 tips voor een sterke rug
20.05.2014 - Redactie

Van stijve schouders tot een stekende pijn in je onderrug: met deze zes tips kun je rugklachten in de toekomst zo veel mogelijk voorkomen.


Wist je dat... Rugpijn is een veelvoorkomende klacht. Vier op de vijf Nederlanders heeft er wel eens last van.

Tip 1: Let op je houding
Vaak zit je hele dagen, zonder ook maar eventjes te verzitten of
te gaan staan. En daar zit het hem in, stelt Marjos Schlüter, fysiotherapeut bij Fysiotherapiepraktijk Hofmijster in Amsterdam. 'Het is beter om je houding veel af te wisselen, hierdoor wordt de belasting voor je rug verdeeld. Let er ook op dat je niet te lang staat, zit of tilt. Houd in de gaten wat jouw lichaam aankan en wanneer een handeling je te veel belast. Dat klinkt moeilijk, maar je voelt zelf heel goed aan wanneer activiteiten voor jouw rug te ver gaan. En dat moet je vermijden.'

Maar je kunt meer doen dan op je houding letten om een sterke rug te krijgen en rugklachten te voorkomen. Lees de andere tips vanaf pagina 28 in het juninummer van Santé.

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Af en toe een beetje lef zou ook jou best goed doen. Als je niet uitkijkt…

» Naar de daghoroscopen