×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Help je kind met afvallen

Help je kind met afvallen
06.05.2014 - Redactie

Steeds meer kinderen zijn te dik. Als jouw kind moet afvallen, is het belangrijk dat je hem of haar steunt. Wij hebben zes tips voor je.


1. Praat met je kind
Maak het onderwerp afvallen bespreekbaar. Afvallen is niet makkelijk. Laat weten dat je voor je kind klaarstaat en moedig hem of haar aan om over gevoelens rondom de afvalstrijd te praten.

2. Zorg dat je kind genoeg zelfvertrouwen heeft
Focus je niet te veel op het afvallen, leg de nadruk juist ook op goede punten: sterke armen, een mooie lach, zijn of haar geduld. Een gezond gewicht is belangrijk, maar je gewicht bepaalt niet wie je bent.

3. Praat je kind geen schuldgevoel aan
Als je zelf weleens bezig bent geweest met afvallen, zal het knagende schuldgevoel je bekend voorkomen. Ja, je hebt gezondigd. Is dat het ergste wat er is? Nee, het belangrijkste is dat je je er niet door laat ontmoedigen en de draad weer oppakt. Dit is een belangrijke les die je je kind kunt meegeven.

4. Vier kleine overwinningen
DWaarom wachten tot het einddoel bereikt is? De tussenstappen zijn net zo belangrijk! oor de kleine overwinningen te vieren, kun je de motivatie vergroten. Tip: vier de overwinningen niet met eten.

5. Leer je kind om te genieten van eten
Ondanks een dieet is eten iets waar je van moet genieten. Leer je kind om langzaam te eten en de smaak en structuur te proeven. Schuif eten niet naar binnen voor de tv, maar wen aan om altijd aan tafel te eten.

6. Zoek de juiste balans
Leg je te veel nadruk op het gewicht? Dat zal waarschijnlijk averechts werken. Het probleem van overgewicht negeren? Dat is ook absoluut niet de oplossing. Het belangrijkste is dat je zorgt dat je kind de mogelijkheid heeft om gezonde keuzes te maken: doe gezonde boodschappen, probeer samen nieuwe recepten en zorg dat je er bent wanneer je kind behoefte heeft om te praten.

Bron: DoctorOz | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij houdt niet van verantwoordelijkheden en gaat ze tot nu toe met succes uit…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!