×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Help je kind met afvallen

Help je kind met afvallen
06.05.2014 - Redactie

Steeds meer kinderen zijn te dik. Als jouw kind moet afvallen, is het belangrijk dat je hem of haar steunt. Wij hebben zes tips voor je.


1. Praat met je kind
Maak het onderwerp afvallen bespreekbaar. Afvallen is niet makkelijk. Laat weten dat je voor je kind klaarstaat en moedig hem of haar aan om over gevoelens rondom de afvalstrijd te praten.

2. Zorg dat je kind genoeg zelfvertrouwen heeft
Focus je niet te veel op het afvallen, leg de nadruk juist ook op goede punten: sterke armen, een mooie lach, zijn of haar geduld. Een gezond gewicht is belangrijk, maar je gewicht bepaalt niet wie je bent.

3. Praat je kind geen schuldgevoel aan
Als je zelf weleens bezig bent geweest met afvallen, zal het knagende schuldgevoel je bekend voorkomen. Ja, je hebt gezondigd. Is dat het ergste wat er is? Nee, het belangrijkste is dat je je er niet door laat ontmoedigen en de draad weer oppakt. Dit is een belangrijke les die je je kind kunt meegeven.

4. Vier kleine overwinningen
DWaarom wachten tot het einddoel bereikt is? De tussenstappen zijn net zo belangrijk! oor de kleine overwinningen te vieren, kun je de motivatie vergroten. Tip: vier de overwinningen niet met eten.

5. Leer je kind om te genieten van eten
Ondanks een dieet is eten iets waar je van moet genieten. Leer je kind om langzaam te eten en de smaak en structuur te proeven. Schuif eten niet naar binnen voor de tv, maar wen aan om altijd aan tafel te eten.

6. Zoek de juiste balans
Leg je te veel nadruk op het gewicht? Dat zal waarschijnlijk averechts werken. Het probleem van overgewicht negeren? Dat is ook absoluut niet de oplossing. Het belangrijkste is dat je zorgt dat je kind de mogelijkheid heeft om gezonde keuzes te maken: doe gezonde boodschappen, probeer samen nieuwe recepten en zorg dat je er bent wanneer je kind behoefte heeft om te praten.

Bron: DoctorOz | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Een periode van succes staat voor de deur en wel op alle fronten. In de liefde…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!