×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Help je kind met afvallen

Help je kind met afvallen
06.05.2014 - Redactie

Steeds meer kinderen zijn te dik. Als jouw kind moet afvallen, is het belangrijk dat je hem of haar steunt. Wij hebben zes tips voor je.


1. Praat met je kind
Maak het onderwerp afvallen bespreekbaar. Afvallen is niet makkelijk. Laat weten dat je voor je kind klaarstaat en moedig hem of haar aan om over gevoelens rondom de afvalstrijd te praten.

2. Zorg dat je kind genoeg zelfvertrouwen heeft
Focus je niet te veel op het afvallen, leg de nadruk juist ook op goede punten: sterke armen, een mooie lach, zijn of haar geduld. Een gezond gewicht is belangrijk, maar je gewicht bepaalt niet wie je bent.

3. Praat je kind geen schuldgevoel aan
Als je zelf weleens bezig bent geweest met afvallen, zal het knagende schuldgevoel je bekend voorkomen. Ja, je hebt gezondigd. Is dat het ergste wat er is? Nee, het belangrijkste is dat je je er niet door laat ontmoedigen en de draad weer oppakt. Dit is een belangrijke les die je je kind kunt meegeven.

4. Vier kleine overwinningen
DWaarom wachten tot het einddoel bereikt is? De tussenstappen zijn net zo belangrijk! oor de kleine overwinningen te vieren, kun je de motivatie vergroten. Tip: vier de overwinningen niet met eten.

5. Leer je kind om te genieten van eten
Ondanks een dieet is eten iets waar je van moet genieten. Leer je kind om langzaam te eten en de smaak en structuur te proeven. Schuif eten niet naar binnen voor de tv, maar wen aan om altijd aan tafel te eten.

6. Zoek de juiste balans
Leg je te veel nadruk op het gewicht? Dat zal waarschijnlijk averechts werken. Het probleem van overgewicht negeren? Dat is ook absoluut niet de oplossing. Het belangrijkste is dat je zorgt dat je kind de mogelijkheid heeft om gezonde keuzes te maken: doe gezonde boodschappen, probeer samen nieuwe recepten en zorg dat je er bent wanneer je kind behoefte heeft om te praten.

Bron: DoctorOz | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Vooral de zakelijke contacten kunnen wat problemen veroorzaken, in je…

» Naar de daghoroscopen