×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

BeBio: superfood bijenpollen

BeBio: superfood bijenpollen
22.05.2014 - Redactie

Ken jij bijenpollen? Deze superfood heeft verschillende gezondheidsvoordelen. BeBio legt uit waar het goed voor is en hoe je ze kunt verwerken in je voedingspatroon.


Wat zijn bijenpollen?
Bijenpollen worden gemaakt door honingbijen uit stuifmeel en nektar, waardoor er korreltjes onstaan. Deze korreltjes dienen als voedsel voor de jongere bijen. Imkers halen maar een klein deel van de korrels weg, zodat niet ten koste gaat van hun voedselvoorraad. Bijenpollen kunnen in verschillende kleuren komen doordat het stuifmeel uit verschillende bloemen en planten tijdens verschillende periodes van het jaar verzameld wordt. Bijenpollen zijn vrij zoet van smaak waardoor het gemakkelijk is ze toe te voegen aan je voedingspatroon.

Waarom zou je bijenpollen gebruiken?
- Bijenpollen helpen ons geweldig tegen hooikoorts, maar ook wanneer je daar geen last van hebt, is deze superfood een goede toevoeging.

- Bijenpollen bevatten ongeloofelijk veel voedingsstoffen, waaronder: vitamine A, C, D, E, K en verschillende B-vitamines, onder andere vitamine B-12. Ook zijn bijenpollen een bron van mineralen, waaronder calcium, zink, fosfor, kalium, magnesium en ijzer.

- Door de verscheidenheid aan voedingsstoffen kan het gebruik van bijenpollen de weerstand verbeteren. Zo hebben bijenpollen antibiotische eigenschappen die je lichaam beschermen tegen virussen en zijn bijenpollen rijk aan antioxidanten die cellen beschermen tegen vrije radicalen.

- Bijenpollen kunnen je meer energie geven en kunnen helpen bij vermoeidheid.

- Bijenpollen kunnen ingezet worden bij de behandeling van allergieën. Zo kan het gebruik van bijenpollen bijdragen aan de vermindering van hooikoortsklachten. Belangrijk om er voor het hooikoortsseizoen mee te beginnen zodat je weerstand opbouwt. Het schijnt dat je het best bijenpollen kunt gebruiken van bijen uit jouw omgeving, waardoor het raadzaam is om voor lokaal te kiezen.

- Door de aminozuren, antioxidanten en vitaminen beschermen bijenpollen de huid en helpen ze de huid te kalmeren en te herstellen.

- Het gebruik van bijenpollen kan cravings doen verminderen. Op deze manier zouden bijenpollen kunnen bijdragen aan gewichtsverlies omdat het trekaanvallen zou kunnen laten afnemen.

Hoe gebruik je bijenpollen?
- Je kan bijenpollen net als een vitaminepil innemen door ze te nemen met een glas water.

- Strooi de bijenpollen over je ontbijt of voeg het toe aan een smoothie. Ook lekker om door een salade te mengen of gebruik het ter decoratie van een gerecht. Vermijd het verhitten van bijenpollen omdat zo een groot deel van de voedingsstoffen verloren kunnen gaan.

-  Gebruik geen bijenpollen wanneer je allergisch bent voor bijen of een bijenproduct. Je kan dit testen door één korreltje onder de tong te laten smelten en dit een aantal dagen te proberen. Dit is overigens ook raadzaam wanneer je last hebt van hevige hooikoorts. Wanneer je geen reactie vertoont, verhoog dan voorzichtig de dosis.

- Het is belangrijk dat de bijenpollen niet oud zijn en dat ze onder goede omstandigheden opgeslagen worden. De voedingsstoffen in bijenpollen worden het beste behouden in een droge, donkere en koude omgeving. Koop bijenpollen het liefst vers bij een plaatselijke imker.



Over BeBio
Willemijn en Liselotte van BeBio bloggen iedere week op Sante.nl over een gezonde en bewuste levensstijl. Ze laten zien hoe leuk gezond leven kan zijn en dat een bewuste levensstijl voor iedereen binnen handbereik is. 

Wil je meer tips van BeBio? Op BeBio.nl inspireren Willemijn en Liselotte je dagelijks.
 

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

25.09.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Wat kun je doen om aan een verkoudheid te ontkomen?

24.09.2017 - Om je heen beginnen steeds meer mensen te snotteren en je hoort liever niet bij die snotterende groep. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

24.09.2017 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Als je blaas je 's nachts wakker houdt

24.09.2017 - Sommige mensen komen de nacht niet door zonder naar het toilet te gaan. Als dat één keer per nacht is, is het nog te doen. Maar als het meerdere keren per nacht gebeurt, heeft het serieuze invloed op je nachtrust. Lees verder

Stop met wachten op het perfecte moment

21.09.2017 - Hét perfecte moment bestaat niet en daarom is het perfecte moment om te beginnen nu. Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

20.09.2017 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.09.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Welke soorten vitamine B zijn er?

16.09.2017 - B-vitamines boosten je mood, mind, energie en geluksgevoel. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 113 |

Daghoroscoop
Weegschaal

Het is een goede dag om nieuwe vrienden te maken. Jij hebt een zonnig en open…

» Naar de daghoroscopen