×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips voor een goede stoelgang

Tips voor een goede stoelgang
03.05.2014 - Redactie

Het is geen sexy onderwerp, maar zodra je problemen met je stoelgang hebt, is het heel vervelend. Met deze tips houd je je stoelgang gezond.


Wist je dat... Stress kan op je darmen slaan, met verstopping tot gevolg.

Praktische tips voor een gezonde stoelgang
- Stel naar het toilet gaan niet uit. Ga naar de wc zodra je aandrang voelt. Als je de ontlasting ophoudt, onttrekt je lichaam er vocht aan en dikt het verder in.

- Eet meer vezels, die zitten onder andere in bonen en bruin brood.

- Gezond eten is sowieso van groot belang voor je stoelgang. Net als voldoende drinken. Het houdt de inhoud van je darmen soepel en dat vergemakkelijkt de stoelgang.

- Neem de tijd. Plan ’s ochtends tien minuten extra in om naar de wc te gaan, bij voorkeur na het ontbijt. Dit is het moment dat je stoelgang op gang komt en je je lichaam letterlijk ontlast.

- Om je stoelgang op gang te houden, is het belangrijk om genoeg te bewegen. Dat zorgt ervoor dat je darmen gestimuleerd worden actief te blijven en de stoelgang op gang te houden. Pak bijvoorbeeld ook eens wat vaker de trap of ga fietsen naar je werk.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Neem even een pauze. Jij moet je voorbereiden en beschermen voor de komende…

» Naar de daghoroscopen