×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips voor een goede stoelgang

Tips voor een goede stoelgang
03.05.2014 - Redactie

Het is geen sexy onderwerp, maar zodra je problemen met je stoelgang hebt, is het heel vervelend. Met deze tips houd je je stoelgang gezond.


Wist je dat... Stress kan op je darmen slaan, met verstopping tot gevolg.

Praktische tips voor een gezonde stoelgang
- Stel naar het toilet gaan niet uit. Ga naar de wc zodra je aandrang voelt. Als je de ontlasting ophoudt, onttrekt je lichaam er vocht aan en dikt het verder in.

- Eet meer vezels, die zitten onder andere in bonen en bruin brood.

- Gezond eten is sowieso van groot belang voor je stoelgang. Net als voldoende drinken. Het houdt de inhoud van je darmen soepel en dat vergemakkelijkt de stoelgang.

- Neem de tijd. Plan ’s ochtends tien minuten extra in om naar de wc te gaan, bij voorkeur na het ontbijt. Dit is het moment dat je stoelgang op gang komt en je je lichaam letterlijk ontlast.

- Om je stoelgang op gang te houden, is het belangrijk om genoeg te bewegen. Dat zorgt ervoor dat je darmen gestimuleerd worden actief te blijven en de stoelgang op gang te houden. Pak bijvoorbeeld ook eens wat vaker de trap of ga fietsen naar je werk.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Maagd

Jouw dag staat in het teken van je grenzen. Ze opnieuw ontdekken en ze…

» Naar de daghoroscopen