×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips voor een goede stoelgang

Tips voor een goede stoelgang
03.05.2014 - Redactie

Het is geen sexy onderwerp, maar zodra je problemen met je stoelgang hebt, is het heel vervelend. Met deze tips houd je je stoelgang gezond.


Wist je dat... Stress kan op je darmen slaan, met verstopping tot gevolg.

Praktische tips voor een gezonde stoelgang
- Stel naar het toilet gaan niet uit. Ga naar de wc zodra je aandrang voelt. Als je de ontlasting ophoudt, onttrekt je lichaam er vocht aan en dikt het verder in.

- Eet meer vezels, die zitten onder andere in bonen en bruin brood.

- Gezond eten is sowieso van groot belang voor je stoelgang. Net als voldoende drinken. Het houdt de inhoud van je darmen soepel en dat vergemakkelijkt de stoelgang.

- Neem de tijd. Plan ’s ochtends tien minuten extra in om naar de wc te gaan, bij voorkeur na het ontbijt. Dit is het moment dat je stoelgang op gang komt en je je lichaam letterlijk ontlast.

- Om je stoelgang op gang te houden, is het belangrijk om genoeg te bewegen. Dat zorgt ervoor dat je darmen gestimuleerd worden actief te blijven en de stoelgang op gang te houden. Pak bijvoorbeeld ook eens wat vaker de trap of ga fietsen naar je werk.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij houdt niet van verantwoordelijkheden en gaat ze tot nu toe met succes uit…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!