×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Tips voor een goede stoelgang

Tips voor een goede stoelgang
03.05.2014 - Redactie

Het is geen sexy onderwerp, maar zodra je problemen met je stoelgang hebt, is het heel vervelend. Met deze tips houd je je stoelgang gezond.


Wist je dat... Stress kan op je darmen slaan, met verstopping tot gevolg.

Praktische tips voor een gezonde stoelgang
- Stel naar het toilet gaan niet uit. Ga naar de wc zodra je aandrang voelt. Als je de ontlasting ophoudt, onttrekt je lichaam er vocht aan en dikt het verder in.

- Eet meer vezels, die zitten onder andere in bonen en bruin brood.

- Gezond eten is sowieso van groot belang voor je stoelgang. Net als voldoende drinken. Het houdt de inhoud van je darmen soepel en dat vergemakkelijkt de stoelgang.

- Neem de tijd. Plan ’s ochtends tien minuten extra in om naar de wc te gaan, bij voorkeur na het ontbijt. Dit is het moment dat je stoelgang op gang komt en je je lichaam letterlijk ontlast.

- Om je stoelgang op gang te houden, is het belangrijk om genoeg te bewegen. Dat zorgt ervoor dat je darmen gestimuleerd worden actief te blijven en de stoelgang op gang te houden. Pak bijvoorbeeld ook eens wat vaker de trap of ga fietsen naar je werk.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Je bent een geduldig en trouw mens. Een gedane belofte zul jij niet gauw…

» Naar de daghoroscopen