×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 regels voor een gezonder leven

5 regels voor een gezonder leven
29.06.2016 - Redactie

Gezond leven moet leuk blijven en daarom leven we het liefst zonder regels. Voor deze vijf richtlijnen maken we graag een uitzondering.


1. Sla geen maaltijden over
Om je verbranding op gang te houden, is het belangrijk dat je regelmatig eet. Het ontbijt is de maaltijd die het meest wordt overgeslagen en dat terwijl het ontbijt juist belangrijk is om je metabolisme op gang te helpen.

2. Neem je gewoontes onder de loep
Door iedere avond een zak chips leeg te eten, zul je je doelen niet halen. Feit is: je moet je gewoontes aanpassen om je lichaam te veranderen. Je mag af en toe best zondigen, maar de basis moet goed zijn.

3. Gezonde producten kun je niet onbeperkt eten
Een avocado bij de lunch is gezond en amandelen zijn een gezond tussendoortje. Gezond betekent echter niet vrij van calorieën, daarom is het verstandig om altijd te blijven letten op de porties die je eet.

4. Je moet meer calorieën verbranden dan dat je eet
Gewicht verliezen is geen wetenschap, het draait om een simpele som: je moet meer calorieën verbranden dan dat je binnenkrijgt. Gebruike en uur sporten daarom niet als vrijbrief voor een extra koekje. Je hebt de calorieën er zo weer aangegeten.

5. Als je je doel bereikt hebt, moet je volhouden
Gezonder leven is een verandering in je levensstijl, geen tijdelijk project.

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Stier

Vandaag ben jij zelfbewust en weet je precies wat je wilt. Gebruik deze dag om…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!