×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 regels voor een gezonder leven

5 regels voor een gezonder leven
29.06.2016 - Redactie

Gezond leven moet leuk blijven en daarom leven we het liefst zonder regels. Voor deze vijf richtlijnen maken we graag een uitzondering.


1. Sla geen maaltijden over
Om je verbranding op gang te houden, is het belangrijk dat je regelmatig eet. Het ontbijt is de maaltijd die het meest wordt overgeslagen en dat terwijl het ontbijt juist belangrijk is om je metabolisme op gang te helpen.

2. Neem je gewoontes onder de loep
Door iedere avond een zak chips leeg te eten, zul je je doelen niet halen. Feit is: je moet je gewoontes aanpassen om je lichaam te veranderen. Je mag af en toe best zondigen, maar de basis moet goed zijn.

3. Gezonde producten kun je niet onbeperkt eten
Een avocado bij de lunch is gezond en amandelen zijn een gezond tussendoortje. Gezond betekent echter niet vrij van calorieën, daarom is het verstandig om altijd te blijven letten op de porties die je eet.

4. Je moet meer calorieën verbranden dan dat je eet
Gewicht verliezen is geen wetenschap, het draait om een simpele som: je moet meer calorieën verbranden dan dat je binnenkrijgt. Gebruike en uur sporten daarom niet als vrijbrief voor een extra koekje. Je hebt de calorieën er zo weer aangegeten.

5. Als je je doel bereikt hebt, moet je volhouden
Gezonder leven is een verandering in je levensstijl, geen tijdelijk project.

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Wat kun je doen tegen aambeien?

23.07.2017 - Aambeien, geen sexy kwaal. Daarnaast is het vervelend en het kan soms behoorlijk pijnlijk zijn. Wat kun je doen om aambeien te voorkomen en de genezing te bevorderen. Lees verder

Zijn slippers slecht voor je voeten?

22.07.2017 - In de zomer trekken we onze slippers aan zodra het kan. Is dat eigenlijk slecht voor je voeten? Lees verder

Waarom zweet ik meer dan anderen?

21.07.2017 - Je voelt een straaltje zweet over je rug lopen, terwijl de rest nog nergens last van lijkt te hebben. Lees verder

Zo doe je de vuurademhaling

21.07.2017 - In Santé lees je 15 manieren voor extra mental power. Eén van de tips is de vuurademhaling. Wij vertellen je hier wat het is en hoe je het toepast. Lees verder

6 blotevoetenpaden om te wandelen

20.07.2017 - Op blote voeten lopen heeft verschillende health benefits. Je leest er deze maand in Santé alles over. Wil je oefenen in et wild? Er zijn steeds meer blotevoetenpaden. Wij zetten er een aantal voor je op een rij. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

17.07.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen een jetlag

14.07.2017 - Hoe ga jij een jetlag tegen? Wij hebben onze tips voor je verzameld. Lees verder

Waarom word je soms misselijk van de pijn?

13.07.2017 - Bij een ontstoken gewricht, kloppende pijn of een snee, voel je soms niet alleen de pijn, maar word je ook overvallen door misselijkheid. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 109 |

Daghoroscoop
Leeuw

Je bent overal te vinden waar wat te beleven is. Daardoor ben je goed op de…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!