×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Stoptips voor gelegenheidsrokers

Stoptips voor gelegenheidsrokers
03.04.2014 - Redactie

Misschien rook je maar één sigaret per dag, of alleen als je op het terras zit. Je houdt jezelf voor dat het meevalt, maar stiekem weet je beter. Wij hebben 5 tips om te stoppen.


Ga na wanneer je normaal gesproken rookt
Rook je na het eten, tijdens het uitgaan of op het terras? Ga voor jezelf na wanneer je rookt en bepaal hoe je daar vanaf het moment dat je stopt mee omgaat. Kun je jezelf op die momenten afleiden?

Gooi rondzwervende pakjes sigaretten weg
Zitten er in verschillende tassen aangebroken pakjes sigaretten? Gooi ze weg en stop met het lenen van sigaretten van vrienden.

Laat anderen weten dat je gestopt bent
Als je vrienden weten dat je op het terras graag een sigaretje rookt, zullen ze je er waarschijnlijk één aanbieden. Al rookte je niet veel, vertel anderen toch dat je gestopt bent. Zo kunnen ze er rekening mee houden dat ze je niet in de verleiding moeten brengen.

Geef niet toe als je zin hebt in een sigaret
Zin in een sigaret duurt maar een paar minuten. Probeer afleiding te zoeken en zit het moment uit. Hoe langer je gestopt bent, hoe minder vaak je zult verlangen naar een sigaret.

Onthoud waarom je gestopt bent
Je wilde niet voor niets stoppen met roken. Denk aan alle voordelen voor je gezondheid, het geld dat je bespaart of aan je kinderen.

Wist je dat... Iedere sigaret is schadelijk, daarom is het ook voor gelegenheidsrokers de moeite waard om te stoppen. Minder roken kan wel een goede tussenstap zijn voor zware rokers die willen stoppen.

Ben jij een gelegenheidsroker?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Af en toe een beetje lef zou ook jou best goed doen. Als je niet uitkijkt…

» Naar de daghoroscopen