×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Stoptips voor gelegenheidsrokers

Stoptips voor gelegenheidsrokers
03.04.2014 - Redactie

Misschien rook je maar één sigaret per dag, of alleen als je op het terras zit. Je houdt jezelf voor dat het meevalt, maar stiekem weet je beter. Wij hebben 5 tips om te stoppen.


Ga na wanneer je normaal gesproken rookt
Rook je na het eten, tijdens het uitgaan of op het terras? Ga voor jezelf na wanneer je rookt en bepaal hoe je daar vanaf het moment dat je stopt mee omgaat. Kun je jezelf op die momenten afleiden?

Gooi rondzwervende pakjes sigaretten weg
Zitten er in verschillende tassen aangebroken pakjes sigaretten? Gooi ze weg en stop met het lenen van sigaretten van vrienden.

Laat anderen weten dat je gestopt bent
Als je vrienden weten dat je op het terras graag een sigaretje rookt, zullen ze je er waarschijnlijk één aanbieden. Al rookte je niet veel, vertel anderen toch dat je gestopt bent. Zo kunnen ze er rekening mee houden dat ze je niet in de verleiding moeten brengen.

Geef niet toe als je zin hebt in een sigaret
Zin in een sigaret duurt maar een paar minuten. Probeer afleiding te zoeken en zit het moment uit. Hoe langer je gestopt bent, hoe minder vaak je zult verlangen naar een sigaret.

Onthoud waarom je gestopt bent
Je wilde niet voor niets stoppen met roken. Denk aan alle voordelen voor je gezondheid, het geld dat je bespaart of aan je kinderen.

Wist je dat... Iedere sigaret is schadelijk, daarom is het ook voor gelegenheidsrokers de moeite waard om te stoppen. Minder roken kan wel een goede tussenstap zijn voor zware rokers die willen stoppen.

Ben jij een gelegenheidsroker?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Een periode van succes staat voor de deur en wel op alle fronten. In de liefde…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!