×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Stoptips voor gelegenheidsrokers

Stoptips voor gelegenheidsrokers
03.04.2014 - Redactie

Misschien rook je maar één sigaret per dag, of alleen als je op het terras zit. Je houdt jezelf voor dat het meevalt, maar stiekem weet je beter. Wij hebben 5 tips om te stoppen.


Ga na wanneer je normaal gesproken rookt
Rook je na het eten, tijdens het uitgaan of op het terras? Ga voor jezelf na wanneer je rookt en bepaal hoe je daar vanaf het moment dat je stopt mee omgaat. Kun je jezelf op die momenten afleiden?

Gooi rondzwervende pakjes sigaretten weg
Zitten er in verschillende tassen aangebroken pakjes sigaretten? Gooi ze weg en stop met het lenen van sigaretten van vrienden.

Laat anderen weten dat je gestopt bent
Als je vrienden weten dat je op het terras graag een sigaretje rookt, zullen ze je er waarschijnlijk één aanbieden. Al rookte je niet veel, vertel anderen toch dat je gestopt bent. Zo kunnen ze er rekening mee houden dat ze je niet in de verleiding moeten brengen.

Geef niet toe als je zin hebt in een sigaret
Zin in een sigaret duurt maar een paar minuten. Probeer afleiding te zoeken en zit het moment uit. Hoe langer je gestopt bent, hoe minder vaak je zult verlangen naar een sigaret.

Onthoud waarom je gestopt bent
Je wilde niet voor niets stoppen met roken. Denk aan alle voordelen voor je gezondheid, het geld dat je bespaart of aan je kinderen.

Wist je dat... Iedere sigaret is schadelijk, daarom is het ook voor gelegenheidsrokers de moeite waard om te stoppen. Minder roken kan wel een goede tussenstap zijn voor zware rokers die willen stoppen.

Ben jij een gelegenheidsroker?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Je bent een succesvol mens. Maar in plaats van blij te zijn voor jou, zullen…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!