×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Weg met die stijve nek

Weg met die stijve nek
25.03.2014 - Redactie

Iedereen heeft er wel eens last van: een stijve nek. Vier manieren om ervanaf te komen.


Optie 1: verwarmen

Wanneer kies je ervoor om je stijve nek te verwarmen?
Als de nek stijf en gespannen aanvoelt. 'Warmte is altijd effectief', vertelt fysio therapeut Jacqueline Huybers.'Door de hitte verwijden je bloedvaten. Dit verbetert de bloedsomloop in je lichaam en hierdoor ontspannen je spieren sneller, wat de pijn verlicht.' Zorg dus dat de stijve nek warm blijft.

Hoe verwarm je je stijve nek?
Verwarm de nek zo goed mogelijk, adviseert Huybers, en het liefst voor een periode van acht uur. 'Kies voor warmtepakkingen zoals een pittenzak, hotpack, kruik of warme doek. Je kunt ook een lekker warme douche nemen of het pijnlijke gebied met infraroodlicht behandelen. En draag zowel buiten als binnen een sjaal.'

Lees de andere 3 oplossingen tegen een stijve nek op pagina 34 in het aprilnummer van Santé.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Naar verwachting krijgt één op de vijf Nederlanders huidkanker. 90 procent van de melanomen zijn te behandelen als ze vroeg ontdekt worden. Het is daarom belangrijk dat je je moedervlekken goed in de gaten houdt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Jezelf wegen: hier moet je op letten

03.06.2018 - Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 aandachtspuntjes. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Er komt vandaag heel veel boven water, wat jou gemakkelijk uit je evenwicht…

» Naar de daghoroscopen