×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Weg met die stijve nek

Weg met die stijve nek
25.03.2014 - Redactie

Iedereen heeft er wel eens last van: een stijve nek. Vier manieren om ervanaf te komen.


Optie 1: verwarmen

Wanneer kies je ervoor om je stijve nek te verwarmen?
Als de nek stijf en gespannen aanvoelt. 'Warmte is altijd effectief', vertelt fysio therapeut Jacqueline Huybers.'Door de hitte verwijden je bloedvaten. Dit verbetert de bloedsomloop in je lichaam en hierdoor ontspannen je spieren sneller, wat de pijn verlicht.' Zorg dus dat de stijve nek warm blijft.

Hoe verwarm je je stijve nek?
Verwarm de nek zo goed mogelijk, adviseert Huybers, en het liefst voor een periode van acht uur. 'Kies voor warmtepakkingen zoals een pittenzak, hotpack, kruik of warme doek. Je kunt ook een lekker warme douche nemen of het pijnlijke gebied met infraroodlicht behandelen. En draag zowel buiten als binnen een sjaal.'

Lees de andere 3 oplossingen tegen een stijve nek op pagina 34 in het aprilnummer van Santé.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Niet ontbijten

18.11.2018 - Saskia is ruim een jaar geleden gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Mist ze haar ontbijt en hoe gezond voelt ze zich hierbij? Lees verder

Endometriose

17.11.2018 - Endometriose is een vrouwenziekte die pijn kan veroorzaken en in uitzonderlijke gevallen zelfs kan leiden tot onvruchtbaarheid. Wij zetten een aantal zaken op een rij die handig zijn om te weten over endometriose. Lees verder

Wat is intermittent fasting?

16.11.2018 - Intermittent fasting, oftewel ‘met tussenpozen vasten’, is een manier van eten waarbij je een periode van 12 tot 18 uur of een dag niet of weinig eet. Lees verder

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij loopt geheel onverwachts tegen een nieuwe uitdaging aan. Heb je de moed om…

» Naar de daghoroscopen