×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Weg met die stijve nek

Weg met die stijve nek
25.03.2014 - Redactie

Iedereen heeft er wel eens last van: een stijve nek. Vier manieren om ervanaf te komen.


Optie 1: verwarmen

Wanneer kies je ervoor om je stijve nek te verwarmen?
Als de nek stijf en gespannen aanvoelt. 'Warmte is altijd effectief', vertelt fysio therapeut Jacqueline Huybers.'Door de hitte verwijden je bloedvaten. Dit verbetert de bloedsomloop in je lichaam en hierdoor ontspannen je spieren sneller, wat de pijn verlicht.' Zorg dus dat de stijve nek warm blijft.

Hoe verwarm je je stijve nek?
Verwarm de nek zo goed mogelijk, adviseert Huybers, en het liefst voor een periode van acht uur. 'Kies voor warmtepakkingen zoals een pittenzak, hotpack, kruik of warme doek. Je kunt ook een lekker warme douche nemen of het pijnlijke gebied met infraroodlicht behandelen. En draag zowel buiten als binnen een sjaal.'

Lees de andere 3 oplossingen tegen een stijve nek op pagina 34 in het aprilnummer van Santé.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Jouw communicatie kan tot misverstanden leiden. Denk goed na voordat je iets…

» Naar de daghoroscopen