×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Blijf op gewicht

Blijf op gewicht
21.12.2013 - Redactie

Met de tips van Atkins geniet je volop van de kerst, zonder aan te komen.


1. Begin de dag goed
Door goed te ontbijten, heb je later op de dag minder behoefte aan tussendoortjes. Ontbijt bijvoorbeeld met zelfgebakken brood met weinig koolhydraten of yoghurt met rood fruit.

2. Het nieuwe toastje
Vervang reguliere toastjes door een Atkins cracker in tweeën te snijden en te beleggen met de klassieke combinatie roomkaas en zalm, een stukje Franse kaas of eiersalade. Een schijf komkommer kan ook dienen als ‘toastje’. Heerlijk met olijventapenade of tonijnsalade.

3. Small bites
Eet rustig en neem kleinere porties. Je hebt eerder een verzadigd gevoel en krijgt later minder trek in tussendoortjes.

4. Geniet van wijn en water
Bij een kerstdiner drink je natuurlijk de lekkerste wijn, maar voorkom het drinken van te veel alcohol. Wissel af met een glas water of bronwater met bubbels.

5. Een snack vooraf
Ga je eten bij vrienden of familie? Ga niet met een lege maag de deur uit. Eet vooraf een kleine salade, wat noten of een cracker met selleriesalade en verse groene kruiden. De ongezonde verleidingen zijn dan makkelijker te weerstaan.
 
6. Blijf bewegen
Genoten van een kerstlunch of -diner? Ga lekker het bos of een park in voor een winterse wandeling, zo blijft je spijsvertering goed op gang.

Meer inspiratie nodig voor gezonde feestdagen? Kijk op de website van Atkins.

Beeld: Shutterstock | Bron: Atkins

Wat vind je ervan?

Reacties

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

Wat is vitamine B?

22.09.2018 - Vitamine B is niet één vitamine, maar de verzamelnaam is voor een groep van acht vitamines. Lees verder

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 128 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Je doet veel moeite om het iemand naar de zin te maken. Het lukt nog niet zo…

» Naar de daghoroscopen