×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Blijf op gewicht in december

Blijf op gewicht in december
10.12.2013 - Redactie

Met de nodige moeite is het je gelukt om een paar kilo kwijt te raken. Met deze tips zorg je dat ze eraf blijven in de decembermaand vol verleidingen.


Begin je dag met een goed ontbijt
Je kunt met een lege maag naar de eerste brunch gaan, zodat je je extra te goed kunt doen aan al het lekkers. Toch is het verstandiger om, zeker als je op de lijn let, de dag te beginnen met een goed ontbijt, zodat je de rest van de dag kunt genieten van normale porties.

Overschat het aantal verbrande calorieën niet
Je hebt vanochtend gesport en daarom mag je jezelf best verwennen met een extra toetje. Wrong! We hebben de neiging om het aantal verbrande calorieën te overchatten. Met dertig minuten hardlopen verbrand je 300 calorieën, dat aantal eet je er zo weer bij...

Durf nee te zeggen
Tijdens de feestdagen zal er eten in overvloed zijn. Durf nee te zeggen tegen hapjes die je minder lekker vindt, zo kun je daarna zonder schuldgevoel genieten van de gerechten die je wél echt lekker vindt.

Rustig aan met alcohol
Een wijntje bij het diner is heerlijk, maar alcohol bevat veel calorieën. Minder of helemaal geen alcohol drinken, is dus een makkelijke manier om je calorie-inname te verminderen. Voordeel: de volgende dag heb je geen last van een kater.

Vergeet niet te genieten
Probeer je dieet of je strikte eetgewoonten tijdens de feestdagen een beetje los te laten. Geniet, en ken je eigen grenzen.

Laat jij je helemaal gaan tijdens de feestdagen, of let je toch een beetje op wat je eet?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

09.12.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

Hoofdpijn na het huilen

03.12.2018 - Aan de ene kant lucht een huilbui op, maar na afloop kun je hoofdpijn hebben. Waardoor ontstaat hoofdpijn na het huilen? Lees verder

Overstappen naar een andere zorgverzekering?

28.11.2018 - De premies voor 2019 zijn bekend. Overweeg jij een overstap? Dit zijn vijf punten waar je op kunt letten. Lees verder

Ui tegen verkoudheid

27.11.2018 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

Waarom kom ik zo snel aan?

25.11.2018 - Sommige mensen lijken alles te kunnen eten, terwijl jij het gevoel hebt dat je al aankomt als je kíjkt naar een brownie. Waar komt dat verschil door? Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

25.11.2018 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

22.11.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

Als je niet slaapt, rust je dan toch uit?

21.11.2018 - Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Je bent een beetje overmoedig vandaag. Pas op dat je geen onnodige en te grote…

» Naar de daghoroscopen