×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Blijf op gewicht in december

Blijf op gewicht in december
10.12.2013 - Redactie

Met de nodige moeite is het je gelukt om een paar kilo kwijt te raken. Met deze tips zorg je dat ze eraf blijven in de decembermaand vol verleidingen.


Begin je dag met een goed ontbijt
Je kunt met een lege maag naar de eerste brunch gaan, zodat je je extra te goed kunt doen aan al het lekkers. Toch is het verstandiger om, zeker als je op de lijn let, de dag te beginnen met een goed ontbijt, zodat je de rest van de dag kunt genieten van normale porties.

Overschat het aantal verbrande calorieën niet
Je hebt vanochtend gesport en daarom mag je jezelf best verwennen met een extra toetje. Wrong! We hebben de neiging om het aantal verbrande calorieën te overchatten. Met dertig minuten hardlopen verbrand je 300 calorieën, dat aantal eet je er zo weer bij...

Durf nee te zeggen
Tijdens de feestdagen zal er eten in overvloed zijn. Durf nee te zeggen tegen hapjes die je minder lekker vindt, zo kun je daarna zonder schuldgevoel genieten van de gerechten die je wél echt lekker vindt.

Rustig aan met alcohol
Een wijntje bij het diner is heerlijk, maar alcohol bevat veel calorieën. Minder of helemaal geen alcohol drinken, is dus een makkelijke manier om je calorie-inname te verminderen. Voordeel: de volgende dag heb je geen last van een kater.

Vergeet niet te genieten
Probeer je dieet of je strikte eetgewoonten tijdens de feestdagen een beetje los te laten. Geniet, en ken je eigen grenzen.

Laat jij je helemaal gaan tijdens de feestdagen, of let je toch een beetje op wat je eet?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij houdt niet van verantwoordelijkheden en gaat ze tot nu toe met succes uit…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!