×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Blijf op gewicht in december

Blijf op gewicht in december
10.12.2013 - Redactie

Met de nodige moeite is het je gelukt om een paar kilo kwijt te raken. Met deze tips zorg je dat ze eraf blijven in de decembermaand vol verleidingen.


Begin je dag met een goed ontbijt
Je kunt met een lege maag naar de eerste brunch gaan, zodat je je extra te goed kunt doen aan al het lekkers. Toch is het verstandiger om, zeker als je op de lijn let, de dag te beginnen met een goed ontbijt, zodat je de rest van de dag kunt genieten van normale porties.

Overschat het aantal verbrande calorieën niet
Je hebt vanochtend gesport en daarom mag je jezelf best verwennen met een extra toetje. Wrong! We hebben de neiging om het aantal verbrande calorieën te overchatten. Met dertig minuten hardlopen verbrand je 300 calorieën, dat aantal eet je er zo weer bij...

Durf nee te zeggen
Tijdens de feestdagen zal er eten in overvloed zijn. Durf nee te zeggen tegen hapjes die je minder lekker vindt, zo kun je daarna zonder schuldgevoel genieten van de gerechten die je wél echt lekker vindt.

Rustig aan met alcohol
Een wijntje bij het diner is heerlijk, maar alcohol bevat veel calorieën. Minder of helemaal geen alcohol drinken, is dus een makkelijke manier om je calorie-inname te verminderen. Voordeel: de volgende dag heb je geen last van een kater.

Vergeet niet te genieten
Probeer je dieet of je strikte eetgewoonten tijdens de feestdagen een beetje los te laten. Geniet, en ken je eigen grenzen.

Laat jij je helemaal gaan tijdens de feestdagen, of let je toch een beetje op wat je eet?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

6 redenen waarom je gewicht schommelt

30.08.2018 - De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Af en toe een beetje lef zou ook jou best goed doen. Als je niet uitkijkt…

» Naar de daghoroscopen