×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Blijf op gewicht in december

Blijf op gewicht in december
10.12.2013 - Redactie

Met de nodige moeite is het je gelukt om een paar kilo kwijt te raken. Met deze tips zorg je dat ze eraf blijven in de decembermaand vol verleidingen.


Begin je dag met een goed ontbijt
Je kunt met een lege maag naar de eerste brunch gaan, zodat je je extra te goed kunt doen aan al het lekkers. Toch is het verstandiger om, zeker als je op de lijn let, de dag te beginnen met een goed ontbijt, zodat je de rest van de dag kunt genieten van normale porties.

Overschat het aantal verbrande calorieën niet
Je hebt vanochtend gesport en daarom mag je jezelf best verwennen met een extra toetje. Wrong! We hebben de neiging om het aantal verbrande calorieën te overchatten. Met dertig minuten hardlopen verbrand je 300 calorieën, dat aantal eet je er zo weer bij...

Durf nee te zeggen
Tijdens de feestdagen zal er eten in overvloed zijn. Durf nee te zeggen tegen hapjes die je minder lekker vindt, zo kun je daarna zonder schuldgevoel genieten van de gerechten die je wél echt lekker vindt.

Rustig aan met alcohol
Een wijntje bij het diner is heerlijk, maar alcohol bevat veel calorieën. Minder of helemaal geen alcohol drinken, is dus een makkelijke manier om je calorie-inname te verminderen. Voordeel: de volgende dag heb je geen last van een kater.

Vergeet niet te genieten
Probeer je dieet of je strikte eetgewoonten tijdens de feestdagen een beetje los te laten. Geniet, en ken je eigen grenzen.

Laat jij je helemaal gaan tijdens de feestdagen, of let je toch een beetje op wat je eet?

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Maagd

Jouw dag staat in het teken van je grenzen. Ze opnieuw ontdekken en ze…

» Naar de daghoroscopen