×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Healthy week #6

Healthy week #6
04.11.2013 - Redactie

Doe deze week iedere dag iets gezonds. Bereid een winterse maaltijd, track je beweging en ontspan in een warm bad.


Maandag: een goed begin
Begin je week goed met een gezond ontbijt. Helaas heb je niet altijd tijd voor een uitgebreid ontbijt. Zorg ervoor dat je wat snelle ontbijtjes in huis hebt, die je als je geen tijd hebt zo mee kunt nemen. Wat dacht je van deze mymuesli2go meeneemcups?

Dinsdag: winterse maaltijd
De koudere temperaturen zorgen ervoor dat we meer trek hebben in een stevige avondmaaltijd. Om soep, salades en ovenschotels een winterse touch te geven, kun je het ingrediënt pompoen goed gebruiken.

Woensdag: beweging bijhouden
Niets zo motiverend als een apparaatje dat bijhoudt hoe vaak je in beweging bent. Met de Fitbit Zip traceer je de stappen die je zet, de afstand die je aflegt en hoeveel calorieën je verbrandt. Ook je slaappatroon wordt in de gaten gehouden. De statistieken kun je syncen met je computer of telefoon en zo krijg je feedback over je geboekte vooruitgang. Maak kans op een Fitbit >>

Donderdag: sportkleding-check
Is jouw sportkleding al winterproof? Belangrijk als je dit seizoen buiten gaat trainen. Daarnaast kan het geen kwaad om zo nu en dan een kritische blik op je sportkleding te werpen. Sportkleding mag mooi zijn, maar het is nog belangrijker dat het lekker zit. Knellende broeken, te korte en strakke shirts of een outfit waar je je ongemakkelijk in voelt, leiden je af en belemmeren daardoor je work-out.

Vrijdag: uitgebreid in bad
Geen sociale plannen voor vanavond? Eindig de werkweek met een ontspannen bad.

Zaterdag: superkorting
Ben je nog geen abonnee van Santé? De superkorting is terug! Voor maar €19,95 ontvang je een jaar lang Santé op de mat. Dat betekent dat je 57 procent korting hebt. Meer informatie >>

Zondag: beautyspullen op orde
Nu het buiten steeds kouder wordt, heeft je huid misschien behoefte aan andere verzorging. Zet de rijkere crèmes voorin je kastje en kies voor extra verzorgende doucheproducten. Maar laat je niet misleiden: smeren met spf doe je het hele jaar door. Als je toch bezig bent, reinig dan meteen je make-upkwasten.

Lees meer artikelen in de rubriek Healthy week >>

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Afvallen doe je samen

Joyce (rechts) bereikte haar streefgewicht met de hulp van consulent Lydia. Wil je net als Joyce je weer energieker voelen en lekker in je vel zitten? Onder begeleiding behaal je de beste afslankresultaten en blijf je beter op gewicht. Lees verder

Donor worden: geven bij leven

17.01.2019 - Bij het woord ‘doneren’ denk je misschien meteen aan het Donorregister, maar je kunt ook veel voor iemand anders betekenen door tijdens je leven iets af te staan. Zelfs poep. Lees verder

Waarom gaat afvallen steeds moeilijker

14.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Slechte adem oplossingen

11.01.2019 - Een slechte adem kan je flink onzeker maken. Op deze manieren kom je er vanaf. Lees verder

Griep besmettelijk als je al beter bent?

10.01.2019 - Je voelt je weer een stuk beter na de griep. Betekent dat dat je je weer onder de mensen kunt begeven, of ben je nog steeds besmettelijk? Lees verder

Buiten adem

10.01.2019 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Koffie nachtrust leeftijd

09.01.2019 - Bij de meeste mensen heeft ’s ochtends een kop koffie (of twee) geen invloed op de nachtrust. Lees verder

Geen wilskracht om af te vallen

08.01.2019 - Samen met Mieke Kosters helpen we je deze maand om je voornemen om strakker te worden waar te maken. Niet per se door gezonder te eten, maar door je gedrag te veranderen en gewoontes te creëren die je wél kunt volhouden. Lees verder

Gezonde keuzes borrelplank

04.01.2019 - Nieuwjaarsborrels in het vooruitzicht? Geniet ervan. Wil je met het oog op je goede voornemens toch wat bewustere keuzes maken? Vervang de gefrituurde hapjes voor een van de volgende opties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 130 |
Mis niets
Daghoroscoop
Steenbok

Vandaag moet je alle zeilen bijzetten om je doel te halen, laat je daarom niet…

» Naar de daghoroscopen