×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 tips om aan de griep te ontkomen

Voorkom de griep
03.01.2018 - Redactie

Je hebt helaas nooit garantie om geen griep te krijgen. Met deze tips maak je het risico zo klein mogelijk.


1. Haal een vaccinatie
Wanneer je in één van de risicodoelgroepen valt en je een oproep krijgt om de griepprik te halen, kan het verstandig zijn deze te halen. Zodra je de griep al hebt, is het te laat.

2. Was je handen
Bacterieën kunnen makkelijk verspreid worden via je handen. Je raakt van alles aan, de paal in de metro, deurknoppen, een toetsenbord, de trapleuning. Was regelmatig je handen twintig seconden met zeep, dat kan voorkomen dat je zelf besmet raakt met een virus.

3. Slaap en rust genoeg
Te weinig nachtrust verzwakt je imuumsysteem, waardoor je een makkelijkere prooi bent voor de griep. Probeer daarom voldoende nachtrust te krijgen.

4. Leef gezond
Drink niet teveel alcohol, sport regelmatig, ontspan, drink water en zorg voor een goed eetpatroon waarmee je voldoende vitamines binnenkrijgt. Het is geen heilige graal, maar een gezonde levensstijl heeft een positieve invloed op je weerstand.

5. Denk extra aan de hygiëne
Ventileer je huis goed om verspreiding van het griepvirus via de lucht te verminderen. Maak oppervlakken die vaak aangeraakt worden vaker schoon. Denk daarbij bijvoorbeeld aan de deurklinken en het toilet. Deel geen handdoeken met elkaar en zet regelmatig een raam open om goed te ventileren.

Lees ook: Waarom griep vaker voorkomt in de winter

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

Wat is vitamine B?

22.09.2018 - Vitamine B is niet één vitamine, maar de verzamelnaam is voor een groep van acht vitamines. Lees verder

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 128 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Vandaag is een dag om discussies rustig op te bouwen. Je argumenten zijn zo…

» Naar de daghoroscopen