×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 tips om aan de griep te ontkomen

Voorkom de griep
15.12.2016 - Redactie

Je hebt helaas nooit garantie om geen griep te krijgen. Met deze tips maak je het risico zo klein mogelijk.


1. Haal een vaccinatie
Wanneer je in één van de risicodoelgroepen valt en je een oproep krijgt om de griepprik te halen, kan het verstandig zijn deze te halen. Zodra je de griep al hebt, is het te laat.

2. Was je handen
Bacterieën kunnen makkelijk verspreid worden via je handen. Je raakt van alles aan, de paal in de metro, de deurknop van het toilet, de trapleuning. Was daarom regelmatig je handen.

3. Slaap en rust genoeg
Te weinig nachtrust verzwakt je imuumsysteem, waardoor je een makkelijkere prooi bent voor de griep. Op tijd naar bed gaan, is een goed idee.

4. Leef gezond
Drink niet teveel alcohol, sport regelmatig en zorg voor een goed eetpatroon waardoor je voldoende vitamines binnenkrijgt. Het is geen heilige graal, maar een gezonde levensstijl heeft een positieve invloed op je weerstand.

5. Denk extra aan de hygiëne
Ventileer je huis goed om verspreiding van het griepvirus via de lucht te verminderen. Maak oppervlakken die vaak aangeraakt worden vaker schoon. Denk daarbij bijvoorbeeld aan de deurklinken en het toilet. Deel geen handdoeken met elkaar.

Lees ook: waarom griep vaker voorkomt in de winter.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Je bent een succesvol mens. Maar in plaats van blij te zijn voor jou, zullen…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!