×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom moet je water drinken als je wilt afvallen?

Waarom moet je water drinken als je wilt afvallen?
14.07.2013 - Redactie

Welk effect heeft water op het afvallen en moet je ook water drinken tijdens het eten. Diëtist Lenny Versteegden legt het uit.


Vraag: Je hoort vaak dat je veel water moet drinken als je af wilt vallen. Waarom is dat eigenlijk zo? En ik heb nog een andere vraag over water: ik hoor weleens dat je geen water mag drinken bij het eten, omdat dat niet goed is voor de spijsvertering (die zou dan trager worden). Hoe zit dat precies? A. VAN D., PIJNACKER

Diëtist Lenny Versteegden: ’Water zorgt ervoor dat het maagvolume toeneemt wat een verzadigd gevoel geeft. Hierdoor zal je eetlust afnemen. Je moet er wel voor waken dat je voldoende voeding binnenkrijgt. Water levert namelijk geen energie. Als je te weinig zou eten, maar wel veel water drinkt, heb je snel weer honger waardoor de kans op extra snoepen toeneemt. Water drinken tijdens de maaltijd heeft dus geen nadelige effecten, maar let op de hoeveelheid. Een goede vochtinname zorgt ervoor dat je afvalstoffen goed via de nieren kunnen worden uitgescheiden. Zo heb je dus een goede afvoer van je afvalstoffen.

Verder is voldoende vochtinname ook heel belangrijk voor een goede stoelgang. Bij afslanken zie je vaak dat mensen last hebben van een slechte stoelgang. Dat komt door een combinatie van te weinig eten en te weinig drinken. Dus daarom is aandacht voor vocht hiervoor ook van belang.

Nog enkele weetjes over water: Mensen denken vaak dat je van extra veel water drinken slank wordt. Dat is een fabeltje. Waterbehoefte: dagelijks heeft een volwassene anderhalve liter vocht nodig. Let op, want bij extra inspanning is deze behoefte hoger. Wanneer je medicijnen gebruikt, is je vochtbehoefte ook hoger. Naast water, tellen ook koffie, thee, melk, vruchtensap en frisdrank mee als drinkvocht. Maar vruchtensap en frisdrank bevatten calorieën en hiervan zou je het gebruik dus moeten beperken tijdens het afslankproces. Net als alcohol, daar krijg je juist extra honger van.’

Bron: Archief
Foto: Shutterstock
Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Je krijgt iets te horen over een nieuwe geneeswijze. Zorg dat je daar meer…

» Naar de daghoroscopen