Bereid je voor op een gezonde week

16 juni 2013

6 dingen die je nu kunt doen om aankomende week gezond te leven.

Plan je sportmomenten
Spreek met jezelf af wanneer je deze week gaat sporten. Leg eventueel je agenda naast die van je trainingsmaatje. Deze week heb je geen excuses voor uitstel van je training.

Pak je sporttas in
Zorg dat je sportkleding weer gewassen is en pak je tas alvast in. Wanneer je gaat sporten, hoef je nergens meer over na te denken.

Stel een nieuwe playlist samen
Sport jij graag met muziek? Stel een nieuwe playlist samen, die ongeveer net zo lang duurt als je geplande work-out.

Zorg voor gezonde boodschappen
Maak een boodschappenlijstje of een weekmenu met gezonde ingrediënten/gerechten.

Bereid je lunches voor
Wanneer je overdag weg bent, kun je makkelijk in de valkuil van een ongezonde lunch vallen. Zondag is de perfecte dag om je lunch voor deze week voor te bereiden. Maak bijvoorbeeld een gezonde salade of wraps.

Vroeg naar bed
Duik op tijd je bed in, zodat je fris en vol energie aan de nieuwe week kunt beginnen.