×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Afvallen zonder honger

Afvallen zonder honger
03.03.2013 - Redactie

Afvallen betekent niet dat je honger moet lijden. Lees de 7 tips.


Ontbijt goed
Begin de dag met een goed ontbijt. Eet genoeg vezels en voeg wat fruit toe om een goede bodem te leggen voor de dag. Lees ook onze 5 tips voor een gezonder ontbijt >> 

Eet meerdere keren verspreid over de dag
Sommige mensen kunnen prima vooruit op drie maaltijden per dag, maar voor veel mensen is dat niet genoeg. Maak je maaltijden iets kleiner zodat je wat calorieën 'overhoudt' om twee of drie tussendoortjes per dag in te plannen.

Neem een flesje water mee
Zet een flesje water op je bureau of stop het in je tas. Genoeg water drinken zorgt ervoor dat je een voller gevoel hebt.

Wees niet te streng voor jezelf
Door jezelf chocolade streng te verbieden, verlang je er alleen maar meer naar. Als je er dan uiteindelijk aan toegeeft, zal de schade alleen maar groter zijn. Soms moet je jezelf verwennen, met een lekker stuk chocola bijvoorbeeld.

Gooi je maaltijden om
Eet tussen de middag een warme lunch. Zo is je maag goed gevuld en doordat je overdag actief bent, verbrand je lichaam deze maaltijd prima. 's Avonds kun je dan een koude, kleine maaltijd eten.

Fijne producten om je honger te stillen
Vezelrijke voeding is goed om je honger te stillen, daarnaast zijn ze goed voor de darmen. Voedsel met veel eiwit zorgt dat je sneller vol zit: voeg bijvoorbeeld een ei, rood vees, soja, noten of granen toe aan je maaltijd.

Eet bewust
Eet niet gedachteloos, maar wees bewust wat en waarom je eet. Lees meer over bewust eten >> 

Heb jij tips om gewicht te verliezen zonder honger te hebben?

Lees meer over afvallen:


Bron: Fitsugar.com, afvallen-weblog
Foto: Shutterstock
Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Je krijgt iets te horen over een nieuwe geneeswijze. Zorg dat je daar meer…

» Naar de daghoroscopen