×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Afvallen zonder honger

Afvallen zonder honger
03.03.2013 - Redactie

Afvallen betekent niet dat je honger moet lijden. Lees de 7 tips.


Ontbijt goed
Begin de dag met een goed ontbijt. Eet genoeg vezels en voeg wat fruit toe om een goede bodem te leggen voor de dag. Lees ook onze 5 tips voor een gezonder ontbijt >> 

Eet meerdere keren verspreid over de dag
Sommige mensen kunnen prima vooruit op drie maaltijden per dag, maar voor veel mensen is dat niet genoeg. Maak je maaltijden iets kleiner zodat je wat calorieën 'overhoudt' om twee of drie tussendoortjes per dag in te plannen.

Neem een flesje water mee
Zet een flesje water op je bureau of stop het in je tas. Genoeg water drinken zorgt ervoor dat je een voller gevoel hebt.

Wees niet te streng voor jezelf
Door jezelf chocolade streng te verbieden, verlang je er alleen maar meer naar. Als je er dan uiteindelijk aan toegeeft, zal de schade alleen maar groter zijn. Soms moet je jezelf verwennen, met een lekker stuk chocola bijvoorbeeld.

Gooi je maaltijden om
Eet tussen de middag een warme lunch. Zo is je maag goed gevuld en doordat je overdag actief bent, verbrand je lichaam deze maaltijd prima. 's Avonds kun je dan een koude, kleine maaltijd eten.

Fijne producten om je honger te stillen
Vezelrijke voeding is goed om je honger te stillen, daarnaast zijn ze goed voor de darmen. Voedsel met veel eiwit zorgt dat je sneller vol zit: voeg bijvoorbeeld een ei, rood vees, soja, noten of granen toe aan je maaltijd.

Eet bewust
Eet niet gedachteloos, maar wees bewust wat en waarom je eet. Lees meer over bewust eten >> 

Heb jij tips om gewicht te verliezen zonder honger te hebben?

Lees meer over afvallen:


Bron: Fitsugar.com, afvallen-weblog
Foto: Shutterstock
Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Neem even een pauze. Jij moet je voorbereiden en beschermen voor de komende…

» Naar de daghoroscopen