×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Afvallen zonder honger

Afvallen zonder honger
03.03.2013 - Redactie

Afvallen betekent niet dat je honger moet lijden. Lees de 7 tips.


Ontbijt goed
Begin de dag met een goed ontbijt. Eet genoeg vezels en voeg wat fruit toe om een goede bodem te leggen voor de dag. Lees ook onze 5 tips voor een gezonder ontbijt >> 

Eet meerdere keren verspreid over de dag
Sommige mensen kunnen prima vooruit op drie maaltijden per dag, maar voor veel mensen is dat niet genoeg. Maak je maaltijden iets kleiner zodat je wat calorieën 'overhoudt' om twee of drie tussendoortjes per dag in te plannen.

Neem een flesje water mee
Zet een flesje water op je bureau of stop het in je tas. Genoeg water drinken zorgt ervoor dat je een voller gevoel hebt.

Wees niet te streng voor jezelf
Door jezelf chocolade streng te verbieden, verlang je er alleen maar meer naar. Als je er dan uiteindelijk aan toegeeft, zal de schade alleen maar groter zijn. Soms moet je jezelf verwennen, met een lekker stuk chocola bijvoorbeeld.

Gooi je maaltijden om
Eet tussen de middag een warme lunch. Zo is je maag goed gevuld en doordat je overdag actief bent, verbrand je lichaam deze maaltijd prima. 's Avonds kun je dan een koude, kleine maaltijd eten.

Fijne producten om je honger te stillen
Vezelrijke voeding is goed om je honger te stillen, daarnaast zijn ze goed voor de darmen. Voedsel met veel eiwit zorgt dat je sneller vol zit: voeg bijvoorbeeld een ei, rood vees, soja, noten of granen toe aan je maaltijd.

Eet bewust
Eet niet gedachteloos, maar wees bewust wat en waarom je eet. Lees meer over bewust eten >> 

Heb jij tips om gewicht te verliezen zonder honger te hebben?

Lees meer over afvallen:


Bron: Fitsugar.com, afvallen-weblog
Foto: Shutterstock
Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Maagd

Jouw dag staat in het teken van je grenzen. Ze opnieuw ontdekken en ze…

» Naar de daghoroscopen