×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Een gezonde slaapkamer

Een gezonde slaapkamer
20.01.2013 - Redactie

In je slaapkamer breng je een groot aantal uur per dag door. Daarom mag er best wat extra aandacht aan de ruimte besteed worden. Een fijne slaapkamer draagt immers ook bij aan een goede nachtrust.


Luchten
Laat je slaapkamer regelmatig luchten. In een geventileerde ruimte slaap je het best. Laat het raam ook 's nachts op een kiertje staan en zet de verwarming uit. www.sante.nl/medisch-dossier/?titel=Te-weinig-frisse-lucht

Onderhoud van je matras
Een goed matras is belangrijk en moet ook na aankoop onderhouden worden. Bescherm je matras met een molton. Voor sommige matrassen wordt het aangeraden het matras regelmatig om te draaien (in lengte én breedte) zodat hij overal gelijkmatig slijt. Dat is niet meer bij alle matrassen nodig.

Stofzuigen
Probeer zo vaak mogelijk onder het bed te stofzuigen en dweilen. Stofzuig af en toe je matras, dat kan een positief effect hebben op benauwdheid.

Dagelijks klusje
's Nachts transpireren we veel. Je kunt daarom overdag het best je dekbed opengeslagen bij het voeteneinde leggen om het bed te laten luchten.

Bed verschonen
Schoon in slaap vallen onder een pas gewassen dekbed is heerlijk én gezond. Door je beddengoed op 60 graden te wassen, gaat huisstofmijt namelijk dood.

Weg met elektronica
Of elektische apparaten je uit je slaap houden als ze alleen al in de buurt liggen daar zijn de meningen over verdeeld. Feit is dat ze ons wel vaak afleiden: terwijl je in bed ligt nog even surfen op de iPad. Leg elekrtonica daarom liever niet in je slaapkamer, of schakel alles 20 minuten voor bedtijd uit.

Inrichting
Zorg dat je slaapkamer rustig oogt. Geen troep op de vloer, of overbodige spullen. Pas eventueel ook de kleuren in de slaapkamer aan.

Hoe is jouw slaapkamer ingericht?

Foto: Shutterstock.com
Wat vind je ervan?

Reacties

Ik heb een tekenbeet, wat nu?

20.06.2018 - Een tekenbeet kun je ongemerkt oplopen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling door het bos of nadat je op het gras hebt gezeten. Het is belangrijk om een teek zo snel mogelijk te verwijderen. Weet jij waar je op moet letten? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Laat die kritiek even voor wat het is. Jij bent zo emotioneel geladen dat je…

» Naar de daghoroscopen