×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Een gezonde slaapkamer

Een gezonde slaapkamer
20.01.2013 - Redactie

In je slaapkamer breng je een groot aantal uur per dag door. Daarom mag er best wat extra aandacht aan de ruimte besteed worden. Een fijne slaapkamer draagt immers ook bij aan een goede nachtrust.


Luchten
Laat je slaapkamer regelmatig luchten. In een geventileerde ruimte slaap je het best. Laat het raam ook 's nachts op een kiertje staan en zet de verwarming uit. www.sante.nl/medisch-dossier/?titel=Te-weinig-frisse-lucht

Onderhoud van je matras
Een goed matras is belangrijk en moet ook na aankoop onderhouden worden. Bescherm je matras met een molton. Voor sommige matrassen wordt het aangeraden het matras regelmatig om te draaien (in lengte én breedte) zodat hij overal gelijkmatig slijt. Dat is niet meer bij alle matrassen nodig.

Stofzuigen
Probeer zo vaak mogelijk onder het bed te stofzuigen en dweilen. Stofzuig af en toe je matras, dat kan een positief effect hebben op benauwdheid.

Dagelijks klusje
's Nachts transpireren we veel. Je kunt daarom overdag het best je dekbed opengeslagen bij het voeteneinde leggen om het bed te laten luchten.

Bed verschonen
Schoon in slaap vallen onder een pas gewassen dekbed is heerlijk én gezond. Door je beddengoed op 60 graden te wassen, gaat huisstofmijt namelijk dood.

Weg met elektronica
Of elektische apparaten je uit je slaap houden als ze alleen al in de buurt liggen daar zijn de meningen over verdeeld. Feit is dat ze ons wel vaak afleiden: terwijl je in bed ligt nog even surfen op de iPad. Leg elekrtonica daarom liever niet in je slaapkamer, of schakel alles 20 minuten voor bedtijd uit.

Inrichting
Zorg dat je slaapkamer rustig oogt. Geen troep op de vloer, of overbodige spullen. Pas eventueel ook de kleuren in de slaapkamer aan.

Hoe is jouw slaapkamer ingericht?

Foto: Shutterstock.com
Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Je krijgt iets te horen over een nieuwe geneeswijze. Zorg dat je daar meer…

» Naar de daghoroscopen