×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Zo houd je een balansdag

Zo houd je een balansdag
16.12.2012 - Redactie

De decembermaand is niet de beste maand voor je lijn. We genieten graag van het lekkers, maar af en toe een balansdag inlassen kan geen kwaad.


Met deze tips kan je balansdag bijna niet meer in de soep lopen.

  • Plan de balansdag bij voorkeur op een dag dat je thuis bent of aan het werk bent en geen etentjes hebt.
  • Bereid je voor op je balansdag. Zorg dat je genoeg gezonde producten in huis hebt en het liefst zo min mogelijk chips en koekjes in de kast hebt liggen.
  • Begin je dag met een gezond en voedzaam ontbijt.
  • Zorg dat je zelf voldoende gezonde tussendoortjes bij je hebt. Als je in de loop van de dag trek krijgt, geef je sneller toe aan de verleiding van iets lekkers.
  • Heb je zin in een warme lunch? Laat je niet verleiden door het broodje kroket, maar neem een kopje soep.
  • Durf nee te zeggen als iemand je tijdens je balansdag iets lekkers aanbiedt. Je hoeft je niet te schamen voor het feit dat je een balansdag houdt. De kans is groot dat mensen juist respect voor je hebben.
  • Heb je opeens behoefte aan iets lekkers, neem dan fruit, een mueslireep, een schaaltje yoghurt of een ander gezond tussendoortje.
  • Drink gedurende de dag genoeg water en sla alcohol af.
  • Sla het diner zeker niet over, maar kies voor een licht diner. Kies voor mager vlees of vis. Kijk eventueel op de verpakking hoeveel calorieën erin zitten.

Wat eet jij het liefst op een balansdag? Deel je tips!

Wat vind je ervan?

Reacties

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Denk niet dat jij de enige bent met deze problemen. Iedereen denkt dat hij/zij…

» Naar de daghoroscopen