Vruchtensappen helemaal niet zo gezond
23 april 2012
Er zit veel meer suiker in dan je zou denken!
Suikergehalte onderschat
Veel mensen weten niet hoeveel calorieën zogenaamd ‘gezonde’ drankjes bevatten. Over het algemeen wordt het aantal calorieën in koolzuurhoudende frisdrank overschat, terwijl het suikergehalte in smoothies en vruchtensappen wordt onderschat.
Granaatappelsap
In een onderzoek onder 2.000 personen werd hen gevraagd hun wekelijkse drinkgewoonten in kaart te brengen, en vervolgens te schatten hoeveel theelepels suiker de drankjes bevatten. De deelnemers onderschatten de hoeveelheid suiker in drankjes als appelsap, sinaasappelsap en energiedrankjes met twee tot vier theelepels. Bij granaatappelsap waren dat zelfs achttien theelepels.
Overconsumptie
Het onderzoeksinstituut waarschuwt dan ook voor overconsumptie van deze dranken. Het zou een belangrijke oorzaak van aandoeningen als diabetes, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten kunnen zijn. Drink liever water, is het advies.
