×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Jetlaghulp

Jetlaghulp
07.09.2009 - Redactie

Het is een vervelend bijverschijnsel van een mooie, verre vakantie; je biologische klok die helemaal in de war is. Met deze tips voorkom je de ergste jetlagklachten.


Bereid je voor
Je kunt voor vertrek je slaapritme langzaam opschuiven. Vlieg je naar de VS, ga dan vier dagen van tevoren steeds een half uur vroeger slapen en sta een half uur eerder op.

Eet niet te zwaar
Tijdens een lange vlucht werkt de spijsvertering langzamer dan normaal. Daarom is het beter lichte maaltijden te eten, zonder veel vet. Wetenschappers zeggen dat je door zestien uur voor je vlucht te vasten, een jetlag voorkomt.

Speel met licht
Daglicht speelt een belangrijke rol bij het instellen van je biologische klok. Licht geeft hersenen het signaal dat je wakker moet blijven. Profiteer dus optimaal van het licht op je vakantiebestemming door direct na aankomst naar buiten te gaan, ook al ben je slaperig. En doe als je ’s nachts wakker wordt geen licht aan.
Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

09.12.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

Hoofdpijn na het huilen

03.12.2018 - Aan de ene kant lucht een huilbui op, maar na afloop kun je hoofdpijn hebben. Waardoor ontstaat hoofdpijn na het huilen? Lees verder

Overstappen naar een andere zorgverzekering?

28.11.2018 - De premies voor 2019 zijn bekend. Overweeg jij een overstap? Dit zijn vijf punten waar je op kunt letten. Lees verder

Ui tegen verkoudheid

27.11.2018 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

Waarom kom ik zo snel aan?

25.11.2018 - Sommige mensen lijken alles te kunnen eten, terwijl jij het gevoel hebt dat je al aankomt als je kíjkt naar een brownie. Waar komt dat verschil door? Lees verder

Wat is de ideale temperatuur in huis?

25.11.2018 - De één zet de verwarming het liefst op 22 graden, terwijl de ander 17 graden prima vindt. Wat comfortabel is, is voor iedereen anders, maar er zijn richtlijnen. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

22.11.2018 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

Als je niet slaapt, rust je dan toch uit?

21.11.2018 - Zeiden jouw ouders ook dat je toch uitrust als je niet slaapt? Zit er een kern van waarheid in deze uitspraak, of is het onzin? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Je bent een beetje overmoedig vandaag. Pas op dat je geen onnodige en te grote…

» Naar de daghoroscopen