×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Jetlaghulp

Jetlaghulp
07.09.2009 - Redactie

Het is een vervelend bijverschijnsel van een mooie, verre vakantie; je biologische klok die helemaal in de war is. Met deze tips voorkom je de ergste jetlagklachten.


Bereid je voor
Je kunt voor vertrek je slaapritme langzaam opschuiven. Vlieg je naar de VS, ga dan vier dagen van tevoren steeds een half uur vroeger slapen en sta een half uur eerder op.

Eet niet te zwaar
Tijdens een lange vlucht werkt de spijsvertering langzamer dan normaal. Daarom is het beter lichte maaltijden te eten, zonder veel vet. Wetenschappers zeggen dat je door zestien uur voor je vlucht te vasten, een jetlag voorkomt.

Speel met licht
Daglicht speelt een belangrijke rol bij het instellen van je biologische klok. Licht geeft hersenen het signaal dat je wakker moet blijven. Profiteer dus optimaal van het licht op je vakantiebestemming door direct na aankomst naar buiten te gaan, ook al ben je slaperig. En doe als je ’s nachts wakker wordt geen licht aan.
Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

18.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

5 tips om je moedervlekken te controleren

16.06.2018 - Het is belangrijk om je moedervlekken in de gaten te houden. Als er iets afwijkend is, is de kans groter dat je het op tijd door hebt. Lees verder

Tips tegen hooikoorts

15.06.2018 - Naast medicijnen gebruiken, zijn er meer dingen die je kunt doen om je hooikoorts te verminderen. Lees verder

Hoe werkt bloed doneren?

14.06.2018 - Bloed doneren is een relatief simpele daad en je kunt er zelfs levens door redden. De eerste keer bloed doneren kan best spannend zijn. We vertellen je alvast wat handig is om te weten. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

7 praktische tips om minder plastic te gebruiken

06.06.2018 - Plastic is erg slecht voor het milieu. Veel van het plastic dat in de oceaan drijft, is plastic dat maar één keer gebruikt is. Lees verder

Doen: 10 minuten stevig wandelen

05.06.2018 - Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.06.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Vandaag is een dag vol conflicten en woordenwisselingen. Jij zult dus extra op…

» Naar de daghoroscopen