×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 gezonde tussendoortjes

5 gezonde tussendoortjes
25.04.2018 - Redactie

Deze tussendoortjes doen meer voor je lichaam dan alleen je (lekkere) trek stillen. Ze geven energie én bevatten goede voedingsstoffen.


Avocado op zeewier met sesam
Bevat: mineralen zoals magnesium, natrium, fosfor, kalium, ijzer en jodium en gezonde omega-vetten
Goed voor: je huid, hart en vaten en weerstand

* 2 norivellen * ½ avocado * scheutje sojasaus * sesamzaad

Snijd de norivellen in tweeën en snijd de avocado in halve maantjes. Leg de avocadoplakken op de norivellen en besprenkel ze met een beetje sojasaus en sesamzaad.


Cacao-zeezout notenboter
Bevat: eiwitten, gezonde onverzadigde vetten en antioxidanten
Goed voor: spierherstel en het uitschakelen van vrije radicalen (schadelijke stoffen zoals uitlaatgassen) die je cellen en weefsels kunnen aantasten

* 100 g rauwe hazelnoten * 100 g witte amandelen * 2 el rauwe cacaopoeder * snuf zeezout

Doe de noten in de foodprocessor of blender. Laat ze draaien tot er een romige massa ontstaat (het duurt even voor de oliën vrijkomen). Voeg de cacao toe en laat nog even draaien. Roer alles goed door, voeg het zeezout toe en doe de pasta in een pot. Eet hem op een cracker of dip er een aardbei in.


Dilleyoghurt met olijfolie
Bevat: vitamine A en C, foliumzuur en gezonde vetten en eiwitten
Goed voor: je huid en gebit, spieren en hart en vaten

* schaaltje Griekse yoghurt * zeezout * 2 takjes dille * ¼ komkommer * 4 radijsjes * olijfolie

Mix een snuf zeezout en de dilleblaadjes door het schaaltje yoghurt. Snijd de komkommer en de radijsjes in dunne plakken. Leg de schijven als topping op je yoghurt en besprenkel ze met een paar druppels olijfolie.


Krokante gember-honing kikkererwten
Bevat: vitamine E, vezels, eiwitten en gezond onverzadigd vet
Goed voor: je darmwerking, spieren en hart en vaten

* blik kikkererwten * olijfolie * gemberpoeder * 2 el honing

Laat de kikkererwten uitlekken in een vergiet en besprenkel ze daarna met olijfolie. Rooster ze 20 minuten in de oven op 180C en draai ze halverwege de roostertijd even om. Besprenkel ze als je ze uit de oven haalt met honing en gemberpoeder en laat ze afkoelen.


Venkelsticks met tahin en rozijnen
Bevat: vitaminen en vezels
Goed voor: je weerstand en darmwerking

* 1 venkel * 1 potje tahin * handje rozijnen

Snijd de venkel in plakken. Smeer op elke plak een lepeltje tahin en strooi er wat rozijnen over.

Beeld: Shutterstock | Bron: Archief

Wat vind je ervan?

Reacties

6 ingrediënten die je niet samen moet opbergen

24.05.2018 - Sommige producten bederven sneller als je ze naast elkaar in de voorraadkast legt. Lees verder

Recept voor bloemkool van de barbecue

20.05.2018 - Het barbecueseizoen is ideaal om te experimenteren met gegrilde groenten. Grill een hele bloemkool en serveer ‘m met een zelfgemaakte groene kruidensaus. Lees verder

Healthy lunch to go: fruit met ricotta, munt en honing

19.05.2018 - Of je nou gaat picknicken in het park of op je werk eens iets anders wilt dan een broodje kaas. Deze maand vind je in Santé gezonde en makkelijk mee te nemen lunches. Het recept voor fruit met ricotta, munt en honing delen we alvast met je. Lees verder

Plantaardige biefstuk vanaf volgende maand te koop

17.05.2018 - Vier mensen hebben anderhalf jaar gewerkt aan het ontwikkelen van dé perfecte plantaardige steak. Lees verder

Koken met Donna Hay

16.05.2018 - Dit seizoen is Donna Hay bij Masterchef Nederland om de deelnemers de fijne kneepjes van het vak te leren. Ze heeft een eigen tv-programma en al verschillende kookboeken uitgebracht. Eind deze maand verschijnt haar nieuwste kookboek: Basics to brilliance - kids. Lees verder

Deze zomer kun je 3 soorten ijs met Radler eten

14.05.2018 - Radler op een stokje, een stick met een vleugje limoncello en een beker schepijs. Lees verder

Recept voor gegrilde ananas met kokosijs

11.05.2018 - Zet jij de barbecue aan tijdens de zonnige dagen? Dit toetje bereid je op de barbecue, maar je kunt ook een grillpan gebruiken. Lees verder

De seizoensproducten in mei

11.05.2018 - Deze producten kun je deze maand in je winkelwagen leggen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 134 |
Mis niets
Daghoroscoop
Tweeling

Gebruik vandaag om eens over jouw eigen leven na te denken. Waar je staat, wat…

» Naar de daghoroscopen