×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 gezonde tussendoortjes

5 gezonde tussendoortjes
25.04.2018 - Redactie

Deze tussendoortjes doen meer voor je lichaam dan alleen je (lekkere) trek stillen. Ze geven energie én bevatten goede voedingsstoffen.


Avocado op zeewier met sesam
Bevat: mineralen zoals magnesium, natrium, fosfor, kalium, ijzer en jodium en gezonde omega-vetten
Goed voor: je huid, hart en vaten en weerstand

* 2 norivellen * ½ avocado * scheutje sojasaus * sesamzaad

Snijd de norivellen in tweeën en snijd de avocado in halve maantjes. Leg de avocadoplakken op de norivellen en besprenkel ze met een beetje sojasaus en sesamzaad.


Cacao-zeezout notenboter
Bevat: eiwitten, gezonde onverzadigde vetten en antioxidanten
Goed voor: spierherstel en het uitschakelen van vrije radicalen (schadelijke stoffen zoals uitlaatgassen) die je cellen en weefsels kunnen aantasten

* 100 g rauwe hazelnoten * 100 g witte amandelen * 2 el rauwe cacaopoeder * snuf zeezout

Doe de noten in de foodprocessor of blender. Laat ze draaien tot er een romige massa ontstaat (het duurt even voor de oliën vrijkomen). Voeg de cacao toe en laat nog even draaien. Roer alles goed door, voeg het zeezout toe en doe de pasta in een pot. Eet hem op een cracker of dip er een aardbei in.


Dilleyoghurt met olijfolie
Bevat: vitamine A en C, foliumzuur en gezonde vetten en eiwitten
Goed voor: je huid en gebit, spieren en hart en vaten

* schaaltje Griekse yoghurt * zeezout * 2 takjes dille * ¼ komkommer * 4 radijsjes * olijfolie

Mix een snuf zeezout en de dilleblaadjes door het schaaltje yoghurt. Snijd de komkommer en de radijsjes in dunne plakken. Leg de schijven als topping op je yoghurt en besprenkel ze met een paar druppels olijfolie.


Krokante gember-honing kikkererwten
Bevat: vitamine E, vezels, eiwitten en gezond onverzadigd vet
Goed voor: je darmwerking, spieren en hart en vaten

* blik kikkererwten * olijfolie * gemberpoeder * 2 el honing

Laat de kikkererwten uitlekken in een vergiet en besprenkel ze daarna met olijfolie. Rooster ze 20 minuten in de oven op 180C en draai ze halverwege de roostertijd even om. Besprenkel ze als je ze uit de oven haalt met honing en gemberpoeder en laat ze afkoelen.


Venkelsticks met tahin en rozijnen
Bevat: vitaminen en vezels
Goed voor: je weerstand en darmwerking

* 1 venkel * 1 potje tahin * handje rozijnen

Snijd de venkel in plakken. Smeer op elke plak een lepeltje tahin en strooi er wat rozijnen over.

unsplash-logoOLA Mishchenko | Bron: Archief

Wat vind je ervan?

Reacties

Zelf Tony's-reep bedenken

12.11.2018 - Een reep witte chocolade met roze muisjes? Kan gewoon. Lees verder

Pastasaus dikker maken

09.11.2018 - Met deze tips maak je die waterige saus dikker. Lees verder

Hoe rijp eet jij je banaan?

08.11.2018 - Groen, geel, met vlekjes of overrijp? Alles heeft zijn voordeel. Lees verder

Recepten met tahin

03.11.2018 - Tahin past bij zoet en hartig. Lees verder

De seizoensproducten in november

01.11.2018 - Deze producten kun je deze maand het best in je winkelwagen leggen. Lees verder

Superfood: boerenkool

24.10.2018 - Boerenkool is dankzij de grote hoeveelheden mineralen en vitamines één van de gezondste groenten. Tijd om meer over deze groente te ontdekken. Lees verder

Waarom tranen mijn ogen als ik uien snijd?

20.10.2018 - Zodra je het mes in een ui zet, beginnen je ogen te tranen. Hoe kan dat en belangrijker: hoe kom je er vanaf? Lees verder

Fermenteren

16.10.2018 - Door te fermenteren blijft voedsel langer houdbaar, dat is waar het fermenteren oorspronkelijk door begonnen is. Maar wist je dat het Deense sterrenrestaurant Noma deze techniek gebruikt voor alle gerechten? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij kunt niet altijd even goed tegen veranderingen. Zorg ervoor dat jij je…

» Naar de daghoroscopen