×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

5 gezonde tussendoortjes

5 gezonde tussendoortjes
25.04.2018 - Redactie

Deze tussendoortjes doen meer voor je lichaam dan alleen je (lekkere) trek stillen. Ze geven energie én bevatten goede voedingsstoffen.


Avocado op zeewier met sesam
Bevat: mineralen zoals magnesium, natrium, fosfor, kalium, ijzer en jodium en gezonde omega-vetten
Goed voor: je huid, hart en vaten en weerstand

* 2 norivellen * ½ avocado * scheutje sojasaus * sesamzaad

Snijd de norivellen in tweeën en snijd de avocado in halve maantjes. Leg de avocadoplakken op de norivellen en besprenkel ze met een beetje sojasaus en sesamzaad.


Cacao-zeezout notenboter
Bevat: eiwitten, gezonde onverzadigde vetten en antioxidanten
Goed voor: spierherstel en het uitschakelen van vrije radicalen (schadelijke stoffen zoals uitlaatgassen) die je cellen en weefsels kunnen aantasten

* 100 g rauwe hazelnoten * 100 g witte amandelen * 2 el rauwe cacaopoeder * snuf zeezout

Doe de noten in de foodprocessor of blender. Laat ze draaien tot er een romige massa ontstaat (het duurt even voor de oliën vrijkomen). Voeg de cacao toe en laat nog even draaien. Roer alles goed door, voeg het zeezout toe en doe de pasta in een pot. Eet hem op een cracker of dip er een aardbei in.


Dilleyoghurt met olijfolie
Bevat: vitamine A en C, foliumzuur en gezonde vetten en eiwitten
Goed voor: je huid en gebit, spieren en hart en vaten

* schaaltje Griekse yoghurt * zeezout * 2 takjes dille * ¼ komkommer * 4 radijsjes * olijfolie

Mix een snuf zeezout en de dilleblaadjes door het schaaltje yoghurt. Snijd de komkommer en de radijsjes in dunne plakken. Leg de schijven als topping op je yoghurt en besprenkel ze met een paar druppels olijfolie.


Krokante gember-honing kikkererwten
Bevat: vitamine E, vezels, eiwitten en gezond onverzadigd vet
Goed voor: je darmwerking, spieren en hart en vaten

* blik kikkererwten * olijfolie * gemberpoeder * 2 el honing

Laat de kikkererwten uitlekken in een vergiet en besprenkel ze daarna met olijfolie. Rooster ze 20 minuten in de oven op 180C en draai ze halverwege de roostertijd even om. Besprenkel ze als je ze uit de oven haalt met honing en gemberpoeder en laat ze afkoelen.


Venkelsticks met tahin en rozijnen
Bevat: vitaminen en vezels
Goed voor: je weerstand en darmwerking

* 1 venkel * 1 potje tahin * handje rozijnen

Snijd de venkel in plakken. Smeer op elke plak een lepeltje tahin en strooi er wat rozijnen over.

unsplash-logoOLA Mishchenko | Bron: Archief

Wat vind je ervan?

Reacties

Gerecht minder pittig maken

16.07.2018 - Iets te scheutig geweest met de peper? Met deze tips maak je je gerecht iets minder pittig als dat nodig is. Lees verder

Zo open je een kokosnoot

09.07.2018 - Een kokosnoot openen is niet zo moeilijk als je denkt. Zo maak je je smoothie bowl uit Santé in een halve kokosnoot. Lees verder

3 manieren om een watermeloen te snijden

09.07.2018 - Watermeloen is het ultieme zomerfruit. Het snijden ervan is iets minder leuk, maar met deze drie trucjes is de klus voortaan zo geklaard. Lees verder

Seizoensproducten juli

01.07.2018 - Dit zijn de ingrediënten om deze maand in je boodschappenmand te leggen. Lees verder

4 snelle tips tegen een knoflookadem

26.06.2018 - Heb je knoflook gegeten en wil je daarna weer een frisse adem hebben? Lees verder

Zo vul je filodeeg

22.06.2018 - Met filodeeg kun je veel lekkere hapjes maken. Lees verder

Ga eens wildplukken

22.06.2018 - Leoniek: 'Iedereen koopt dure superfoods in de supermarkt of natuurwinkel, maar waarom zou je? Superfoods groeien gewoon om ons heen. Je hoeft ze alleen maar te plukken.' Lees verder

Tip om na het aspergeseizoen nog asperges te eten

21.06.2018 - Je hoeft nog geen afscheid te nemen van asperges. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 135 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Handel je dagelijkse beslommeringen zo snel mogelijk af. Dan heb je aan het…

» Naar de daghoroscopen