×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie
19.06.2017 - Redactie

Na een training is het goed om eiwitrijk te eten om je spieren te herstellen en je energievoorraad aan te vullen. Na een zware work-out staat veel kauwwerk me nog weleens tegen en dan is deze smoothie ideaal. Bereid hem voordat je gaat sporten, zodat je na thuiskomst direct de koelkast kunt opentrekken.


Dit heb je nodig:

  • 2 appels (als je geen sapcentrifuge hebt kun je ook biologische appelsap gebruiken)
  • 1 banaan
  • 2 el kwark
  • 6 walnoten
  • 1 verse (medjool)dadel, ontpit
  • 1 snufje kaneelpoeder
  • 1 el agavesiroop (optioneel)

Zo maak je de smoothie
Duw de appels door de sapcentrifuge en schenk het sap in een blender. Pel de banaan en voeg toe. Voeg ook de kwark, walnoten, dadel, kaneelpoeder en agavesiroop toe. Mix tot het een glad geheel is. Proef. Mag het wel wat zoeter? Voeg dan 1 el agavesiroop toe en mix nog even kort. Koud geserveerd smaakt deze smoothie het best.

Lees de nieuwste column van Jet vanaf 20 juni in Santé.

Recept: Jet van Nieuwkerk | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Zo maak je een gerecht minder pittig

21.10.2017 - Iets te scheutig geweest met de peper? Met deze tips maak je je gerecht iets minder pittig als dat nodig is. Lees verder

Spring rolls met kerriekip

20.10.2017 - Maak deze springrolls met kerriekip en chilisaus. Lees verder

Recept voor spring rolls met gerookte zalm en mango

19.10.2017 - Het oprollen is even oefenen, maar zodra je het eenmaal onder de knie hebt, staan spring rolls binnen no time op tafel. Lees verder

Healthy snack: popcorn

15.10.2017 - Zonder boter, suiker of andere toevoegingen is gepofte maïs supergezond. Lees verder

Hoe bewaar je gember?

14.10.2017 - Een gemberwortel komt vaak niet in één keer op, gelukkig kun je gember prima een tijdje bewaren. Lees verder

4 gezonde tussendoortjes die je dit weekend kunt maken

14.10.2017 - Zo ben je de hele week voorzien van gezonde tussendoortjes. Lees verder

Recept voor bloemkoolpizza

13.10.2017 - Tegenwoordig kun je een bloemkoolpizza(bodem) in de winkel kopen, maar zelf maken, is niet zo heel moeilijk. Lees verder

Zo rijpt je avocado sneller

12.10.2017 - Geen zin om dagen te moeten wachten tot die keiharde avocado's eindelijk rijp zijn? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 122 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Neem even een pauze. Jij moet je voorbereiden en beschermen voor de komende…

» Naar de daghoroscopen