×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie
19.06.2017 - Redactie

Na een training is het goed om eiwitrijk te eten om je spieren te herstellen en je energievoorraad aan te vullen. Na een zware work-out staat veel kauwwerk me nog weleens tegen en dan is deze smoothie ideaal. Bereid hem voordat je gaat sporten, zodat je na thuiskomst direct de koelkast kunt opentrekken.


Dit heb je nodig:

  • 2 appels (als je geen sapcentrifuge hebt kun je ook biologische appelsap gebruiken)
  • 1 banaan
  • 2 el kwark
  • 6 walnoten
  • 1 verse (medjool)dadel, ontpit
  • 1 snufje kaneelpoeder
  • 1 el agavesiroop (optioneel)

Zo maak je de smoothie
Duw de appels door de sapcentrifuge en schenk het sap in een blender. Pel de banaan en voeg toe. Voeg ook de kwark, walnoten, dadel, kaneelpoeder en agavesiroop toe. Mix tot het een glad geheel is. Proef. Mag het wel wat zoeter? Voeg dan 1 el agavesiroop toe en mix nog even kort. Koud geserveerd smaakt deze smoothie het best.

Lees de nieuwste column van Jet vanaf 20 juni in Santé.

Recept: Jet van Nieuwkerk | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Daghoroscoop
Kreeft

Vandaag voel jij je niet helemaal honderd procent. Bovendien heb je het gevoel…

» Naar de daghoroscopen

Like ons op Facebook

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!