×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie
19.06.2017 - Redactie

Na een training is het goed om eiwitrijk te eten om je spieren te herstellen en je energievoorraad aan te vullen. Na een zware work-out staat veel kauwwerk me nog weleens tegen en dan is deze smoothie ideaal. Bereid hem voordat je gaat sporten, zodat je na thuiskomst direct de koelkast kunt opentrekken.


Dit heb je nodig:

  • 2 appels (als je geen sapcentrifuge hebt kun je ook biologische appelsap gebruiken)
  • 1 banaan
  • 2 el kwark
  • 6 walnoten
  • 1 verse (medjool)dadel, ontpit
  • 1 snufje kaneelpoeder
  • 1 el agavesiroop (optioneel)

Zo maak je de smoothie
Duw de appels door de sapcentrifuge en schenk het sap in een blender. Pel de banaan en voeg toe. Voeg ook de kwark, walnoten, dadel, kaneelpoeder en agavesiroop toe. Mix tot het een glad geheel is. Proef. Mag het wel wat zoeter? Voeg dan 1 el agavesiroop toe en mix nog even kort. Koud geserveerd smaakt deze smoothie het best.

Lees de nieuwste column van Jet vanaf 20 juni in Santé.

Recept: Jet van Nieuwkerk | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Tip: organiseer een dinner party

19.08.2017 - Omring jezelf met vrienden, lekker eten, drankjes, gezelligheid en goede gesprekken. Organiseer eens een dinner party. Lees verder

Melk opschuimen

19.08.2017 - De beste barista van Nederland 2016 onthult haar geheim. Lees verder

5 recepten met prosecco

18.08.2017 - Er is blijkbaar een dag gewijd aan prosecco. Vijf dagen geleden. Wat ons betreft is het altijd tijd voor een drankje met prosecco en daarom delen we alsnog een aantal variaties. Lees verder

Radler op een stokje

17.08.2017 - Drink je op het terras graag een Radler én ben je daarnaast gek op ijs? Dan is de Radler Ice Lemon 2.0% uitgevonden voor jou. Lees verder

Recept voor de cocktail Sex on the beach

16.08.2017 - In het septembernummer van Santé vind je tips om thuis heerlijke vakantieseks te hebben. Samen nippen aan een cocktail maakt het vakantiegevoel compleet. Lees verder

Hoe maak je een pitahaya-bowl?

14.08.2017 - De zogenaamde bowls duiken tegenwoordig overal op. Van açai-bowls tot poké-bowls. Maak nu kennis met de ptahaya-bowl. Lees verder

Lekkere en gezonde basisingrediënten

12.08.2017 - Welke ingrediënten heb jij altijd in huis om een snel een gezonde maaltijd te kunnen maken? Doe inspiratie op en breid je voorraadkast uit met één of meer van deze ingrediënten. Stoom, roerbak of blend, mix en match. Lees verder

Hoe gezond is pindakaas?

10.08.2017 - Op de redactie van Santé zijn we dol op pindakaas. Er is altijd minstens een pot te vinden. Gastblogger en voedingsdeskundige Anita Mulderij vertelt ons vandaag meer over pindakaas. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |

Daghoroscoop
Leeuw

Als de drukte je te veel wordt, blijf dan niet zo stoer doen. Die emotionele…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!