×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie
19.06.2017 - Redactie

Na een training is het goed om eiwitrijk te eten om je spieren te herstellen en je energievoorraad aan te vullen. Na een zware work-out staat veel kauwwerk me nog weleens tegen en dan is deze smoothie ideaal. Bereid hem voordat je gaat sporten, zodat je na thuiskomst direct de koelkast kunt opentrekken.


Dit heb je nodig:

  • 2 appels (als je geen sapcentrifuge hebt kun je ook biologische appelsap gebruiken)
  • 1 banaan
  • 2 el kwark
  • 6 walnoten
  • 1 verse (medjool)dadel, ontpit
  • 1 snufje kaneelpoeder
  • 1 el agavesiroop (optioneel)

Zo maak je de smoothie
Duw de appels door de sapcentrifuge en schenk het sap in een blender. Pel de banaan en voeg toe. Voeg ook de kwark, walnoten, dadel, kaneelpoeder en agavesiroop toe. Mix tot het een glad geheel is. Proef. Mag het wel wat zoeter? Voeg dan 1 el agavesiroop toe en mix nog even kort. Koud geserveerd smaakt deze smoothie het best.

Lees de nieuwste column van Jet vanaf 20 juni in Santé.

Recept: Jet van Nieuwkerk | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Recepten voor een gezond kerstdiner

12.12.2017 - Wil je de feestdagen uitgebreid vieren, maar zonder dat volgegeten gevoel? Kwestie van slimme en gezonde gerechten maken. Lees verder

Hoe vries je groenten en fruit in?

10.12.2017 - Heb je niet altijd verse producten in huis? Veel soorten groenten en fruit kun je invriezen om later te gebruiken. Even een reminder van de punten waar je op kunt letten. Lees verder

Pizza eten is nu een culturele bezigheid

08.12.2017 - Schuif dus gerust nog een pizza in de oven. Lees verder

Calorieën in sinterklaassnoepgoed

05.12.2017 - Hoeveel calorieën zitten er in sinterklaassnoepgoed? Lees verder

Zo kweek je taugé

04.12.2017 - Taugé kweken is niet heel moeilijk. Wat je nodig hebt, is een week geduld en af en toe wat tijd om het water te verversen. Lees verder

Waarom karamel-zeezout zo'n verslavend lekkere combinatie is

01.12.2017 - De combinatie van karamel en zeezout leek in eerste instantie op een hype, maar tegenwoordig kun je alles in die smaak krijgen: croissants, chocoladeletters, wodka. De combinatie karamel-zeezout lijkt here to stay. Lees verder

Nieuw in Nederland: KitKat Chocolatory

30.11.2017 - Vanaf vandaag kun je op Utrecht Centraal terecht bij de KitKat Chocolatory om je eigen KitKat met topping samen te stellen. Van merengue tot stroopwafel, gezouten popcorn of gedroogd fruit. Ook de verpakking kun je zelf kiezen. Lees verder

Waarom tranen mijn ogen als ik uien snijd?

29.11.2017 - Zodra je het mes in een ui zet, beginnen je ogen te tranen. Hoe kan dat en belangrijker: hoe kom je er vanaf? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij hebt een fout gemaakt, so what? Er is niets aan de hand zolang je de moed…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!