×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie

Recept van Jet: Nutty buddy smoothie
19.06.2017 - Redactie

Na een training is het goed om eiwitrijk te eten om je spieren te herstellen en je energievoorraad aan te vullen. Na een zware work-out staat veel kauwwerk me nog weleens tegen en dan is deze smoothie ideaal. Bereid hem voordat je gaat sporten, zodat je na thuiskomst direct de koelkast kunt opentrekken.


Dit heb je nodig:

  • 2 appels (als je geen sapcentrifuge hebt kun je ook biologische appelsap gebruiken)
  • 1 banaan
  • 2 el kwark
  • 6 walnoten
  • 1 verse (medjool)dadel, ontpit
  • 1 snufje kaneelpoeder
  • 1 el agavesiroop (optioneel)

Zo maak je de smoothie
Duw de appels door de sapcentrifuge en schenk het sap in een blender. Pel de banaan en voeg toe. Voeg ook de kwark, walnoten, dadel, kaneelpoeder en agavesiroop toe. Mix tot het een glad geheel is. Proef. Mag het wel wat zoeter? Voeg dan 1 el agavesiroop toe en mix nog even kort. Koud geserveerd smaakt deze smoothie het best.

Lees de nieuwste column van Jet vanaf 20 juni in Santé.

Recept: Jet van Nieuwkerk | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De 50 beste restaurants ter wereld

20.06.2018 - Om weg te dromen bij de menukaarten, óf om je volgende vakantiebestemming te bepalen? Lees verder

Recept voor gebakken scholfilet met saus van ERU Balans Bieslook

Advertorial - Zet vanavond deze heerlijke maaltijd van scholfilet met een saus van ERU Balans Bieslook op tafel. Het bijkomende voordeel: je maakt nu bij aankoop van een ERU Balans actieverpakking kans op een city trip naar één van de geselecteerde steden. Lees verder

3 manieren om een halve avocado te bewaren

18.06.2018 - Zo bewaar je een halve avocado zonder dat hij bruin wordt. Lees verder

Uit de ontbijt-sleur

17.06.2018 - Vergeet die eeuwige boterhammen met kaas of yoghurt met muesli. Santé tipt voor elke dag van de week een makkelijk én gezond vega ontbijtje om de dag fris te beginnen. Lees verder

Recepten voor limonade zonder suiker

13.06.2018 - Een verfrissende limonade is zo gemaakt. Deze maand vind je een aantal recepten in Santé. Wil je liever een limonade zonder suiker maken? Dan hebben we hier recepten voor je verzameld. Lees verder

Wat is het verschil tussen een bos-ui en een lente-ui?

09.06.2018 - Je hoeft niet bang te zijn dat je een recept verpest als je de één voor de ander inruilt. Lees verder

Dit zijn de seizoensproducten in juni

01.06.2018 - Seizoensgroenten zijn lekker en goed voor het milieu en je portemonnee. Deze producten leg je deze maand in je winkelmand. Lees verder

6 ingrediënten die je niet samen moet opbergen

24.05.2018 - Sommige producten bederven sneller als je ze naast elkaar in de voorraadkast legt. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 134 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Laat die kritiek even voor wat het is. Jij bent zo emotioneel geladen dat je…

» Naar de daghoroscopen