Kickstart de dag met een gezond ontbijt – 3 redenen
8 december 2023
Een goed ontbijt geeft energie, het start je stofwisseling en je bloedsuikerspiegel blijft stabieler. We geven je nog 3 redenen om de dag te beginnen met een gezond ontbijt.
De dag beginnen met een gezond vullend ontbijt heeft veel gezondheidsvoordelen. Of je nu de dag begint met een appel en een bakje havermout, een boterham of yoghurt met granola, ontbijten kent veel voordelen.
1. Je verbrandt meer calorieën
Eet maximaal twee uur nadat je wakker bent geworden je ontbijt. Hierdoor geef je je stofwisseling een kickstart, waardoor deze de rest van de dag optimaal kan functioneren en dus calorieën verbrandt.
Lees ook: ‘4 gezonde ontbijtideeën‘
2. Je voelt je verzadigd
Door ’s ochtends stevig te ontbijten, zul je je langer en beter verzadigd voelen, waardoor je minder snel gaat snacken. Ook kies je sneller voor gezonde en caloriearme producten tijdens de lunch, aangezien je niet omvalt van de honger.
Lees ook: doen, 10 minuten stevig wandelen
3. Je kunt je beter concentreren
Je hersenen halen energie voornamelijk uit glucose. Omdat je ’s nachts niet hebt gegeten, hebben je hersenen ’s ochtends een nieuwe voorraad energie uit glucose nodig om optimaal te kunnen functioneren.
Lees ook: 9 tips voor een gezond ontbijt
Tip van de redactie
Maak elke dag de beste keuzes met Fitbit Charge 5 + Premium, de meest geavanceerde tracker voor fitness en gezondheid die aangeeft of je klaar bent om te sporten of beter rustig aan kunt doen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Fitbit Charge 5
TEKST MANON DAELMANS
BEELD GETTYIMAGES
8 DECEMBER 2023
