Placeholder

Waar moet je op letten als je ontbijtgranen koopt?

Niet iedereen wil hetzelfde voor zijn of haar ontbijt, maar er zijn een aantal dingen waar je op kunt letten voordat je een pak ontbijtgranen in je winkelwagen legt.

Zorg dat je ontbijt voldoende vezels bevat
Vezels zorgen ervoor dat je ontbijt goed vult. Zorg dat er tenminste 5 gram vezels in je ontbijtportie zitten. Een goede manier om vezels toe te voegen aan je ontbijt is door er wat chiazaad doorheen te doen.

Check hoeveel suiker er in je ontbijt zit
Veel producten lijken gezond als je op de verpakking afgaat, maar wie etiketten leest, ontdekt dat er in veel 'gezonde'  producten veel suiker toegevoegd is. Niet iedereen vindt dat erg, maar het is wel iets om je bewust van te zijn als je ontbijt koopt. 10 gram suiker is al meer dan 2 suikerklontjes…

Zorg dat je voldoende proteïne (eiwitten) binnenkrijgt
Eiwitten zijn als brandstof voor je lichaam en daarom onmisbaar bij het ontbijt. Je spieren hebben ook eiwitten nodig.

Wat is jouw ontbijt?

Bron: CookingLight | Beeld: Shutterstock