Placeholder

Alleen eten: gezond of ongezond?

Steeds meer mensen eten hun maaltijden alleen, dat komt door onze drukke schema’s en een groeiend aantal alleenstaanden. Is alleen eten gezonder of ongezonder dan samen eten?

De nadelen van samen eten
Uit onderzoek blijkt dat je met vrienden sneller meer en ongezonder eet. Wanneer je eet met je vriendinnen zou dat effect het sterkst zijn. Toch is eten met je familie niet veel beter: je probeert zo veel mogelijk mensen tevreden te stellen. Terwijl je als je alleen eet, echt eet wanneer je honger hebt en speciaal voor jezelf iets maakt.

De nadelen van alleen eten
Het nadeel van (te vaak) alleen eten, is dat de eenzaamheid kan toeslaan. Social geïsoleerde personen zouden meer kans hebben om eerder te overlijden.

Gezond samen eten
Probeer regelmatig samen met vrienden en familie te eten, maar probeer wel bewust te eten en niet te veel op te scheppen. Geef je zelf een etentje? Zet dan eens iets echt gezonds op tafel, je gezelschap zal waarschijnlijk aangenaam verrast zijn.

Bron: Shape.com | Beeld: Shutterstock