×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Een beetje honger is oké

Honger als je wilt afvallen normaal?
16.06.2014 - Redactie

Is het normaal om honger te hebben als je aan het afvallen bent? Je hoort zeker niet voortdurend een knorrende maag te hebben, maar met een beetje honger is niets mis.


Zo hoort het niet…
Wanneer je constant honger hebt, terwijl je een dieet volgt gaat er iets mis. Het is belangrijk dat je genoeg blijft eten, voor je gezondheid en om je metabolisme op gang te houden.

Zo hoort het…
Met een klein beetje honger is echter niets mis. Na een goede maaltijd heeft je lichaam voor een paar uur brandstof. Het is heel normaal dat je naarmate de volgende maaltijd nadert een beetje honger krijgt. Het is een teken dat je lichaam weer voedingsstoffen nodig heeft.

Relatie tussen honger en afvallen
Toch hangen honger hebben en afvallen nauw met elkaar samen. Vooral wanneer je net begint met een nieuw eetpatroon, kun je vaker honger hebben. In het begin weet je nog niet hoeveel eten je nodig hebt om het te redden tot de volgende maaltijd.

Belangrijk signaal
Als je het niet gewend bent om je hongerig te voelen, zal het wennen zijn. Zie een licht hongergevoel als een teken dat je lichaam de calorieën verbruikt in plaats van opslaat.

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Zelf Tony's-reep bedenken

12.11.2018 - Een reep witte chocolade met roze muisjes? Kan gewoon. Lees verder

Pastasaus dikker maken

09.11.2018 - Met deze tips maak je die waterige saus dikker. Lees verder

Hoe rijp eet jij je banaan?

08.11.2018 - Groen, geel, met vlekjes of overrijp? Alles heeft zijn voordeel. Lees verder

Recepten met tahin

03.11.2018 - Tahin past bij zoet en hartig. Lees verder

De seizoensproducten in november

01.11.2018 - Deze producten kun je deze maand het best in je winkelwagen leggen. Lees verder

Superfood: boerenkool

24.10.2018 - Boerenkool is dankzij de grote hoeveelheden mineralen en vitamines één van de gezondste groenten. Tijd om meer over deze groente te ontdekken. Lees verder

Waarom tranen mijn ogen als ik uien snijd?

20.10.2018 - Zodra je het mes in een ui zet, beginnen je ogen te tranen. Hoe kan dat en belangrijker: hoe kom je er vanaf? Lees verder

Fermenteren

16.10.2018 - Door te fermenteren blijft voedsel langer houdbaar, dat is waar het fermenteren oorspronkelijk door begonnen is. Maar wist je dat het Deense sterrenrestaurant Noma deze techniek gebruikt voor alle gerechten? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 137 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Jij kunt niet altijd even goed tegen veranderingen. Zorg ervoor dat jij je…

» Naar de daghoroscopen