×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Een beetje honger is oké

Honger als je wilt afvallen normaal?
16.06.2014 - Redactie

Is het normaal om honger te hebben als je aan het afvallen bent? Je hoort zeker niet voortdurend een knorrende maag te hebben, maar met een beetje honger is niets mis.


Zo hoort het niet…
Wanneer je constant honger hebt, terwijl je een dieet volgt gaat er iets mis. Het is belangrijk dat je genoeg blijft eten, voor je gezondheid en om je metabolisme op gang te houden.

Zo hoort het…
Met een klein beetje honger is echter niets mis. Na een goede maaltijd heeft je lichaam voor een paar uur brandstof. Het is heel normaal dat je naarmate de volgende maaltijd nadert een beetje honger krijgt. Het is een teken dat je lichaam weer voedingsstoffen nodig heeft.

Relatie tussen honger en afvallen
Toch hangen honger hebben en afvallen nauw met elkaar samen. Vooral wanneer je net begint met een nieuw eetpatroon, kun je vaker honger hebben. In het begin weet je nog niet hoeveel eten je nodig hebt om het te redden tot de volgende maaltijd.

Belangrijk signaal
Als je het niet gewend bent om je hongerig te voelen, zal het wennen zijn. Zie een licht hongergevoel als een teken dat je lichaam de calorieën verbruikt in plaats van opslaat.

Bron: Fitsugar | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Gekleurde hummus

10.09.2018 - Een romige hummus maak je met kikkererwten, citroensap, tahin, zout en olijfolie. Voeg een paar extra ingrediënten toe in je blender of keukenmachine en creëer een regenboog op je bord. Lees verder

Goedkoopste sterrenrestaurants

09.09.2018 - Gaan vakantie vieren en lekker eten voor jou hand in hand met elkaar? Op de volgende bestemmingen eet je de goedkoopste sterrenmaaltijden. Lees verder

Noedels kiezen

08.09.2018 - Noedels van rijstmeel, glasmie, ramen… Wat is nou eigenlijk het verschil? Wij zetten alle soorten noedels op een rij. Kun jij kiezen welke het beste bij je passen. Lees verder

Ansjoviavinaigrette

04.09.2018 - Met deze ansjovisvinaigrette breng je de pan bagnat niçoise uit het oktobernummer van Santé op smaak. Lees verder

Galettedeeg

03.09.2018 - In het oktobernummer van Santé vind je een recept voor een heerlijke amandelgalette met kersen. Maak dit deeg een dag voordat je de galette maakt. Lees verder

Tahin of tahini

29.08.2018 - Ideaal als smaakmaker voor dressings en dipsauzen. Lees verder

Risotto opwarmen

22.08.2018 - Te veel risotto gemaakt? Zo ga je met de restjes om. Lees verder

Wijnslushie

18.08.2018 - Voor het ultieme zomergevoel. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 136 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Jouw fantasie kent geen grenzen vandaag. Dat is heel goed, mits je daar zelf…

» Naar de daghoroscopen