×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Wees blij met verandering

Wees blij met verandering
22.09.2015 - Redactie

Verandering is niets om bang voor te zijn, benadrukt journalist Stephanie Jansen deze maand in Santé. Je kunt er juist van profiteren. Deze twee wijze lessen over verandering, hielden we achter voor onze website.


Zo kom (en blijf) je in je kracht
Deze vragen helpen je op weg om je kracht te ontdekken en je weg te vinden in de flow van het leven.

• Waar ben ik goed in?
Ken je talenten en kwaliteiten en wees realistisch in de verwachtingen over jezelf. Je kunt onderscheid maken in manifeste, latente en half-latente kwaliteiten. Manifest: dit zijn de kanten in jezelf die je omgeving ziet en waardeert. Soms vind je ze zo gewoon dat je ze zelf niet meer herkent. Vraag anderen ernaar. Latent: verborgen kwaliteiten, die je kunt ontwikkelen. Half-latent: kwaliteiten die je selectief inzet, bijvoorbeeld omdat je er niet altijd ruimte voor krijgt of zelf neemt.

• Doe ik de juiste dingen?
Je floreert als je je kwaliteiten zo veel mogelijk kunt inzetten en maximale ruimte voelt om je talenten verder te ontwikkelen. Dus vraag je af: richt ik mijn energie op de juiste dingen?

• Waar heb ik invloed op?
Niet alles valt te sturen. Gevoelens van frustratie en onmacht halen je gegarandeerd uit je kracht. Laat dus los wat beyond your control is.

Met beide benen op de grond
Om in je kracht te staan moet je goed geaard zijn, oftewel: stevig met beide benen op de grond staan. Deze ontspannings- en visualisatieoefening helpt je om te aarden:

Ga op een stoel zitten en zet je benen naast elkaar met je voetzolen plat op de grond. Leg je armen ontspannen op je schoot. Doe je ogen dicht en adem rustig in en uit. Ga na waar in je lichaam nog spanning zit. Sta stil bij het contact van je lichaam met de stoel en met de grond. Observeer eventuele gedachtes die voorbijkomen, oordeel niet. Ga dan met je aandacht naar je voeten. Verbind in gedachten je voeten met de aarde, alsof je jezelf volledig in de aarde verankert. Stel je voor dat je een boom bent en je wortels diep de grond in steken. Stuur alle negatieve energie in jezelf via deze denkbeeldige verbinding de aarde in. Zuig daarna positieve energie omhoog, via je voeten en benen, vanuit diezelfde aarde. Doe dit op elke inademing en vul jezelf in gedachten volledig met positieve energie.

Vanaf pagina 42 in het oktobernummer van Santé lees je het hele artikel over verandering.

Beeld: Shutterstock | Tekst: Stephanie Jansen

Wat vind je ervan?

Reacties

Waar komt die lange haar op je kin opeens vandaan?

21.02.2018 - Je kijkt in de spiegel en opeens zit hij er: een lange haar die uit je kin groeit. Je zou zweren dat hij er gisteren nog niet zat. Lees verder

Tips tegen een jeukende hoofdhuid

08.02.2018 - Heb je last van een jeukende hoofdhuid? Met deze tips pak je het probleem aan. Lees verder

Het voordeel van make-up aanbrengen met je vingers

03.02.2018 - De Engelse visagist Pat McGrath verkiest regelmatig make-up aanbrengen met haar vingers boven make-up aanbrengen met de kwasten die ze heeft. Lees verder

Krijgt je vagina rimpels naarmate je ouder wordt?

26.01.2018 - Toen we op deze vraag stuitten, waren we eigenlijk wel benieuwd. Lees verder

Hoe zorg je voor je droge huid in de winter?

21.01.2018 - In de winter hebben meer mensen last van een droge huid. Met deze tips zorg je dat je huid niet meer aanvoelt als schuurpapier. Lees verder

Kun je wallen voorkomen door op tijd te gaan slapen?

15.01.2018 - Een slaaptekort kan veel leed veroorzaken, van een slecht humeur tot meer of ongezonder eten. En niet te vergeten: wallen. Kun je ze voorkomen door op tijd te gaan slapen? Lees verder

7 manieren om nagellak te verwijderen zonder remover

11.01.2018 - Afgebladderde nagellak, maar geen nagellakremover meer in huis? Met deze trucjes verwijder je de nagellak zonder remover. Lees verder

6 tips tegen gezwollen ogen

09.01.2018 - Slecht geslapen of flink gehuild? Gezwollen ogen komen nooit goed uit. Met deze tips worden je ogen in no time teruggebracht tot normale proporties. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 59 |
Mis niets
Daghoroscoop
Vissen

Er gebeurt iets dat je totaal niet verwacht had. Je bent dan ook geheel uit…

» Naar de daghoroscopen