×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Wees blij met verandering

Wees blij met verandering
22.09.2015 - Redactie

Verandering is niets om bang voor te zijn, benadrukt journalist Stephanie Jansen deze maand in Santé. Je kunt er juist van profiteren. Deze twee wijze lessen over verandering, hielden we achter voor onze website.


Zo kom (en blijf) je in je kracht
Deze vragen helpen je op weg om je kracht te ontdekken en je weg te vinden in de flow van het leven.

• Waar ben ik goed in?
Ken je talenten en kwaliteiten en wees realistisch in de verwachtingen over jezelf. Je kunt onderscheid maken in manifeste, latente en half-latente kwaliteiten. Manifest: dit zijn de kanten in jezelf die je omgeving ziet en waardeert. Soms vind je ze zo gewoon dat je ze zelf niet meer herkent. Vraag anderen ernaar. Latent: verborgen kwaliteiten, die je kunt ontwikkelen. Half-latent: kwaliteiten die je selectief inzet, bijvoorbeeld omdat je er niet altijd ruimte voor krijgt of zelf neemt.

• Doe ik de juiste dingen?
Je floreert als je je kwaliteiten zo veel mogelijk kunt inzetten en maximale ruimte voelt om je talenten verder te ontwikkelen. Dus vraag je af: richt ik mijn energie op de juiste dingen?

• Waar heb ik invloed op?
Niet alles valt te sturen. Gevoelens van frustratie en onmacht halen je gegarandeerd uit je kracht. Laat dus los wat beyond your control is.

Met beide benen op de grond
Om in je kracht te staan moet je goed geaard zijn, oftewel: stevig met beide benen op de grond staan. Deze ontspannings- en visualisatieoefening helpt je om te aarden:

Ga op een stoel zitten en zet je benen naast elkaar met je voetzolen plat op de grond. Leg je armen ontspannen op je schoot. Doe je ogen dicht en adem rustig in en uit. Ga na waar in je lichaam nog spanning zit. Sta stil bij het contact van je lichaam met de stoel en met de grond. Observeer eventuele gedachtes die voorbijkomen, oordeel niet. Ga dan met je aandacht naar je voeten. Verbind in gedachten je voeten met de aarde, alsof je jezelf volledig in de aarde verankert. Stel je voor dat je een boom bent en je wortels diep de grond in steken. Stuur alle negatieve energie in jezelf via deze denkbeeldige verbinding de aarde in. Zuig daarna positieve energie omhoog, via je voeten en benen, vanuit diezelfde aarde. Doe dit op elke inademing en vul jezelf in gedachten volledig met positieve energie.

Vanaf pagina 42 in het oktobernummer van Santé lees je het hele artikel over verandering.

Beeld: Shutterstock | Tekst: Stephanie Jansen

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om nagellak te verwijderen zonder remover

08.07.2018 - Afgebladderde nagellak, maar geen nagellakremover in huis? Met deze trucjes verwijder je nagellak zonder remover. Lees verder

5 gewoontes die voor vet haar kunnen zorgen

28.06.2018 - Maak jij onbewust je haar sneller vet? Lees verder

Haar beschermen tegen de zon

20.06.2018 - Het is pijnlijk als je hoofdhuid onder je haar verbrandt door de zon. Je hoofdhuid beschermen is belangrijk, maar je wil liever niet met vet haar door de zonnebrandcrème rondlopen. Lees verder

Waarom is je haar donkerder als het nat is?

03.06.2018 - Waarom is nat haar donkerder? Lees verder

6 tips tegen gezwollen ogen

02.06.2018 - Slecht geslapen of flink gehuild? Gezwollen ogen komen nooit goed uit. Met deze tips zorg je ervoor dat je oogleden hun normale proporties terugkrijgen. Lees verder

7 tips om minder te zweten

31.05.2018 - Met deze tips raak je vandaag niet oververhit. Lees verder

Bruin worden achter glas, kan dat?

30.05.2018 - Het is een mooie dag en jij zit binnen. Dan vraag je je misschien af: kun je ook bruin worden als je binnen bij het raam zit? Lees verder

Hoe waterproof is je waterbestendige zonnebrand?

24.05.2018 - Hoef je met een waterbestendige zonnebrand echt niet opnieuw te smeren na een duik in het water? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 59 |
Mis niets
Daghoroscoop
Leeuw

Als jij je zaken vandaag goed aanpakt en een beetje een financiële wind mee…

» Naar de daghoroscopen