×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Wees blij met verandering

Wees blij met verandering
22.09.2015 - Redactie

Verandering is niets om bang voor te zijn, benadrukt journalist Stephanie Jansen deze maand in Santé. Je kunt er juist van profiteren. Deze twee wijze lessen over verandering, hielden we achter voor onze website.


Zo kom (en blijf) je in je kracht
Deze vragen helpen je op weg om je kracht te ontdekken en je weg te vinden in de flow van het leven.

• Waar ben ik goed in?
Ken je talenten en kwaliteiten en wees realistisch in de verwachtingen over jezelf. Je kunt onderscheid maken in manifeste, latente en half-latente kwaliteiten. Manifest: dit zijn de kanten in jezelf die je omgeving ziet en waardeert. Soms vind je ze zo gewoon dat je ze zelf niet meer herkent. Vraag anderen ernaar. Latent: verborgen kwaliteiten, die je kunt ontwikkelen. Half-latent: kwaliteiten die je selectief inzet, bijvoorbeeld omdat je er niet altijd ruimte voor krijgt of zelf neemt.

• Doe ik de juiste dingen?
Je floreert als je je kwaliteiten zo veel mogelijk kunt inzetten en maximale ruimte voelt om je talenten verder te ontwikkelen. Dus vraag je af: richt ik mijn energie op de juiste dingen?

• Waar heb ik invloed op?
Niet alles valt te sturen. Gevoelens van frustratie en onmacht halen je gegarandeerd uit je kracht. Laat dus los wat beyond your control is.

Met beide benen op de grond
Om in je kracht te staan moet je goed geaard zijn, oftewel: stevig met beide benen op de grond staan. Deze ontspannings- en visualisatieoefening helpt je om te aarden:

Ga op een stoel zitten en zet je benen naast elkaar met je voetzolen plat op de grond. Leg je armen ontspannen op je schoot. Doe je ogen dicht en adem rustig in en uit. Ga na waar in je lichaam nog spanning zit. Sta stil bij het contact van je lichaam met de stoel en met de grond. Observeer eventuele gedachtes die voorbijkomen, oordeel niet. Ga dan met je aandacht naar je voeten. Verbind in gedachten je voeten met de aarde, alsof je jezelf volledig in de aarde verankert. Stel je voor dat je een boom bent en je wortels diep de grond in steken. Stuur alle negatieve energie in jezelf via deze denkbeeldige verbinding de aarde in. Zuig daarna positieve energie omhoog, via je voeten en benen, vanuit diezelfde aarde. Doe dit op elke inademing en vul jezelf in gedachten volledig met positieve energie.

Vanaf pagina 42 in het oktobernummer van Santé lees je het hele artikel over verandering.

Beeld: Shutterstock | Tekst: Stephanie Jansen

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom worden je nagels zacht en breekbaar in water?

12.10.2018 - Na een lang bad of een grondige schoonmaakbeurt zijn je nagels zacht en breekbaar door de blootstelling aan het water. Hoe komt dat? Lees verder

Haar wassen zonder shampoo

03.10.2018 - Esmir zweert shampoo af. 'Na drie weken lijk ik op een vogelverschrikker.' Benieuwd hoe haar haar er na acht weken uitziet? Lees verder

Beach hair

30.08.2018 - Breng je geen tijd meer door op het strand? Je hoeft geen afscheid te nemen van je beach hair. Lees verder

Droogshampoo

29.08.2018 - Is het een goed idee om het wassen van je haar nog een dag uit te stellen met droogshampoo? Lees verder

Het bewijs dat een pony je misschien wél staat

13.08.2018 - Een pony laten knippen of niet? Lees verder

Duurzame beautyproducten

12.08.2018 - Sophie is dol op beautyproducten, liefst in luxe potjes en tubes. Maar nu ze milieubewuster is gaan leven, bekijkt ze alles met een nieuwe blik: 'Zijn mijn favoriete crèmes eigenlijk wel verantwoord?' Lees verder

Knot wrap Lush

09.08.2018 - De knot wrap van Lush kun je onder andere gebruiken als cadeauverpakking, haarband of tas. Superhandig en duurzaam. Lees verder

Uitgelopen eyeliner

09.08.2018 - Na jaren van gehannes met uitgelopen eyeliner is Annalot (41) er klaar mee. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 60 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Je kunt vandaag rustig eens wat risico nemen. Het is een zeer gunstige tijd om…

» Naar de daghoroscopen