Je hoeft niet per se te sporten tegen stress

28 april 2015

Sporten en bewegen zijn goed wanneer je stress hebt. Besteed jij je tijd liever aan iets dat je leuker vindt? Dan is er goed nieuws: uit onderzoek blijkt dat een hobby net zo goed stress tegengaat.

Minder stress
Ben je gek op scrapbooken, lezen of schilderen? Wanneer je je vrije tijd besteedt aan iets waar je van geniet, ben je 34 procent minder gestrest en 18 procent minder neerslachtig. Je hartslag gaat omlaag en het kalmerende effect houdt uren aan.

Een goede reden om tijd vrij te maken voor je hobby
Stress bouwt zich langzaam op, chronische stress kan uiteindelijk zelfs leiden tot een burn-out. Hoe belangrijk ontspanning is om dit te voorkomen, hoeven we je waarschijnlijk niet meer uit te leggen. Iedere dag tijd maken voor je hobby is dus niet alleen goed om te ontspannen, je doet ook meteen iets goeds voor je gezondheid.

Bron: Shape | Nik MacMillan