×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

De voordelen van (vaker) lezen

De voordelen van (vaker) lezen
13.09.2017 - Redactie

Op vakantie heb je vrije tijd, is de genietfactor vaak hoger en ben je relaxter. Zonde natuurlijk als je na thuiskomst meteen weer in standje ratrace schiet. Op vakantie lees je vaak meer en door dat thuis ook wat vaker te doen, kun je jezelf helpen het vakantiegevoel vast te houden.


Op vakantie is er vaak meer tijd om te lezen. En dat is mooi want aan lezen kleeft een hele rits gezondheidsvoordelen.

1. Minder stress
Onderzoek van de universiteit van Sussex bewijst dat al na zes minuten lezen je stresslevel met 23 procent verminderd is. Volgens de onderzoekers komt dat doordat je even ontsnapt aan de werkelijkheid, waardoor de spanning in je spieren vermindert en je hartslag en bloeddruk afnemen. Het maakt niet uit of je in een dikke literaire pil duikt of dat je je vergrijpt aan een chicklit, zolang je maar in de fantasiewereld wordt meegetrokken.

2. Meer focus en productiviteit
Wanneer je in een roman verzonken bent, ben je aan het singletasken, wat de concentratie vergroot. Singletasken ontspant en brengt je in het nu. Probeer ook thuis tussen de bedrijven door eens wat vaker met je aandacht bij één activiteit te zijn.

3. Je leeft langer
Door meer dan 3,5 uur per week te lezen, verminder je de kans op vroegtijdig overlijden met 23 procent. Althans, volgens een twaalf jaar durend onderzoek van Yale University School of Public. Ook hier geldt: alleen een boek will do it. Door een tijdschrift of krant bladeren, zou niet werken.

4. Het werkt therapeutisch
Zwaardere thema's die je bezighouden, kaart je niet zo snel aan tijdens een avondje stappen. Het kan helpen om een boek over het thema te lezen. Denk bijvoorbeeld aan een periode in rouw. Door over het thema te lezen, ben je indirect bezig om over het onderwerp na te denken en kun je dingen beter een plek geven.

5. Het stretcht je geheugen
Door het interpreteren van een tekst wordt de informatieopslag in je brein getriggerd, waardoor verschillende hersengebieden worden gestimuleerd (het zicht, de taal en het leggen van verbanden). Deze stimulans verbetert het kortetermijngeheugen en het analytisch denken.

6. Het vergroot je concentratie
Door te lezen train je je concentratievermogen, blijkt uit een studie van Stanford University. Hierdoor gaat focussen op andere taken je ook makkelijker af.

7. Het maakt je slimmer
Door te lezen, worden razendsnel nieuwe verbindingen in de hersenen aangemaakt. Dit zou de kans op Alzheimer verkleinen, doordat het brein wordt geactiveerd.

8. Het maakt je creatiever
Tijdens het lezen, dwing je je hersenen om een beeld te vormen van wat je leest. Dat zet je creativiteit op scherp.

9. Je wordt toleranter en minder onzeker
Dit beweren onderzoekers van de Universiteit van Toronto. Door te lezen, leef je je actief in een personage in waar je het misschien niet helemaal mee eens bent. Je opent je brein voor nieuwe ideeën en perspectieven. Nog een opmerkelijke vondst: mensen die fictie lezen, blijken beter overweg te kunnen met onzekerheid dan mensen die non-fictie lezen.

Zou je graag meer willen lezen, maar lukt het je niet? Deze tips kunnen je misschien helpen.

In het oktobernummer van Santé vind je vanaf pagina 14 meer handige tips om toe te passen in het dagelijks leven om het vakantiegevoel nog wat te rekken.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De leukste reisbloggers van Nederland

16.11.2017 - Vijf travel bloggers vertellen je alle ins en outs van hun werk. 'Wij liggen dus níet negen maanden per jaar aan het strand met cocktail.' Lees verder

Reageer niet gelijk op mail

16.11.2017 - Hoe breng je je digitale leven op orde en laat je het vaker los? Dat lees je in het decembernummer van Santé. Lees verder

Hoe regel je een sabbatical?

15.11.2017 - In het decembernummer van Santé lees je hoe je leeft alsof je elke dag een sabbatical hebt. Heerlijk om jezelf een ontspannen leefstijl aan te meten, maar wat als je verlangt naar meer? Een echte sabbatical… Lees verder

3 tips om echt te genieten van nietsdoen

11.11.2017 - In eerste instantie klinkt nietsdoen niet moeilijk. Maar wanneer deed je voor het laatste echt niets? Tijd om je telefoon uit te zetten, niks te doen en ervan te genieten. Lees verder

Kan ik de was nog buiten drogen?

03.11.2017 - Kun je je was nog buiten hangen als het koud is, of droogt het dan voor geen meter? Lees verder

5 stappen om je huis zichtbaar netter te maken

02.11.2017 - Als je elke dag een paar minuten opruimt, is dat een relatief kleine moeite met een groot verschil. Focus je vooral op dingen die in het zicht liggen. Lees verder

De meest gebruikte leugens

30.10.2017 - En wat je beter kunt zeggen. Lees verder

8 dingen die gebeuren als de klok een uur teruggaat

29.10.2017 - Dit weekend gaat de klok een uur terug. En ieder jaar lopen we tegen dezelfde 'problemen' aan. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 101 |
Daghoroscoop
Boogschutter

Jij barst van de energie. Dat is duidelijk te merken aan de bergen werk die je…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!