×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Versimpel je leven en vind jouw balans

Versimpel je leven en vind jouw balans
30.08.2017 - Redactie

Druk? De grootste druk is vaak de druk die je jezelf oplegt. Maak afspraken en tijd voor jezelf net zo belangrijk als afspraken met anderen. Met deze tips creëer je meer tijd voor jezelf.


1. Durf te kiezen
Je hoeft en kunt niet alles. Het druk hebben, heeft vaak te maken met niet kunnen of willen kiezen. Maak het jezelf makkelijker:

  • Soms is goed genoeg goed genoeg, stop met streven naar perfectie.
  • Beperk je opties, ga bijvoorbeeld bij maximaal twee verschillende winkels kijken;
  • Maak routinekeuzes voor de minder belangrijke zaken (altijd het zelfde merk, dezelfde kleur, dezelfde winkel).
  • Volg je intuïtie: heel vaak heb je een eerste ingeving, durf die te volgen.
  • Stop met spijt achteraf, accepteer je keuze en stop met piekeren. Focus je op de voordelen van wat je hebt gekozen.
  • Zet bij makkelijke keuzes de voor- en nadelen op een rijtje. Ook bij ingewikkelde keuzes kan het je helpen, laat het na het maken van je lijstje los en slaap er een nachtje over. Geef je onbewuste een deadline: zaterdag beslis ik.

2. Van moeten naar mogen
Wat moet je en wat wil je? Denk na over jouw overtuigingen. Waar sta je voor? Op die manier wordt het makkelijker om tijd vrij te maken voor jouw prioriteiten.

3. Weet wanneer je nee zegt
Laat jij je met klusjes opzadelen, hoor je eindeloze verhalen aan en leg je bezoekjes af omdat je slecht nee kunt zeggen en iedereen te vriend wilt houden? Dan ben je niet zo goed in het aangeven (en misschien ook niet in het voelen) van je grenzen. Bedenk: als je overal ja tegen zegt, kun je niets meer met hart en ziel doen omdat het je eigenlijk allemaal te veel is. Met deze vragen weet je wanneer je nee (en ja) zegt.

4. Vereenvoudig je contacten
Als je het te druk hebt, kun je je sociale leven nog weleens verwaarlozen. Geen goed idee, want vriendschappen en familiebanden dragen bij aan je geluk en gevoel van veiligheid. Juist in drukke tijden kun je er energie uithalen. Wie zich sociaal isoleert, wordt vatbaarder voor depressies. Toch kun je je sociale leven best wat losser laten in drukke tijden.

  • Ren niet achter elk sociaal contact aan. Steek alleen energie in de contacten die echt de moeite waard zijn.
  • Doe eens een tijdje niks. Kan de vriendschap dat aan? Met goede vrienden pik je – ook na maanden, zelfs jaren – de draad zo weer op.
  • Doe niets tegen je zin. Je vriendenclub gaat elk jaar skiën, jij haat sneeuw? Dan ga je niet mee. Verwelkom ze op Schiphol of nodig ze na afloop uit om samen de foto's te kijken.
  • Telefoon, Skype, WhatsApp, Facebook – maak gebruik van alle niet-fysieke manieren die er zijn om je geliefden te laten merken dat je aan ze denkt, als het er even niet van komt om af te spreken.
  • Cluster afspraken. Spreek met vijf vriendinnen tegelijk af, vier meerdere gedenkdagen tegelijk of vier je verjaardag eens in de vijf jaar. Ook handig: buiten de deur vieren. Geen inkopen, geen opruim- en schoonmaakgedoe en geen ruimteproblemen.
  • Vraag hulp. Je doet wat je kunt, maar je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag een vriendin je te helpen met die kinderverjaardag, roep extra zorg in voor je hulpbehoevende ouders.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De minst stressvolle steden

23.09.2017 - Als het er relaxed wonen is, zal het er ongetwijfeld ook fijn zijn voor een stedentrip. Lees verder

5 items om op je bureau te hebben

21.09.2017 - Clean desk policy, of juist niet? Lees verder

Wat kun je doen als je gepest wordt op je werk?

20.09.2017 - Het is deze week de week tegen het pesten. De week richt zich vooral op jongeren en online pestgedrag, maar ook onder volwassenen op de werkvloer komt pesten voor. Hoe ga je ermee om als je slachtoffer bent van flauwe pesterijen? Lees verder

Waarom wandelen zo goed voor je is

17.09.2017 - 'Lopen is het beste medicijn', zei arts/wijsgeer Hippocrates in de oudheid al. We hebben nieuws voor je: hij had gelijk. Lees verder

Zo ga je om met de moeilijke mensen in je leven

17.09.2017 - Soms klikt het gewoon echt niet met die collega, buurvrouw of kennis. Het contact tussen jullie blijft haperen. Wat kun je eraan doen? Lees verder

Waarom komt plastic altijd nat uit de vaatwasser?

15.09.2017 - Ben je een keer goed bezig geweest met meals preppen, komen de bakjes waar je lunch in heeft gezeten nat uit de vaatwasser. Lees verder

Waarom vergeet je soms welke dag het is?

14.09.2017 - Na een lang weekend of een extra vrije dag doordeweeks is het vaak extra makkelijk om de dagen door elkaar te halen. Waarom zijn we zo snel door de war wanneer ons ritme verandert? Lees verder

De kracht van kwetsbaarheid

13.09.2017 - Misschien heb je wel eens gehoord van het boek De kracht van kwetsbaarheid an Brené Brown. 'Heb de moed om niet perfect te willen zijn' staat er op de cover. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 100 |

Daghoroscoop
Weegschaal

Het is een goede dag om nieuwe vrienden te maken. Jij hebt een zonnig en open…

» Naar de daghoroscopen