×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Versimpel je leven en vind jouw balans

Versimpel je leven en vind jouw balans
30.08.2017 - Redactie

Druk? De grootste druk is vaak de druk die je jezelf oplegt. Maak afspraken en tijd voor jezelf net zo belangrijk als afspraken met anderen. Met deze tips creëer je meer tijd voor jezelf.


1. Durf te kiezen
Je hoeft en kunt niet alles. Het druk hebben, heeft vaak te maken met niet kunnen of willen kiezen. Maak het jezelf makkelijker:

  • Soms is goed genoeg goed genoeg, stop met streven naar perfectie.
  • Beperk je opties, ga bijvoorbeeld bij maximaal twee verschillende winkels kijken;
  • Maak routinekeuzes voor de minder belangrijke zaken (altijd het zelfde merk, dezelfde kleur, dezelfde winkel).
  • Volg je intuïtie: heel vaak heb je een eerste ingeving, durf die te volgen.
  • Stop met spijt achteraf, accepteer je keuze en stop met piekeren. Focus je op de voordelen van wat je hebt gekozen.
  • Zet bij makkelijke keuzes de voor- en nadelen op een rijtje. Ook bij ingewikkelde keuzes kan het je helpen, laat het na het maken van je lijstje los en slaap er een nachtje over. Geef je onbewuste een deadline: zaterdag beslis ik.

2. Van moeten naar mogen
Wat moet je en wat wil je? Denk na over jouw overtuigingen. Waar sta je voor? Op die manier wordt het makkelijker om tijd vrij te maken voor jouw prioriteiten.

3. Weet wanneer je nee zegt
Laat jij je met klusjes opzadelen, hoor je eindeloze verhalen aan en leg je bezoekjes af omdat je slecht nee kunt zeggen en iedereen te vriend wilt houden? Dan ben je niet zo goed in het aangeven (en misschien ook niet in het voelen) van je grenzen. Bedenk: als je overal ja tegen zegt, kun je niets meer met hart en ziel doen omdat het je eigenlijk allemaal te veel is. Met deze vragen weet je wanneer je nee (en ja) zegt.

4. Vereenvoudig je contacten
Als je het te druk hebt, kun je je sociale leven nog weleens verwaarlozen. Geen goed idee, want vriendschappen en familiebanden dragen bij aan je geluk en gevoel van veiligheid. Juist in drukke tijden kun je er energie uithalen. Wie zich sociaal isoleert, wordt vatbaarder voor depressies. Toch kun je je sociale leven best wat losser laten in drukke tijden.

  • Ren niet achter elk sociaal contact aan. Steek alleen energie in de contacten die echt de moeite waard zijn.
  • Doe eens een tijdje niks. Kan de vriendschap dat aan? Met goede vrienden pik je – ook na maanden, zelfs jaren – de draad zo weer op.
  • Doe niets tegen je zin. Je vriendenclub gaat elk jaar skiën, jij haat sneeuw? Dan ga je niet mee. Verwelkom ze op Schiphol of nodig ze na afloop uit om samen de foto's te kijken.
  • Telefoon, Skype, WhatsApp, Facebook – maak gebruik van alle niet-fysieke manieren die er zijn om je geliefden te laten merken dat je aan ze denkt, als het er even niet van komt om af te spreken.
  • Cluster afspraken. Spreek met vijf vriendinnen tegelijk af, vier meerdere gedenkdagen tegelijk of vier je verjaardag eens in de vijf jaar. Ook handig: buiten de deur vieren. Geen inkopen, geen opruim- en schoonmaakgedoe en geen ruimteproblemen.
  • Vraag hulp. Je doet wat je kunt, maar je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag een vriendin je te helpen met die kinderverjaardag, roep extra zorg in voor je hulpbehoevende ouders.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

De voordelen van schrijven op papier

23.01.2018 - Hoe vaak schrijf jij nog met een pen op papier? Het wordt steeds minder gedaan. Aan de ene kant niet zo gek, typen gaat nou eenmaal een stuk sneller. Toch heeft schrijven met pen en papier een aantal voordelen. Lees verder

Waarom is het soms zo ongemakkelijk om een compliment te krijgen?

19.01.2018 - Een compliment krijgen, zou goed moeten voelen. Waarom is het soms juist ongemakkelijk? Een schrale troost: als je je niet op je gemak voelt bij het krijgen van een compliment ben je niet de enige. Lees verder

Waarom gaat de tijd sneller als je ouder wordt?

12.01.2018 - Heb je je wel eens afgevraagd waarom een zomerdag vroeger eindeloos leek te duren, terwijl hoe ouder je wordt de maanden voorbij lijken te vliegen? Lees verder

4 meditatieapps die je helpen tot rust te komen

07.01.2018 - Veel mensen hebben baat bij meditatie. Ben je benieuwd of het voor jou ook fijn kan zijn, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Deze apps helpen je op weg. Lees verder

Tips om te stoppen met zelfkritiek geven

05.01.2018 - De gemiddelde vrouw heeft acht keer per dag kritiek op zichzelf. Dat is acht keer te veel. Lees verder

7 regels voor small-talk

30.12.2017 - Zo sla je je door small talk heen als je bijna niemand kent. Lees verder

15 manieren om beter voor jezelf te zorgen

27.12.2017 - Om je heen verandert er van alles. Je hebt het druk, misschien voel je je soms zelf gestrest. Je hebt niet alles in de hand, maar één ding heb je wel in de hand: zorg goed voor jezelf. Een belangrijke basis. Lees verder

De voordelen van werken tussen kerst en oud & nieuw

27.12.2017 - Wanneer je in je eentje op een tochtig station staat en zelfs op de snelweg geen files staan, krijg je bijna het gevoel dat je als enige aan het werk bent. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 104 |
Mis niets
Daghoroscoop
Waterman

Jouw nieuwe opgave zou veel beter van start zijn gegaan, als je naar de raad…

» Naar de daghoroscopen