Tips om je natuurlijke energie te benutten

25 april 2017

Heb jij ’s ochtends veel energie, of leef je juist ’s avonds op? Met deze tips benut je je natuurlijke ritme nog meer.

Go green
Geen tijd voor een frisse neus? Omring je met groene planten, is het advies van wetenschappers van de Agrarische Universiteit van Noorwegen. Deze filteren de lucht schoon die jij vervolgens inademt en waardoor je je minder vermoeid voelt.
 
Kauw op kauwgom
Benut je mentale energie optimaal met kauwgom. De kauwbeweging stimuleert het brein, waardoor je geheugen en focus verbeteren, beweren wetenschappers van de Cardiff University. In dit onderzoek kreeg een van twee groepen kauwgom tijdens een half uur durende test. Na afloop hadden de kauwgomkauwers meer goede antwoorden en bleek hun reactiesnelheid korter.
 
Denk snel
Je voelt je energieker als je sneller gaat denken en wanneer je sneller probeert te lezen. Je hersenen worden getriggerd, waardoor je meer energie krijgt. Dit blijkt uit een onderzoek gepubliceerd van Princeton University gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Psychological Science.

Haal meer uit je dag met je natuurlijke ritme. Je leest meer over dit onderwerp in het meinummer van Santé. Blader naar pagina 12.

Beeld: Shutterstock